- 吃了减肥药后晚上睡不着白天没精神心慌口干怎么办？
- 晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗？需要继续坚持吗？
- 减肥中，饿的睡不着怎么办？
- 晚饭节食减肥，饿的半夜睡不着觉，应该怎么办？
- 为什么我下午做了有氧运动后晚上会失眠？
吃了减肥药后晚上睡不着白天没精神心慌口干怎么办？
吃了减肥药后晚上睡不着白天没精神心慌口干可能是内分泌有些紊乱导致的。此情况建议停止服用减肥药。这种方式减肥是不健康合理的，因为其成分复杂，大多数对肝肾都有损伤。建议通过运动锻炼来消耗脂肪达到减肥的目的。多做有氧运动，合理搭配饮食，适当少吃高脂肪的食物。
晚上运动后很难入睡，这样对减肥有影响吗？需要继续坚持吗？
首先，不太建议太晚运动，如果超过晚上十点就不要再运动了吧，最好是饭后半小时，如8点左右开始运动，运动一小时也不要过量
另外，如果运动后实在睡不着，可以喝一杯无糖脱脂牛奶，睡前放点轻音乐，可以促进睡眠的。
我是一名瑜伽老师，以前在健身房里的时候，很多人说过，因为他们喜欢有氧运动，晚上太亢奋，睡不着。现在在瑜伽馆私教大课都上，很少有会员说睡不着的。晚上适量运动可以，但是一些高强度会影响睡眠。所以建议运动后做个深度拉伸。或者上一节瑜伽课都可以。
当然得坚持，晚上睡眠不好，肯定影响减肥效果，睡眠不好跟你运动量有关，这说明你白天运动量太少了，运动量少了晚上自然就睡眠不好，要想减肥，建议你增加运动量，多进行有氧运动，连续时间必须在30分钟以上，50分钟一下就可以了，注意饮食习惯，少吃油腻食物，多吃清淡食物。坚持一个月不仅可以改善睡眠，还可以减脂15斤以上。
晚上运动之后，神经系统兴奋性增强，且不易平缓，对睡眠有很大影响，无论是以什么为目的的运动，都要注意充分的休息，消耗，休息，才是正常的人体循环，没有充足休息的人体是不具备运动条件的。建议您下午四点到六点进行锻炼，晚上进行一些比较缓和的运动，如健身气功等
个人觉得晚上运动要看时间，如果在临睡前运动，那运动完整个人处于比较亢奋的状态，就像睡觉前看电视剧一样，会导致难以入眠，进而也就会影响第二天的精神状态，影响减肥。
减肥中，饿的睡不着怎么办？
减肥，晚餐减少摄入量引起肚子饿，难受到睡不着，一看就知道你刚开始减肥。
有很多种办法解决这个事情，首先把吃饭和运动顺序做一下调整，可以先吃点东西然后就去运动，当然不要吃太饱了，可以吃个香蕉或者吃个煮鸡蛋，因为这两个食物都只有80K热量，很容易被消耗，这样也不会造成低血糖。然后运动完就吃点主食加肉类，因为这两类很有饱腹感。
主食最好是燕麦面包，粗粮那些食物，肉类主要是以瘦肉为主，鸡胸肉（去皮）…分量在一百克到一百五十克。
最好是把运动放在早
上，晚上运动太晚，睡眠会受到影响，对减肥也不利。早上早起一个小时，做个十分钟热身运动，然后半个小时的有氧运动，然后再做二十分钟的力量训练。一天的运动量就差不多了。
然后控制好三餐的饮食，把不良好的习惯纠正过来，细嚼慢咽，少油多素…等等
晚饭节食减肥，饿的半夜睡不着觉，应该怎么办？
很多减肥人士选择晚餐少吃或不吃来减肥，自控力强的人饿的半夜辗转反侧，难以入眠；自控力不强的人在深夜打开外卖[_a***_]，吃了一顿特别高热量的夜宵。[偷笑]
建议晚餐还是要吃的。三餐能量分布均衡和早饭和午饭多吃晚饭不吃对于减肥来说是一样的。晚餐可以少油少盐，主食少一点，蛋白质和蔬菜多一点，饱腹感强，热量低。
现在大部分人习惯于晚睡，往往过了10点夜晚才刚开始，但是这个时间离吃完晚饭已经3—4个小时了，如果不吃晚饭离吃完午饭都有10个小时了。这个时间胃已经排空了，饥饿感阵阵来袭。吃还是不吃两个念头在脑子里来回打架，想着睡着就好了，可是偏偏有些人饿的睡不着，怎么办？
建议饿的时候吃点东西，哄哄自己。这时候的加餐最好是一个水果、一盒奶或者一片鸡胸肉沙拉，饱腹感强，热量低。吃完赶紧睡觉，免得一会又饿了。
为什么我下午做了有氧运动后晚上会失眠？
题主你好！
请你把有氧运动的项目和时间及运动量告之一下，否则没办法做出准确判断。
有时，人和人之间存在个体差异。有的人傍晚训练，晚上睡得沉又香。有的人傍晚练瑜伽都会失眠，
建议两点
其一，去医院或康复中心，专业设备检查一下，可能是你的神经系统调节问题。我只能初步判断，需要官方和专业机检测。
也许，一位良医的一次门诊，就能把你问题摸清楚
所以，首先第一步，找出问题。
必须是制定详细计划。
当然，运动的细节你也要注意。比如，开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的有氧运动。
谢邀！人类诞生进化至今几百万年，日出而作日落而息的规律已经深藏在基因、身体激素分泌、交感神经副交感神经交叉主导身体节奏等中，白天运动、傍晚运动才是比较符合规律的，只要身体处于健康状态就没问题，如果是晚上较晚去运动会破坏激素规律等；
一些朋友（体质偏瘦，虚火较旺）属于亚健康体质，运动后感觉身体较热，需要5-6小时才能恢复正常状态，如果是较晚运动就会影响睡眠。
运动会让你的神经变得兴奋，会暂时性的失眠，不过也不会一直睡不着
你失眠的原因应该也不全是因为你运动了，
可能你还有别的高兴的事，
运动的时候会消耗掉身体内的能量，
这样你就会燃烧脂肪，
会感觉得累，
可是你反而失眠了
这就有点尴尬了...........
