剖腹产哺乳期怎么减肥瘦身？可以吃减肥药吗？
宝宝能吃你几年，就不能等哺乳期过了再减肥，一个个为了美命都不顾了！
喂奶的时候，最好还是不要减肥，减肥就是控制热量，吃少点，运动多点，你要是吃少了就直接影响奶水的质量和分量，等结束了在说减肥的我也是四个月的宝妈，我也给宝宝断奶了，现在正在减肥中，我们可以联系，相互鼓励彼此
剖腹产妈咪减肥：怎样远离身材“臃肿”，轻松做“辣妈”？
谢谢邀请，其实你可以通过减脂以及腹部的锻炼呀，减脂可以减下你多余的脂肪。因为脂肪过多，人也会显得臃肿和肥胖。但是由于也是剖腹产，你的肌肉，也没有太多的力量！所以进行适量的腰腹训练，有助于增加腰腹部肌肉的紧致。
这是第1点，要减去吃饭的话，你要在饮食上下功夫。优先选择升糖指数低的食物，然后主食尽量选择粗粮。搭配优质的蛋白质和丰富的蔬菜。大概七分饱。尽量避免高油高盐，高糖的食物。
第二，腰腹训练。这样的动作特别多，我就不一一阐述。
1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。
3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。
维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
秘籍2、轻松塑身有招
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。
秘籍3、靠吃也能瘦？
剖腹产后需要大约6周的时间才能完全愈合，如果出现并发症，可能需要更长的时间。
此外如果你是母乳喂养，你需要足够的热量和营养来修复你自己的身体和喂养你的宝宝。
刚开始运动可以推着婴儿车在住家附近散步。
到六个月的时候，如果你的饮食健康营养均衡（均衡膳食包括瘦肉蛋白质、新鲜蔬菜水果和全谷物以及高纤维的食物等），你所获得的大部分重量就会消失。
如果你的体重增加了30斤或更多，你大概需要10或12个月来减掉多余的体重，母乳喂养会增加你每天的卡路里燃烧，帮助你减肥。
剖腹产是一种腹部手术，会在手术后引起腹部疼痛和压痛，需要更多的耐心才能恢复，重要的是不要急于求成，不要把自己和电视上的名星妈妈们做比较，她们会有大量的专业的人员组建的团队伴随其左右。
而大多数负责任的医生都不会推荐你在生完孩子后为了减肥而进行的疯狂饮食和剧烈运动。
这意味着剖腹产后的短时间内任何活动或锻炼都是不可取的。“
你花了九个月的时间才长胖，你的身体需要时间来治愈！在剖腹产6周后，你才能摆脱一些限制。
现在科学都提倡自然分娩！自然分娩有利于婴儿和宝妈的健康！但是现在由于种种[_a***_]剖腹产也不在少数！那么剖腹产宝妈怎样做才能远离身材臃肿，轻松做辣妈呢？笔者认真做了如下总结：
第一，营养，剖腹产宝妈起初的饮食要做到优质蛋白含量要高，碳水化合物要少！可以用优质蛋白粉开补充，同时也有利于刀口的愈合！
第二，要少吃多餐，切记一次吃的太饱，晚间尽量不吃！这样不容易形成大肚腩！
第三，运动，在宝妈刀口愈合后，就开始做适量运动，最好选择瑜伽里的腹部运动！这时候的蛋***要换成增肌蛋***！
第四，运动强度，要缓慢加量，有个过度期，切记不能剧烈运动，包括强度和时间。
第五，每天宝妈要补充一定量的瓜果蔬菜！吃的时候原则是不生吃！水果要切成小块放开水里浸泡一下再吃！
宝妈只要做好以上几点，并且持之以恒的坚持。就会远离臃肿成为漂亮的辣妈！还有疑问的宝妈可以在下方留言交流！谢谢！
关于产后训练
我的建议是：在医生给你能够进行健身训练后，确保你完全康复，你才能够进行运动以及健身训练，比如：骨盆抵肌等。不管你是剖腹产还是顺产，都需要遵循医生的建议。
训练的话，如果你没有训练基础，那么我建议你从呼吸开始练习，因为呼吸是所有训练的基础，如果你以下是不从呼吸开始训练的话，我们的训练阶段就会发生混乱，呼吸方式我的建议是使用「腹式呼吸」。
如果你已经学会呼吸并且已经有一定的训练基础的话，我就建议你多进行「功能性训练」。什么是功能性训练，其实就是「提高我们生活功能性的训练」，比如：拉起东西的能力、走跑跳的能力等。
关于饮食
饮食还是强调「蛋白质」为主，我建议的蛋白质：脂肪：碳水化合物的比例为：5：2：3，这个比例对于减脂来说是非常好的。
同时，千万不要把饮食做到「0碳无油」，碳水和脂肪作为供能物质，对我们的身体运作起到非常大的作用，特别是脂肪，它会影响我们的内分泌和性激素的分泌，好的脂肪对于减脂来说是非常好的。
