木耳有减肥的功效吗？
有，木耳是营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及维生素等等，据营养专家介绍，吃木耳可以促进系统消化，能够预防缺铁性贫血，甚至还有很好的抗癌作用，因此建议平时可以多吃木耳。
减肥可以吃木耳吗？
你可以吃木耳来减肥。黑木耳富含纤维素和植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，防止便秘，促进毒素及时排出。黑木耳含有卵磷脂，有利于脂肪的消耗。因此，黑木耳具有减肥的功效。黑木耳还具有美容、预防结石和血栓形成的功效，是减肥和保健的最佳食品。
喝黄瓜黑木耳胡萝卜汤能减肥吗？
喝黄瓜黑木耳胡萝卜汤的营养非常丰富，但是对于减肥是没有什么效果的，想要通过食疗的方式减肥的话，只要不吃太多脂肪，含量过高或高热量的食物，就可以达到控制体重的目的，如果目前已经比较肥胖，可以***用多做有氧运动的方式来燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。另外通过运动减肥，是需要长期坚持的。
木耳的热量有多少？
热量(大卡)21.00。
木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为菜肴大添风***，而且能养血驻颜，祛病延年。木耳中含有的胶质和矿物质，可以吸附消化系统中的灰尘，并排出体外，有排毒的作用；平时多吃点木耳对身体还是很好的，营养价值也是很高的。
木耳热量:一般水泡过的木耳热量是21大卡/100克,木耳干的热量是205大卡/100克.木耳营养价值比较高,单位热量比较低,是一种减肥食物,受到人们的欢迎. 木耳呈胶质片状,半透明,侧生在树木上,耳片
每100克木耳的热量大概是27大卡，这个热量和西红柿、黄瓜相差无几。其中碳水化合物6克左右，脂肪几乎没有，蛋白质只含有1.5克，还含有大概2.6克的纤维素，包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。
木耳热量不高，木耳是菌类，自身归属于一种低热量食品，每100克木耳中只含有21大卡的热量。
木耳中含有的脂肪含量十分低，但是却含有大量的碳水化合物、纤维素和胡萝卜素。
27大卡。
干木耳100克的热量是265大卡，一般黑木耳在水中浸泡20分钟，泡涨后的数量是泡涨前的7倍，水发的水发的黑木耳100克的热量是27大卡（来源于食物成分表）。干银耳100克的热量是261大卡，一般银耳在水中浸泡20分钟，泡涨后的数量是泡涨前的8倍，水发的银耳100克的热量是32大卡。（食物成分表里没有，通过计算得出的）
吃木耳芹菜一个月会减肥吗？
会减肥的，因为芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化吸收，帮助排出体内毒素。芹菜中含有***体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含膳食纤维，有利于后面的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇吸收的作用，起到了较好的减肥效果。
同样，木耳同样木耳也含有丰富的纤维素，纤维素进入肠胃以后可以促进肠胃内积存食物的运行，起到把垃圾，毒素，脂肪都排泄出来的好处，可以有效的把积存在身体内的多余脂肪排泄出来，从而达到减肥瘦身的效果。
减肥也要搭配吃
除了芹菜和木耳，优质蛋白质食物和主食及蔬菜也不能少的，这样才能健康的减脂避免因为节食而反弹。
平时可以做，跳绳，快走，游泳，骑自行车等，每次30分钟以上，运动***更好的把燃烧的脂肪代谢出去。
每天喝水根据个人的体重计算一天喝水多少
40毫升*体重（千克）=个人一天的饮水量
喝水尽量喝温开水，温开水不但能减少对胃的损害还能提升新陈代谢。
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