七天暴瘦食谱是什么？
如下：
周一：
周二：
午餐：清淡饮食，七分饱
周三：
一周瘦10斤最笨方法？
饮食∶少吃肉，多吃新鲜的蔬果，因为吃一些富含纤维的食物，可以增加饱腹感，而且纤维食物会让你咀嚼的次数变多，吃饭的速度就降了下来，因此，小肠能缓慢吸收营养物质，血糖值很难升高。适当的喝水可以补充水分，调节脂质代谢。
步骤/方式2
运动∶选择一款高强度的减肥操。这是有氧运动的一种，之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。
步骤/方式3
睡眠∶睡眠不足人群和正常睡眠人群相比，一天会多吸收300个单位的卡路里。按照人体每吸收3500个单位的卡路里就增重一磅，这些卡路里很快就转化成赘肉。所以，除了运动，睡眠要充足，才能进行有效的减肥。
跪求一份详细的减肥计划表，一周七天的，包括饮食跟运动？
星期一 早餐：咖啡+苹果 午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤 晚餐：煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽 周二 早餐：麦片粥1小碗+面包1片+葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根 周三 早餐：乌龙茶+猕猴桃。、 午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个 周四 早餐：大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个 午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个 晚餐：玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根 周五 早餐：咖啡+苹果。午餐：米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤晚餐：鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜周早餐：麦片粥1小碗+橙。午餐：煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个
gm减肥法食谱？
减肥分为七天。第一天是吃水果吃除了香蕉以外的所有水果。
第二天是吃水煮菜。
第三天吃水果，加蔬菜。
第四天是。。香蕉加[_a***_]。
第六天是蔬菜加肉。
第七天是不吃肉，其他的都可以吃。
怎么说呢？这种减肥方法并不是很健康的减肥方法，虽然有的人实行有效，但可能还是在控制热量的基础上进行减肥。所以说减肥它只是起了各种各样的名字而已我们最终还是要学习健康的减肥方法不然最后身体受伤。即使短短时间减肥减下来了之后还会很可能的面临反弹的事情。
黄瓜鸡蛋减肥法7天瘦20斤是事实还是谎言？
生完孩子一直都是138斤。试了很多方法也买过很多种减肥药吃了都没效果。后来也是在网上看到黄瓜鸡蛋减肥法。我只吃了5天，瘦了11斤。都过去半年了现在我每天都称体重都是124―126斤。一周不吃饭只喝水，真的能瘦8斤吗？
这个也是要看情况呢。
体重它的成分含量有很多，像水分，代谢物，肌肉脂肪骨骼啊，都是组成我们其中的一部分。
而其中的水分占比通常来说成年人会保持在60%以上。
每个人他的这个身体体重基数不一样，那比如说一个100公斤的人，他一周不吃饭，只喝水那8斤，都说少了，掉十几斤20斤，都有可能。
所以说你一个礼拜如果不吃饭就喝水的话，那是可以瘦下来的。
而且如果你的身体脂肪储存并不是很足的话，你一个礼拜不吃饭光喝水，身体会陷入一种非常极端的状态，甚至有可能出现死亡。
