冬天减肥快还是夏天减肥快？你怎么看？
只要想减肥，不管是冬天还是夏天都可以减的，只要有恒心，坚持到底，都会成功的！
当然，要是论减肥效果，夏天的效果相对来说更好一些。夏天新陈代谢能力较强，是人消耗能量最多的季节，最容易实现减肥的目标！
第一式：
按基本站姿站立，两手于胸前合十。吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱，头尽量后仰。呼气，慢慢伸直上体，合十的双手放于胸前，低头放松。重复此姿势3次。
该式对减腹有很好的帮助哦
第二式：
首先跪坐在地板上,调整呼吸。然后将两腿打开到与肩同宽,大腿与地面自然垂直,双手放在身体两侧,自然呼吸。首先吸气,上身向后弯下,双手扶握同侧的腿。在呼气的同时,腰部尽量向上挺起,身体形成的弧度越大越好,使到上身越舒展越好。保持三到五个深呼吸。
这样可以促进胸部周围血液循环的功效,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。美胸成效显著,同时减肚子多余脂肪。
第三式：
1、弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。
2、吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。
减肥其实一直以来都是世纪难题，不管什么时候减肥都是一场自己毅力的终极考验。
对我个人而言冬天减肥会快一点:
夏天天气热就算去健身房也是以有氧为主，力量训练会大大减少，也许有人说减脂不就是有氧吗，有氧减脂没错，但是要长效减脂没有力量的加入绝对不行。
冬天反而不一样，天气寒冷我就愿意力量重训，配合有氧减脂效果绝对的好。
还有更重要的一点是饮食上的:冬天为了提供身体功能保持体温我们更愿意多吃肉类食物，瘦肉类会提供更多蛋白质，减少碳水摄入，适当低碳饮食绝对减肥利器，各位可以尝试。
我觉的夏天减肥快是一个好的时期，因为夏天热，所以夏天是一个减肥最好的季节，由其是夏天到了33至37左右的温度，一活动就是一身汗，人身体出汗多了，身体里脂肪随着出汗就不断消耗能量，使身体的各种多余的油脂都随着出汗排了出来，使你的身体慢慢的就能减肥，也就逐渐的消瘦下来，冬天就不行了，冬天本来就冷，人不容易出汗，你要不出汗，你就减不下来肥胖，冬天也不适和减肥，冬天温度也不正常，人还容易患上感冒，在冬天减肥不是个好季节，夏天才是减肥好季节，无论肥胖的美女还是帅男，都最好在夏天减肥。
只要你肯运动其实什么天都没有区别的，不过相对来说夏天减肥比较快，因为夏天天气太热，食欲比较差，起码我是这样。冬天就不一样啦，天冷，需要热量补充，吃的都够多，而且过年是在冬天，吃这个吃那个，你不吃大家都在吃，一吃又太好吃，大鱼又大肉，肉多味浓，就问你把持的住不？说那么多都饿了，吃肉去了。
每天运动有氧两小时无氧半小时，能月瘦十斤吗？如何通过运动健身合理减肥？
这个运动方式是不可行的。
每天有氧运动两个小时，即便是最轻度的有氧运动，消耗量也在1000大卡上下。
然后再做半小时的无氧运动。
注意，你在有氧运动的时候，基本上已经把糖原消耗干净了。
这个时候的无氧运动几乎是无效的，而且还会带来很多负面效果。
比如：
1.增加你的受伤概率
3.最可怕的是，在剧烈消耗的情况下，过量的无氧运动，会促使你身体的皮质醇分泌。也就是说你的肌肉生长被抑制，同时脂肪生长加速。
因此，这个运动减肥的策略是急功近利而无效的。
每天有氧两小时，这个我感觉有点多，当然要看强度和每天的基础需要消耗的热量水平，我觉得配上低脂低热量的饮食是完全可以做到减体重的目的，但不建议长期超负荷、超运动量，运动本是为了健康，若为一个目的牺牲另外一个健康项就值得拿捏度了，我感觉适度长期的运动饮食习惯是最健康的打开方式。
减脂不单单靠运动消耗，还得关注你的摄入能量以及是否满足脂肪分解的两个条件：
第一，脂肪是储备能量物质，当身体血液糖原（葡萄糖）消耗差不多的时候才动用脂肪（消耗顺序是优先碳水化合物之后才是脂肪），
而且运动量的增加会促进身体代谢水平的增加，饥饿感加大，此时又进食，以前脂肪未分解，新的脂肪又多了！特别多这样的朋友
第二，脂肪分解需要足够的酶和辅酶（来源丰富的食物）参与而且是在有氧的情况下。
至于你说的单纯坚持做有氧运动能不能瘦，还真不好界定！
