- 有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托就算了吧？
- 夏天马上就要来了又到了露肉的季节了，分享一下我第一次减肥秘诀？
- 身高175体重180斤，大学生在校，应该怎么减肥？
- 生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊？
有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托就算了吧？
减肥药，减肥茶，喝了之后无非就是把肠胃的垃圾排泄出去，长期喝这些东西对肠胃的负担很大，不仅如此，你对营养维生素的吸收也会变差，到时候整个人看上去脸部枯黄，没有精神……
减肥都是为了美丽，都是希望一个好的身材你相信减肥产品瘦下去的身材好看吗？
我建议你也不要做这个决定了，把客户吃坏了你该不该赔偿呢？万事小心，
我最近在减肥，身高160 一个多月从100减到92。
之前很多次想减肥都没有成功，个人感觉这一次效果还是很明显的。以我的经验来看 想要减肥不能依赖减肥产品，少吃碳水多吃蔬菜，晚饭尽量早点吃 5点以后就别再吃东西了。最主要的一点是多喝水！多喝水！多喝水！喝水真的会瘦！！！
关于运动方面我觉得减脂期间别做太大强度的力量训练，前段时间坚持每天跳绳，结果几天时间腿上肌肉就特别发达，看上去腿粗了一圈。我建议就做些拉伸运动，多出出汗。
诺特代餐饼干，可以试试，我前年160斤，吃了一个月，配合饮食，瘦了15斤，到今年也没有反弹，浙江杭州附属妇产科医院的营养师推荐的，我今年还打算买来吃，这个饼干是帮助减肥的，没有副作用，希望可以帮到你，我不卖东西，勿喷
很荣幸回答您的问题。我本身就是在减肥过程中。这么多年也尝试了很多减肥方法。首先我是不建议使用减肥产品的。其次，凡是往肚子吃的是一定拒绝的；另外就是各种按摩膏、精油，也可以尝试，但是这类主要是起到紧致皮肤的作用（个人亲身体验）。下面就个人减肥的一些心得分享给您：
1、评估自身各项指标；这一项现在都比较简单，可以去健身房试听课程，免费测同时教练还给你讲解各项指标和身体存在的问题。如果家里有体脂称的话就更简单了，手机下载app就可以轻松掌握自己的身体各项指标。
2、根据自身指标，制定相应的减肥计划。从饮食、运动、作息开始逐步改变。
3、最重要的一点就是——“坚持”！
最后，关于饮食调整和运动减肥的建议：增加了蛋白质摄入量（早餐水煮蛋+牛奶），因为蛋白质比较不容易转换为脂肪；增加粗粮、蔬菜等粗纤维的摄入，促进新陈代谢（[_a***_]：油泼面或者米饭炒菜放开吃，这餐如果控制效果更好）；每天摄入足够的水量。控制主食及精细粮的摄入，不吃油炸的食物。每天晚上6点以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀饭，水果，总之不吃主食），8点以后不吃任何东西（如果运动就补充一些水分，当然刚开始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站着不坐着，能坐着不躺着。每餐后站立15分钟。
一起加油！
做好饮食管理最有效，饮食管理不是少吃节食，而是会吃，如果是自己不懂，可以寻求专业人员。参与我们的减脂的会员都会有营养师指导
先给你介绍下目前行业上常见的减肥方式，希望你逃过“***”，别交智商税。
1.脱水减肥：桑拿，保鲜膜，利尿茶，利尿药等。都是以减掉水分为目的，一时能掉体重，但是不能真正减肥，反弹很快。
2.排出肠道垃圾：俗称排宿便……粑粑不是脂肪没用的，泻药，番泻叶，布没美他尼，灌肠等通通不可取。容易营养缺乏，产生依赖，造成顽固性便秘
3.控制能力，节食：过午不食，水果，呕吐，蛋白粉。营养不均衡，限能量也限掉了营养。会加速衰老，内脏器官受损，神经性厌食……容易秃头脸色差啊姐妹
4.抑制食欲：曲美，奥利司他等药物……是药……别为难身体健康，后果严重，还会出现报复性反弹
5.排汗、过度运动：喜欢运动是好事，但是不做饮食管理，反而适得其反，练的多饿的快，变成结实的胖子。
6.中医拔罐、针灸等等。减肥减肥，减掉脂肪才是真正的瘦。开店的都知道，不做饮食管理反弹严重啊
祝你减肥成功，欢迎你关注我，我会更新如何合理饮食哦
夏天马上就要来了又到了露肉的季节了，分享一下我第一次减肥秘诀？
现在有条件了，去了专业的减肥机构，早餐午餐晚餐都是按人家说的吃并配合拔罐，很大的局限性，忍着嘴馋坚持了俩月，瘦了十斤，后来坚持不住了，敞开吃，十斤白减了。身边好几个人都减肥成功了，一问都是靠饿着 ，我也想在试试靠饿，看看我还能不能坚持。解散一下，原来靠饿减下去三十多斤，没有掉发月经不调等等，问了身边好几个人也没这些情况出现，人和人体质不一样，不建议所有人靠饿，量力而行
身高175体重180斤，大学生在校，应该怎么减肥？
这个体重应该不是很胖吧，胖主要就是两个原因：第一暴饮暴食，第二就是长期不运动。如何减肥，我以前也是很胖，我一个月的时间就瘦了十几斤，我们减肥方法就是控制饮食，早餐我都是正常吃，但是早餐不能吃太饱，稍等吃一点就好，也不能不吃。中餐也是正常吃，荤素搭配。晚餐我也吃，我每天下午五六点就开始吃晚餐了，晚餐吃的比较清谈，一般有菜汤，清粥，量要少一点。减肥期间不要喝饮料奶茶，米饭也要少吃一点，饭前后半小时后再吃水果，每天晚上超过十点我都不在吃东西了，如果你每天晚上11或12点的时候肚子饿，说明你的减肥有效果了，如果太饿了，你受不了也不要吃，喝点温水就好。我减肥也有做运动就是做仰卧起坐，每天50-100个。这样的话会比较有效果。
唯一且对身体最好的方式就是运动，前提是你没有心脏病等一系列不适合运动的疾病。为什么选择运动呢！身体的健康是第一位的这是用钱买不来的。这你要牢记。你可以先做有氧运动，如跑步，吊绳，打篮球等。虽然慢而且要长期坚持。但能强身健体。运动加快了你的新陈代谢。但你也要管住嘴。合理饮食。这样你会慢慢瘦下来。千万不要为了快吃减肥药这会对你的肾脏造成伤害。
分享下我的经历和我同事的经历，我是从140减到现在122的经历。她从115减到***。我是肌肉型的，肉很多但是捏着有点硬。我同事是软肉，捏着软软的。
1、我全靠运动（跑步和健身操）：
跑步最简单，校园里夜跑的不少。一般是跑四十分钟以上，才会真正开始燃烧脂肪。时间太短都是在消耗体内糖原。跑步要变速跑跑十分钟匀速冲刺一分钟，冲一下心率，慢慢将自己的代谢提高。后面你会发现就算是躺着没动，你身体消耗的能量都比消耗的快（同样的吃饭饿得比较快）。
初期跑步或者找视频跳些健身操，饮食上早餐吃饱，中餐别吃撑，白天多喝水，下午饿了就吃点水果，晚餐来点燕麦或者水果。晚上跑完步要是很饿，顶多来点黄瓜这类的水果。忍不住想喝室友出去搓一顿也要尽量选择在四点之前吃完。然后晚上适量加大跑步力度。看题主的描述是属于肥胖型的，那就先降体脂，等体脂降下来再去做些器械比如俯卧撑仰卧起坐这类局部塑形的动作。
2、我隔壁妹子全靠控制饮食
她找了个减肥机构，人间根据她情况指定早餐和晚餐。早餐一般是个素菜包子，中午吃饭她会尽量让自己摄入的食物单一，好消化，比如只摄入蔬菜或者豆制品，米饭仅摄入少量。晚餐一般是各类水果，晚餐不会带一滴油，但是香蕉哈密瓜这类糖分很高的水果千万不要碰。晚上十点以后不喝水。
我们俩的对比：
***运动减下来的，一般初期很快，然后回在一段时间内稳定在一个瓶颈，但是那段期间我即便因为一些推不掉的聚餐胡吃海喝，体重也没有波动很大，一两斤的样子，很快能恢复回去。需要加大运动量冲破这个瓶颈。
我同事跑小腿长肌肉变粗（我体脂高顾不上小腿了，肌肉腿和大象腿我选前者），基本是饮食控制瘦下来的，每天都去减肥中心做个20分钟拔罐之类的减肥项目，然后回来吃个规定的水果。她只有姨妈期能胡吃海喝，姨妈期能有三到四斤的波动。后面又要严格控制饮食才能回去。中途晚上忍不住偷吃个小饼干什么的也会有一两斤的波动。
总结一下：
早上吃饱，中午吃好，晚上就不要吃了，吃点自己喜欢的水果，多吃点也没关系，睡觉之前一定不能吃主食之类的东西，猪为什么长肉，就是吃饱了睡，睡醒了在吃，所以长肉长的快，其他就是配合一点运动，如果跑步嫌累的话，就找高层的口，坐电梯上顶层，在从楼梯跑下来，让自己身上的肉动起来，还不累，效果会非常的好
减肥需要少吃多动 少吃指四少 少糖油盐 少吃多餐 糖指碳水化合物 分单糖 复合糖 我们吃的面米 里边就含有糖 少吃多餐 指不要暴饮暴食 少量多次利于吸收 多动当然是多运动 肌肉收缩产生运动单位内运动量越大动用的能量也就大 消耗大于摄入能量 产生这个空缺才会动用脂肪肌肉来[_a1***_] 希望我的回答能对你有帮助
生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊？
一般在月子里就要用綁腹帶或收腹褲，我是剖腹產，月子里就穿了收腹褲，剛好也是冬天，既能保暖，又能收腹。
另外，飲食上也要注意，高脂高熱量的東西要少吃，多吃一些高蛋白的食物，多吃水果和新鮮蔬菜，出了月子后要適量運動。
有些恢復快的，出了月子就恢復了，我是上班后就瘦了。
新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。
为了孩子的口粮，为了奶的质量好，饮食上我能吃就吃，喂奶我还总是犯饿，吃得很多，但是因为带孩子也很辛苦除了肚子大，体重也减了下来，我还用了束腰带，因为肚子的肉蛮难消的。
下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。
控制饮食。早餐中餐吃饱，晚餐少吃，七层饱即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定不能多吃，我每天早上有测体重，晚餐只要多吃，早上起床空腹测体重一定会反映在体重秤上，一般会多出半斤到一斤左右，我特准。
最好是瑜伽，这个一定要长期坚持。当然因为我们是宝妈，很多要带宝宝，所以没有时间去健身房，没关系我们可以在屋里电脑上搜一些瑜伽方面的教学***跟着做。
以上分享的内容都是个人的观点的看法。同时也希望我分享的内容能够帮助到大家。
在这里同时我也希望大家能够喜欢我的分享，如果大家有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。
在这里，我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
一，如果是因为内脏下垂引起的大肚子，需要用收腹带绑定，不论顺产，剖腹产过半月差不多可绑；有医生在多久可使用收腹带的时间上说法各一，但总归是依自己舒服为准。绑收腹带利于腰腹恢复外，对盆骨恢复也是有帮助的，我就是例子，怀孕和坐月子都疼，全靠它。
二，如果是怀孕前就有小肚腩（脂肪）的，那孕后更多，这就必须得有腰腹运动外加少坐多走动，少油少甜重养生，可能还要加一些瘦身产品之类的，才能巩固，比如我，就用了瘦瘦包，生完二胎重20斤，两年半减5斤，但加了***产品，三个月又瘦了15斤，恢复到原来身材。至于健不健康，就仁者见仁，智者见智了。反正能减这么多，我觉得少活几年我也愿意。
三，如果是孕前好身材，孕期吸收了营养才胖的肚子，那么，产后瑜伽加上适量运动，合理饮食，一般情况下慢慢也会恢复的。
生完孩子，小肚子大有时候并不是因为腹部的赘肉，而是因为***复旧不良。
***在生孩子之前，也就像拳头大小，一个东西，然后在怀孕的时候由于孩子的慢慢长大，被撑的体积增大超过十倍的样子，这是一个漫长的过程，恢复起来也会比较慢。
产后要特别注意用束腹带，进行一个***，以及盆骨的恢复，在产后42天要进行复查，看***的恢复，在产后不应该着急的进行减肥。
一般进行母乳喂养的妈妈在产后六个月，总体的身材基本上会恢复产前的样子，这时候可能腹部还有一些赘肉，但是这都不太要紧。在接下来的半年里，再进行针对性的腹部训练，瑜伽，有氧操等等，坚持进行饮食调节和运动调节，相信在接下来的第二年，能完全恢复产前的水平。
我是有两个孩子的宝妈，这个问题也许可以帮到你。生孩子后肚子会松垮，但是有办法可以慢慢恢复的。
我生第一个宝宝前腰围是一尺八。怀孕的时候看了很多产后形体恢复方法的书，然后按要求做简单运动。满月的时候腰围一尺九，肚子恢复得很好。带着宝宝去朋友家玩，朋友家人都说我看不出来才生完孩子一个月。
生宝宝后你越早开始锻炼体型恢复越快。说什么为了宝宝不减肥，为了健康不管体现，这些都是胡说八道。
健康的身体一定是匀称的，从中医上来说，肥胖一定是身体出了状况。
我想你现在肯定已经过了月子期，错过体型恢复的最好时期了。
那么现在该怎样做呢？我生二宝后恢复体型的经历也许可以帮到你。
我生二宝的时候年龄大了，34岁，做月子的时候很能吃，一餐可以吃一只鸡，连汤都不剩的。因为年龄的原因，感觉特别累，不吃完全扛不住，也不管是不是对身体不好了。然后就导致长到了125斤，肚子有点大。
后来孩子断奶后我开始减肥，试过拔罐减肥 ，一个月瘦了十一斤，但是内分泌失调了，这方法不建议。这样瘦下来肚子还是会有点大，体型不好看。
减肥的路上不停啊，喝酵素，柠檬水。。。。。各种方法，其实效果都不大。
去年四月份开始，户外瑜伽，每周五六次，连续练了半年，体重减了差不多八斤，但是腰围明显变小，腹部紧致了。
