郑欣宜的男友是谁？
说到郑欣宜，应该大家都不陌生的吧，她是郑少秋的女儿，一直以来都是媒体关注的对象，但是一直以来情路都比较坎坷。日前，郑欣宜在Ins上晒出自己和一名男子的亲密合照，并配文称，“和我生命中的挚爱重聚了，希望你们也都被爱和幸福填满”，大方公开恋情。郑欣宜情路坎坷，她在2016年10月的演唱会上自曝曾跪地求男友别走，“其实我很多问题都不懂解决，我曾经跪在地下，叫他不要走，我连尊严都放下，最后他还是走了（硬咽）。人变了，没有人生，照镜子都认不到自己，没想到会崩溃到如此地步。”如今终于传来新恋情的好消息。在这里，大家都祝福郑欣宜，希望她和男友早点结婚生子。
应不应该用节食的方法来减肥？
本人以前189斤，经过半年的锻炼，现在体重135斤，减了45斤，现在也没反弹，我把我的减肥心得告诉大家，希望能帮助到各位。
我是喝凉水都会胖的人，肥胖让我很自卑，我们的朋友都不叫我名字，叫我小胖子。
那年我朋友说，小胖在家干啥呢？找到工作没。我说没呢，他说不如跟我出去打工。我哥在外地有个活，现在人手少，不如跟我去他那帮帮忙。在朋友在三要求下，我也没好意思拒绝。
经过几天的准备，我们去了内蒙东胜，在一个新建的电厂，做普通工，安装设备，说白了就是在工地干活，每天九个半小时，工资也不高，伙食也一般。不像在家想吃啥吃啥。
我们每天都安装大设备，电厂里面设备挺多，还都是重设备，轻的1-2吨，重的5-6吨，重的几乎每天拉吊链，轻点的都是人工搬运。刚去干了两天，感觉浑身那都疼，全身没劲，就这样。每天高强度的工作，坚持干了一周感觉没那么累了，也习惯了，但是体重有点轻了，朋友还说，小胖你怎么瘦了，你在这又能减肥，又能挣到钱两全其美。我说那不是挺好的吗？省的花钱减肥了。
一直干了半年，慢慢的体重也绛下来了，感觉还是瘦点显得精神，没有自己的坚持，没有那么大的决心，我是不会成功，减肥不仅要锻炼，还要有毅力，要坚持，还要控制饮食。
有研究显示，对于减肥而言，适当的节食和科学的运动结合是最快速的，3 个月左右就能减轻 20 kg 的体重的理论值，这样的方式好于单纯的节食减肥和单纯的运动减肥。
注意这里提到是适当的节食（包括有利于节食的饭菜、食物推荐表和营养搭配细则。），而不是过度节食，做一个“苦行僧”，过度节食将导致营养不良，会带给身体伤害。
因此达到一定的减肥目标后，每摄入的能量必须满足自身消耗及运动消耗，或者减少运动量最为安全。 因此，饮食和运动消耗适度，相互间的协调配合在减肥中是非常重要的。
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肥胖很大成度上是因为吃得太多，而运动得太少。所以想减肥还是应该从这两个方面去考虚。
减肥需要节食，这里节食不是绝食，是指合理地控制饮食，而不是象某些爱美的女孩子那样，刻意减肥而进食过少。
正确的节食，实际上就是要养成一个良好的饮食习惯。
一是不要暴饮暴食，见到好吃的控制不住嘴，吃进去了又懒得运动。
二是要均衡营养，荤素搭配，别吃含油脂高食物，少吃含糖量多的食物。
三是注意晚餐不要吃太多太晚，尽量不吃夜宵，给胃肠一个休息的时间。
当然不能，千万不要用节食的方法来减肥！！
以一个减肥成功的过来人，衷告目前正在减肥道路上艰辛前行的朋友们，一定不要使用过于激烈的节食方法去减肥，得不偿失，还有可能会由于节食患上胃病甚至更严重的疾病。
这样的结果，我想谁都不想看到。减肥是一个需要长期为之奋斗的艰苦历程。不要想着速成，一些极速瘦身都会对身体造成一定的伤害。
1、节食减肥，会让你的胃受伤，身体营养不良，抵抗力下降。
不光是一时的痛苦，在未来的日子里，你还会承受节食所带来的身体不适，严重的会对生命造成危害。
2、催吐，高强度运动，还会让人患上神经性厌食症。
想减肥也要吃三餐，仅仅适当地控制主食和肉类，按部就班地进行。水果和蔬菜不要减， 牛奶不要减，蛋白质的摄入要保证。尤其是早餐一定要保证营养。
3、只吃素食，完全不沾荤腥，会导致身体骨质疏松的。
有一些年轻女性过度盲目减肥，很容易致使将来患骨质疏松症。防止骨质疏松症，首要，钙的摄入适当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平常还应注重少喝咖啡、喝可乐。尤其是办公室白领一族，要注重多接触阳光，每周要坚持2-3次运动。
应不应该用节食的方法来减肥？
在减肥的话题中，一提到节食就会有很多人站出来反对。其实这是对节食的一种误解，这种误解来源于媒体，网络和别有用心人士对过度节食的个案无休止的夸大。
我们来看看[_a***_]是节食。节食是节制饮食的简称，也叫限制饮食，是指只吃限定的食物，或者按照医生开具的食谱进食。从这一点看节食没有任何问题，也是安全的，对身体的健康是有益的。节食与健身教练和所谓的体脂管理人士口中的“控制饮食”没有任何区别，反对节食而经常把控制饮食挂在嘴边只不过是为了促成某种产品的销售。
在现实生活当中，通过节食减肥成功的案例有很多，而只运动不节食减肥成功的案例却一例都没有，反而是越减越肥的案例时有发生。正确的节食是减肥过程中一个必不可少的环节，运动在减肥过程中只是起到了加大热量消耗避免过度节食的***作用。
过度节食肯定是错误的，也会给身体带来伤害。但运动减肥也不一定就是安全的，由于运动过度造成横纹肌溶解的案例也时有发生。所以说减肥不在于***用何种方式，而是适度。无论***用何种方式，量力而为，适可而止才是安全的，正确的，过度任何方式过度都会给身体带来伤害，过犹不及。
决定减肥成功与否的关键因素是热量的摄入，减肥要求摄入的热量要小于消耗的热量，让机体形成一个能量的负平衡，这样坚持下去减肥才能获得成功。
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，如果你管不住嘴即使迈断腿对于减肥来说也是徒劳的。
