减肥食谱晚餐学生推荐-减脂晚餐学生

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本文目录一览：

• 1、一周减肥晚餐食谱大全及做法

一周减肥晚餐食谱大全及做法

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。赤小豆粥（1~2碗）；材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。

很多减肥的同学常常***用不吃晚餐的方法来减肥，其实这样是不科学的，下面是我精心整理的减肥晚餐食谱大全，欢迎大家分享。香菇烧豆腐 材料：新鲜香菇3~4朵、豆腐1小块、小香葱1根 做法：香菇洗净去蒂切片，豆腐切片备用。

减肥晚餐食谱红薯泥 材料：红薯500克，油25克。做法：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

身材是每个人所关注的话题，减肥是很多人的目标。但要保证减重同时也要摄入足够的营养和能量，因此选择正确的食品和饮食计划至关重要。下面就为大家分享适合减肥的餐食谱大全及做法。早餐餐谱 奶香燕麦粥 原料：燕麦片60克、牛奶200毫升、蜂蜜适量、桂圆干适量。

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