长期喝荷叶茶能减肥吗？
荷叶茶具有清热去火，消除水肿的作用，但是长期饮用荷叶茶并没有减肥的效果，想要减肥，首先要改善自己的饮食习惯，尽量避免吃零食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，一日三餐要保证营养充足，口味清淡，多吃一些脂肪含量较低的食物，比如鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果等，另外还要加强体育锻炼，多做有氧运动，长期坚持是可以减肥的。
荷叶茶喝多久能减肥？
荷叶茶长期喝，要两三个月才有效果。如果你打算要减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜之类的。不能吃辛辣***的食物，不能吃那些比较油腻的食物，不能饮酒。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑
冬瓜荷叶茶能起到减肥肚子的作用吗，已经喝了上10天了？
首先单纯的喝这几样茶水肯定不理想，你要在三餐的食物上也应该克制碳水化合物的摄入和控糖，你要加上低脂低油低碳的减肥餐一起搭配，才有效果，然后减肥初期要对自己狠一点，晚餐下午四五点就吃，无油水煮菜或者黄瓜苹果代替，还要加适量运动，脂肪减下来了就可以不运动或者少运动了，运动最好空腹，那样减脂快，因为运动在消耗脂肪，你如果吃饱了再去运动，那效果肯定达不到，每次饭后站立或者活动半小时，做家务或者走动，只要不饭后坐着，躺着就行！运动就早上跑步半小时或者晚上跑步半小时就可以，走路快走也行，下图是我用四个月时间靠饮食和跑步瘦下来的照片对比，我瘦下来后，就没有运动了，饮食早餐中餐正常吃，晚餐还是控制了，一直保持到现在有十个月了，没有反弹，我去年春天103斤，一米48身高，去年秋天瘦到83-85之间，这个数一直保持到现在！希望我的回答能帮助到你！（图一是去年五月收菜籽胖的时候，图二是去年秋天瘦了后
冬瓜荷叶茶对于瘦身的确有一定的成效，但效果却大大不如荷叶灰哦~虽然大多数人都笃信喝冬瓜荷叶茶可以瘦身，其实不然，一些减肥茶无非是清理肠道，排毒的，如此说来普通茶叶也可以做到，但如果长时间饮茶会导致肠胃负担，从而导致肾脏代谢紊乱。而荷叶灰味苦辛微涩、性凉,归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血功效。因而对比之下，荷叶灰更有定降脂作用，所以对瘦身也有很大作用。也更有利于身体代谢。
肥胖的人，代谢能力差，如果不通过运动排水，会形成水肿。
从古至今很流行的瘦身秘方，荷叶茶古代减肥秘药，选择使用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅令人神清气爽，帮助改善肌肤情况，而且对于减肥很有效果。荷叶茶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，另外，还含有[_a***_]酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。
荷叶茶中含有柠檬酸，可增强体内正常代谢，促进皮肤色素排出，能帮助排毒淡斑。
荷叶茶中含有维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
荷叶茶还能够养颜美容，荷叶茶中的维生素C，各种生物碱，具有抗氧化的作用，还能及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持肌肤的美丽。
但是，除了荷叶对减脂肪有效果之外，这些也有帮助！
山楂中含有解脂酶，这种物质可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外，山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥。
