吃猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃不能减肥，但是在减肥期间可以吃猕猴桃，而且吃猕猴桃对皮肤也是有很好的功效，因为猕猴桃含有大量的维生素c，也有一定抗氧化的效果。但是如果想要达到减肥的效果，最好不要***取这种方法来进行减肥，可以科学的减肥，比如控制饮食和参加运动锻炼。
减脂餐能吃的水果？
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃。
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果。
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以***胃液分泌，有利于消化吸收。
猕猴桃减肥效果怎么样？
猕猴桃是生活***别常见的一种水果，这种水果含有大量的维生素c，并且猕猴桃汁中的膳食纤维含量也特别丰富的，猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，该减肥的时候可以直接吃猕猴桃，也可以将猕猴桃做成果汁来喝，这样都能够达到减肥的目的。
如果用猕猴桃来代替晚餐是可以减肥的，猕猴桃的热量非常低，晚餐吃一个猕猴桃是可以达到减肥的效果，但是如果是在餐后吃猕猴桃是不能减肥的。吃猕猴桃减肥基础是需要减少正常的摄入量。如果平时饮食不变只是增加一个猕猴桃，不但不能减肥反而可能会更胖。
猕猴桃减肥效果还可以的，猕猴桃热量比较低，每100克猕猴桃热量才61大卡左右，减肥期间经常食用猕猴桃有助于减肥。
猕猴桃因为什么可以起到减肥的作用？
因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维和果胶，猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会，非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。另外猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，对消除人体皱纹和细纹有很好的改善作用。
猕猴桃什么时候吃有利于我们减肥？
猕猴桃上午或者下午比较利于我们减脂和增加排泄，晚上太晚就不建议吃猕猴桃了，猕猴桃虽然热量低，但是也含有糖分，含糖量在8%~14%左右，白天更有利于减脂清肠排便。
减肥不能靠单一的食物，单一的食物虽然能起到减脂的作用，如果饮食不规律也不能达到营养不均衡，所以，减肥一定要均衡饮食，减少高油脂，高热量食物摄入，增加消耗量，适量运动，这样才能达到健康减脂的目的。
为了回答题主的问题，我特意到网上去查了什么是“猕猴桃减肥法”。
根据网上资料显示：猕猴桃减肥法是从日本传过来的一种减肥方法，还有些标题说猕猴桃减肥法一周暴瘦十五斤。
我相信任何对减肥有迫切渴望的人，看到这样的标题都有兴趣点进去一探究竟，看看到底是什么样的减肥方法这么神奇，能够一周就瘦十五斤。但是对于一个减肥多年，且稍微有些逻辑思维的成年人来说，这样的题目一看就很标题党。
首先我们来思考一个问题。 一周瘦十五斤，这样暴瘦的方式真的好吗？根据可靠资料显示，正常人一周瘦2斤，才算正常，也就是一个月瘦8斤才算是健康的减肥[_a***_]，等于这个猕猴桃减肥法，一周就能减掉健康减肥需要花费两个月时间的减肥成果。这个听起来是不是有点像某些学习法的广告，你只需要按照这个方法学习90天你就能拿高分，现在问一下各位朋友，多少人按照广告中的学习法拿到了高分？
我们再思考一个问题，单一的猕猴桃真的能满足我们身体所需么？ 人体是个很复杂的结构，需要各种养分才能维持健康，单一的食物根本无法满足身体所需，即使你坚持下来，且成功瘦了下来，这样的瘦也是病态的，不健康的。
最后思考一个问题：如果运用猕猴桃减肥法一周瘦15斤，难道就不反弹了吗？ 我们来想一想，我们是怎么让自己长出那么多肉的，是一周吃肥的么？当然不可能，所以一周瘦15斤，这样的方法真的靠谱吗？你瘦掉的是脂肪？还是水分？
思考以上几个问题后，我想问下题主，你还打算尝试猕猴桃减肥法么？
以上，是我的回答，希望您满意。
猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担;此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。
具体减肥原理表现为：
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。
