经期后一周减肥食谱？
减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以***用清水煮一些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰富的营养，对于人体所需营养的补充很到位，不会导致因为减肥而出现身体虚弱，只要控制糖分和盐分还有脂肪的摄入，同时多参加一些体育活动就可以达到减肥的目的，另外还要少吃一些面食或者淀粉含量过高的食物，多吃蔬菜。
轻断食的正确方法一周？
减肥可是一个需要长期坚持的毅力活，很多人减肥不成功的主要原因就是坚持不下去，反反复复，肥肉没见下去，还把自己折腾得够呛。根本原因还是在于你方法没选好，方法找对了，月瘦十斤不是梦。
这套方法我们称它为“5+2轻断食减肥法”。话不多说，我们接下来就开始进入我们今天的的正题了，大家快来和我们一起看看掌握正确的轻断食方法！
1、挑选一周内不连续的两天进行轻断食，比如周一和周四，其他时间正常饮食，少吃油炸食物即可。
2、轻断食日注意保证食物的总摄入热量不要超过500大卡，早饭我们可以吃两个水煮鸡蛋一片全麦面包一根黄瓜，晚饭可以吃一份水煮西葫芦，一份水煮鸡胸肉，少放盐，其他任何调料都不要放，一个番茄。
3、最最重要的一点就是轻断食日一日两餐中间的间隔一定要在12个小时以上，比如你早上7点吃的早饭，那么晚上7点之后再吃晚饭，中间12个小时除了喝白开水，不要吃任何东西。
4、轻断食的次日恢复正常饮食不要暴饮暴食。正常饮食日可以辅以每天半个小时的力量训练和有氧训练。
以上就是正确的5+2轻断食方法了，切记一定要有力量训练哟，三分吃，七分练，希望大家早日减出自己满意的好身材！
绝食黑咖啡一周后的减肥食谱？
早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）；
中餐： 米饭200克 （熟重）红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克 （注：选择一种）拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品）炒蔬菜200克；
晚餐： 米饭130克 （熟重）红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克 （注：选择一种）凉拌蔬菜150克 菌类100克（注：选择一种）；
每日盐不超过6克，油脂不超过20克；
注意：晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；
晚上下班之后吃一些凉拌蔬菜就可以了；
晚上不要吃任何食物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水
大夫您好，红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤？
在减肥期间需要循序渐进的减肥，不建议盲目的去减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的[_a***_]，以清淡的食物为主，每天也要增加运动锻炼，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。
#情人节约会必带#想在情人节前突击变美，怎样在一周内迅速瘦身？
这个问题我想我还是回答一下！
妹子，其实我们女人更应该记住:女为悦己者容，没有错；但是女人更应该为愉悦自己而容！
为心爱的人改变自己，让自己变得更美可以；但是我希望我们改变自己，让自己变得更美的这一切是单纯的让自己高兴，是单纯的让自己愉悦！
过分在乎一个人，难免会失去一些自尊，难免会让对方生厌和从心底里看不起自己！
宁愿花时间去种一片草原，也不愿花时间去追一匹马！意思就是宁愿花多的时间去充实自己，努力提升自己，内外兼修，当自己具备了一定的能力，强大了，那时候就是，你若盛开，蝴蝶自来！也不要花过多的时间去改变自己，仅仅是为了追求自己喜欢的人！当你花这么多时间，把自己改变成他喜欢的样子，若有一天，他厌倦了，不喜欢了，你会变得面目全非，失去自我，找不到原来的自己了！也有可能那时候连生存能力都有问题了！
最后:没有方法让你一个礼拜能瘦身成功！最健康自然的瘦身就是多做有氧的户外运动，多吃新鲜健康的蔬菜水果，饮食作息规律！保持美丽愉悦的心情！这样坚持你就会美美哒
