21日减肥的方法,21日减肥的方法是什么

21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个方法有没有用正在尝试中？
21天减肥法能瘦吗？有效果嘛？大家鼓励一下？
21天减肥法会反弹吗？
21天轻断食只能喝白水吗？
杜坎纤食瘦身好还是21天减肥好？
21天减肥法靠谱吗？如何坚持不会反弹？

21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个 方法有没有用正在尝试中？

别人我不知道，反正我尝试的方法太多了，嗯嗯说几天几夜，[捂脸][捂脸][捂脸]，…没生娃前95.96.产后131斤变成球，夏天衣服都穿不进去，用了好多办法瘦不下来，一天不吃掉二斤吃了涨四斤……[泣不成声]后来夏天朋友介绍的淘来的减脂叫***芭比瘦吧！两个月才从131斤下来115斤了，这该死的冬天啊吃得多又冷，最近都瘦的好慢啊[泣不成声] 最近才瘦了五六斤，不知道什么时候才可以95斤，好怕恢复不回去。[捂脸]最近好怕恢复不到以前想死了，还未成功仍需努力

21天减肥法能瘦吗？有效果嘛？大家鼓励一下？

你好，很高兴回答这个问题

因为我现在在用21天减肥法减肥

（图片来源网络，侵删）

第一阶段已经完成.不过没有完成坚持，第3天早晨吃了一顿荞麦面条，并不是因为饿，而且想吃东西

掉秤比预期的少，是因为吃了面条的原因

一共减了5.6斤，预计是7斤

（图片来源网络，侵删）

现在是第2阶段，还在进行中

打算21天减重15斤，而且21天减肥法不是适合所有人

我也是为了参加婚礼，穿上漂亮的裙子，所以用的这种应急的减肥法

（图片来源网络，侵删）

如果你想知道究竟管不管用，或者反不反弹，继续关注我，我会继续更新的

能，今天刚刚结束21天，183高从200 斤瘦到了180斤，重要的是坚持。

因为我的基数比较大所以比网上的21天更严格了一些，重要的一共两步，第一步是21天严格按照你制定的符合你习惯的方案，第二步是减肥完成不要马上多吃，在逐渐加饭量的同时要逐渐加运动量。才能保证不反弹，而且需要注意的是我这21天没有别的事，休息在家才吃这点的，如果工作的话是不可以的，身体健康最主要！

减肥没有捷径，21天减肥法是属于节食减肥，严格控制你摄入的热量，当然这期间你严格按照上面所要求的条例去做，瘦十几斤没有问题，不过节食减肥一旦恢复饮食，反弹可不只是十几斤哦！要谨慎!

21天减肥***反弹吗？

这种的减肥方法因为前期通过断食进行减肥，感觉上确实很快，但是有副作用，会在一定程度上影响健康。靠这样的方法减肥，其消耗的都是身体储存的脂肪和热量。人体是最精密的机器，在这种外在条件的***下身体产生的默认反应是进入到了一个非常时期。这21天里消耗掉热量和脂肪之后，当开始重新汲取热量脂肪的时候身体会加快和加倍吸收，为的就是防止再次发生类似的情况时身体没有能够维持生存的能量。所以会反弹的非常厉害。

21天轻断食只能喝白水吗？

不建议只喝白水进行21天轻断食因为人体需要摄入多种营养物质才能正常运转，而白水只是简单的水分补给，并不能提供所需的营养。
同时，长时间只喝白水可能会导致身体缺水和电解质不平衡，进而影响身体健康。
建议在进行21天轻断食时，应该搭配摄入适量的果蔬汁、鲜榨果汁、蜂蜜水等易消化的食品，以满足身体的能量需求，并且避免造成身体负担。
同时，这个过程也应该在医生或营养师的指导下进行。

如果选择了轻断食的减肥方法，处在轻断食期间的时候，大家一定要适量的多喝些水。由于喝水不但可以产生强烈的饱腹感，并且还可以让身体的代谢速度快一些，在每天的时间内，可以喝一点六至二点五升的水就可以了。

杜坎纤食[_a***_]好还是21天减肥好？

查了一下，杜坎纤食瘦身是通过补充蛋白质来减肥，21天的话也有部分是异曲同工。首先你先确定一定要减肥么，如果是肌肉型就比较难办，因为要先把肌肉变成肥肉再讨论减肥。如果是脂肪多的话，我觉得21天周期太长不容易坚持。但你要注意，欧洲人的体质本来就和亚洲人不一样。个人的想法是，少油蔬菜为主，蛋白质为辅，碳水化合物多少总要吃一点帮助消化。