哈佛食谱早餐不吃行不行？
不行。不吃早餐还容易导致孩子出现肥胖等情况，这是因为每天如果只吃两餐的话，对于正在长身体的孩子来说，必然需要在午餐和晚餐上，吃下更多的食物，尤其是晚餐后很快就需要休息，很容易造成脂肪堆积，使人发胖。
所以久而久之，坚持吃早餐的孩子，身体的状态和健康程度，就要比不吃早餐的孩子强上很多。
不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
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不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
你提出的问题本身就存在很大的问题:
首先不吃早饭，就是一个不良饮食习惯，不吃早饭的坏处很多，损伤胃黏膜、易得胆结石、肥胖，不吃早餐并不利于减肥，这是因为:
不吃早餐，前一天晚上距离第二天午餐时间较长，胃中长时间没有食物，很多人就会因为饥饿，暴饮暴食，使中午吃得更多，能量超标，这样更易肥胖。
另外早餐作为一天的第一餐，对膳食营养的摄入，健康状况和工作学习效率至关重要，不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，不到降低工作、学习效率，而且，一般在15小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，如果不及时补充，很容易出现血糖过低。
总之，想通过不吃早餐减肥的想法和做法是错误的，对身体得伤害很大，还是要通过科学的减肥方法来实现。那就是吃好一日三餐，合理饮食，控制全天能量，配合适合自己的有氧运动和综合有氧运动来达到。
虽然很多的不良方法都可以使体重下降，但是你的身体同样会付出代价。
你减肥其实就是吃起来的能量少一些，消耗的能量多一些，这样身体的能量达到负增长才能起到减肥的效果。那么有些人一天只吃两顿饭早饭不吃中午和晚饭吃的比较多，那这样是不是就能收到减肥的效果呢？
在这里还是建议大家应该去吃早饭，因为有些人虽然不吃早饭，但是中午和晚上吃的会比较多，特别是晚上。因为早饭不吃的话可能会感觉很饿，再这样饥饿的状态下更容易吃更多的食物。
另外，如果早晨不吃早饭的话，我们身体同样消耗很多的热量去维持生命活动，这时候会分解我们身体的一部分组织，身体的这些组织，实际上也是能帮助我们消耗身体的热量，这些组织如果被消耗，那么以后，人体消耗能量的组织会变少。
除了不能减肥，不吃早饭还有很多害处，比如学习能力下降，甚至会得胆结石。所以奉劝大家不管多忙，该吃早饭就吃早饭
减肥的话是晚餐不吃不是早餐不吃，不要颠倒，不然后果很严重，早餐一定要吃不然会造成低血糖晕倒，这是最基本的常识，我们一定要遵守。
一夜下来吃的食物已经消化，这时候就要补充能量，起床后第一杯温水喝下效果也很好，然后吃点点心或泡饭粥都可以或其他喜欢的食物麦片，早餐一定要吃好，其次中餐一定要吃饱，晚餐吃的少才有利于减肥，肥胖者晚餐不吃更好，夜宵就免了，吃夜宵是引起肥胖的主要原因。
垃圾食物比如方便面，火腿肠，油条咸酱菜尽量少吃，吃多了没有好处只有坏处，自己的身体自己保管好，不要整天动不动就出问题，吃的干净吃的有营养很关键。
所以健康的观点，早餐一定要吃，晚餐可以不吃。减肥的人适合吃二餐早餐和午餐。
天华萃护为您解答：不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
首先要告诉你一个事实，不能达到减肥效果 早餐不吃胖的更快
不吃午餐晚餐短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是这种减肥的方法并不科学。
因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量只能达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
中餐吃得好一些，七分饱。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。
坚持1个星期就可以看到效果，并且也会发现身体越来越轻松，减肥本身就是一件需要通过食疗[_a***_]的，如果不控制饮食，不管用什么都是没有用的，内在调理才可以达到减肥的效果。
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要么所谓的持续断食(辟谷)，宝宝们减脂过程中最重要的是你的基础代谢啊，千万别乱折腾降低了你的基础代谢，这样得不偿失，反复弹，直到自己也精疲力尽。我的减脂观念就是为了以后更好的吃，吃不胖，所以，别一来就问我一盒能瘦多少，臣妾办不到，你的细胞也承受不了那么折腾，减脂必须根据周期调理来（因为细胞代谢完整的周期也是90天到120天，28天属于一个小小周期）整个减脂过程中，营养必须够，才能更好的激活脂肪燃烧，重在调理，提高代谢率，瘦就是非常简单的事儿了～
怎样提升自己，做到自律？
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