减肥导致贫血怎么办？
减肥导致的贫血，如果不严重的话，可以饮食上多吃一些含铁的食物如菠菜、动物内脏、瘦肉等，贫血严重可以口服硫酸亚铁来进行补充。减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量的食物，多吃蔬菜水果，每天进行30分钟以上的有氧运动，管住嘴，迈开腿摄入的能量少于消耗的能量才能起到很好的减肥效果。
重度贫血吃什么食物补得快？
重度贫血光靠食补是很慢的，建议吃💊＋食补，当然首先你得清楚你贫血的原因。
我是一般缺铁性贫血，是接近重度，吃了三盒维铁缓释片之后接近正常。饮食方面多吃瘦肉、猪肝、蛋、奶，同时还吃着阿胶糕
你好，我是二姐，很高兴回答你的这个问题。首先我们要先了解为什么会贫血，大多数都是女性贫血的比较多，一个是因为月经的过多，第二个就是因为节食减肥，饮食的跟不上，所以才会引起贫血。既然知道了原因，那我们补血就更方便容易了。
我先说一下，最补血的离几种食物，黑芝麻，桂圆，葡萄，猪肝，大枣，红肉等食物。也可以配合一些补气血的药物可以更好的缓解贫血症。
贫血会引起身体的不适，如疲劳，没有精神，食欲不振，心悸等一些症状，让人觉得非常懒。但我们也不能因为不想做，就一直躺着坐着，我们要运动起来，让气血运行起来，这样身体才会慢慢好起来。
还有一点，我们的肝脏是养护我们血液的一个重要器官，平时我们要少看手机，少看电视，少打游戏，因为这些都需要用到眼镜而眼睛主肝，所以，一定要避免用眼过度。
好了，以上就是我的观点，下面还有视频，希望可以帮到你
这个问题，我感觉主要要吃点肝脏类东西，还有红枣花生，还可以把他们磨成豆浆，多喝点汤，每天保证足够肉、蛋、水果、的摄入，注意饮食的搭配，如果贫血特别严重的可以喝点补血的口服液。
为了减肥吃素，没瘦下来，反而贫血加重，又胖又贫血，怎么办？
变瘦的原理是你每日消耗的热量＞摄取的热量，所以即使你放弃了肉类，如果炒素菜放油放多了，摄入了大量的碳水化合物，每天都懒洋洋地不愿意运动，还是不会瘦下来的。
今天我要为肉类正名！不是所有的肉都会容易长胖，而且肉在饮食结构中占据非常重要的位置！9
- 一般提到肉我们会想到猪肉，确实猪肉的脂肪含量比较高，但是像鱼肉、牛肉、鸡肉都属于低脂肪的肉类产品，适量摄入并不会长胖。
- 肉类含有丰富的动物蛋白，即使通过豆类摄入了足量的植物蛋白，吸收和利用率都不如动物蛋白。如果蛋白质摄入不足，人体内的蛋白质、脂肪和碳水化合物就会失衡，造成营养不良、贫血、记忆力下降，免疫力下降等问题，得不偿失。
- 而且如果每天只吃素，你还会发现自己没有精神，新陈代谢率也会容易降低。
所以如果想减肥的话，一定要注重健康，在保持营养均衡的同时加强锻炼，才是最重要的减肥方式。如果吃了，可以选择舒尔佳这类的帮助抑制油脂吸收。
身体是自己的，要对它好一点啊~
这里稍微讲解一下为什么很多胖的人反而贫血。
按道理说，胖的人是营养过剩，应该是气血多得要溢出来了。但是，实际上胖的人多的是血糖和脂肪，气血所需要的红血球和心脏肌肉都是缺乏的。
也就是说，传统的饮食里，主食太多、食用油太多，天天都是包子面条饺子，还加几大勺调和油，平时还天天久坐久躺，自然没法获得气血好的体质。
你想想那些身体好的人平时是怎么生活的？
吃的是真正健康的清淡饮食，而且还保持体力活动，让身体的整体机能保持正常运作。
所以减肥的人也是要吃肉吃素吃主食，只是分量上要按健康的比例吃。还有就是，平时还是得运动起来，人类作为一种动物，基因都是针对运动设计的，你按“静物”的模式生活，自然身体就会衰退。
认认真真吃增肌餐，然后再认认真真地做运动吧~
