一尺玖减肥药怎么吃？
极其不建议吃
减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
减脂药，减的是哪的脂肪？
相信我，如果这个世界上有一款减肥药吃了就能让脂肪凭空消失切没有任何副作用并不影响健康，那么这家减肥药生产商一定会成为全球第一富豪。
想让脂肪消失目前已知最快方法是抽脂，不过这样会导致你皮肤严重松弛。那么第二种就是科学运动合理饮食了。如果有人说吃了我这个减肥药多少多少时间能瘦多少多少斤那么相信我，他一定是个骗子。
首先，减肥药，是药三分毒，减肥要荤素搭配的，目前应该没有哪一款减肥产品能独立的完成减肥吧，都要靠自己自律，就拿我来说吧，我是吃的减肥代餐饼干，一半靠产品，一半也要靠自己，坚持坚持再坚持
减肥药，减的是钱包的脂肪。
这么说，其实也不完全是开玩笑。因为减肥药，能明确的减的，真的是钱包的脂肪。因为减肥药不一定能让你减肥。
大家不要把减肥药想的很神，很多减肥药的效果其实并不明确，在一个很长的时间范围内，可能只能减轻几个百分点的体重。还有比如奥利司他，如果不配合低脂肪饮食，那么减肥效果甚至是无法保证的。
但是，不管怎么减肥，吃减肥药也好，饮食控制或者运动也好，减掉的脂肪，都是全身的脂肪，不存在减哪儿的脂肪的问题。
因为，只要是减脂，就是全身一起瘦，包括内脏脂肪。减脂没有局部减，这是减肥的最基本的原理。
我猜你吃的这个药还会告诉你要改一下食谱，比如多吃这个那个，少吃这个那个，还会告诉你吃这些对药物作用有好处。
其实最终还是通过让你减少总摄入的方法减脂，而并非药有用，如果有心的话，去查一查这个所谓的药的分类，估计是食品类，而并非药，因为根本过不了药检。
至于减脂减哪里，除了抽脂，其他的方法减的话，基本都是全身减，然后根据基因的不同有所差异。
减肥药发挥作用的机制，主要是限制人体对食物的摄入量，或者降低人体对食物的吸收率，或者提高人体对能量的消耗率。
总之就是想方设法的让人体减少能量储备。这实际上和运动减肥，饮食调控减肥在核心原理上是一样的。全部遵循能量守恒定律。
既然核心原理一样，那么在减少脂肪方面，作用也都是一样的，整体减少全身脂肪。
最近也有研究是真对人体棕色脂肪的，主要是通过吃减肥药，提升人体棕色脂肪的耗能。但棕色脂肪在人体中的含量很少，它的作用主要就是把能量拿出来消耗掉。但也没有听说多消耗棕色脂肪，可以在人体某个部位大量减少脂肪。
但目前市面上所有的减肥药，在进行评论的[_a***_]，都只能说暂时未发现对人体有害的情况。所以并不是百分之百的靠谱。
怎么减肥，肚子好大好大。有没有什么减肥药推荐。还有饮食推荐？
记住任何商品都是利益为先，市面的减肥都是以赚钱为目的，不推荐减肥产品。我个人比较喜欢邱医生的食谱，利用基础代谢发减肥，配合运动不伤身体可以试试。减肥的目的主要是为了健康，不是为了瘦而瘦。
除了吃减肥药，还有什么快速减肥的方法？
现代社会人们的生活条件越来越好，大家都非常关注自己的身体健康，体重超标问题引起了很多人的担忧。面对美味佳肴，不敢放心大胆地去享用，面对日渐臃肿的身材，内心变得焦虑不安。身边常备健康秤，每日三省吾身，每天体重降了点，就会欢欣雀跃，到处炫耀。体重增加了，变得愁眉苦脸，吃饭小心翼翼，不敢随便放纵自己。其实身体健康才是第一位的，养成良好的生活习惯，体重即使有点超标，身体健康，体重控制在合理的范围之内，能够长期保持身心健康，才是科学合理的。
一、现在为什么体重超标的人越来越多
1、营养过剩
现在人们普遍都吃得很好，每天大鱼大肉，想吃什么就做什么，天天像是在过年一样。吃得多，吃得好，营养消耗不了，能量就会转化为糖原和脂肪存储起来，时间长了，脂肪很容易在人的腰腹部、大腿和臀部囤积，所以大腹便便，身体发福的人群在日益增多。
2、缺乏运动
电子产品的普及，解放了劳动力，体力劳动的机会越来越少，久坐人群增多，人们变得更加懒惰，不愿活动。手机电脑占用了大部分休闲时间，出门坐车，上楼坐电梯，自身代谢能力变差，吃的东西消化得越来越慢。
除了吃减肥药，还有什么快速减肥的方法？
减肥的方法非常多，选对适合自己的才是最重要的；通常最快速减肥方法主要有以下几种：
- 增加有氧训练；每天在跑步机上调个3~5的坡度、4.5 ~ 6km/H的速度，打开耳机音乐走上30~45分钟，微微出汗也不累，饮食上避免一些油炸、火锅、奶茶、腌制食品，实在想吃了每周可以安排一次，这样坚持一周你会收获惊喜噢。
个人比较推荐第一、二两条，另外减肥效果的快慢其实是遵循一个大的原则——最快达成目标的方法往往也能在最短时间“反弹”，所以循序渐进、细水长流的去做一件事情更靠谱，身材管理是一辈子的事情，一起加油。
除了运动节食，世上真的没有特效减肥药吗？
有特效药，但是会损害你的健康，而且不能保持长久。只有运动加控制饮食才是改变体质的根本，健康不反弹，还能让你真正身材变好。不要相信所谓的减肥药，都是有副作用的，只是夸大效果而已。
减肥药很多，但都对身体伤害很大。
有一种纯粮食增酶食品，它是以多种谷物，蔬菜，水果而提取了多种身体需要的酶，精准配比配合饮食调整可以达到健康安全的减脂减肥效果。女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。该产品有国家体育总局检测认证，中国人保承保。是目前国内唯一的一款纯粮食减脂食品。
