产后恢复瘦身，有哪些不影响哺乳又能快速减掉大肚腩和大腿肥肉的方法呢？
正处于哺乳期妈妈，不建议减肥，但可进行适量的活动，在哺乳期每周减重不能超过0.5KG，热量摄取不能低于1800卡 左右，不要做强度稍大的运动，因产后关节不稳定，过大运动会导致肌肉拉伤等， 营养要均衡，可饭后半小时***取（靠墙站) “把身体贴在墙上，脚跟并拢靠墙，身体正直提臀收腹，微弯前驱上体，上体和墙面夹角30°左右，保持15秒钟左右，在慢慢回靠墙面，保持正直停顿30秒左右在反复，每次5--10分钟左右” 可有效改善腿部腹部血液循环，排出多余脂肪，到达瘦腰减腿的效果， 身心舒畅合理运动有助于宝宝的成长，祝健康。
哺乳期女性可以减肥吗？怎么做不影响喂奶还可以燃脂瘦身？
可以减肥，少盐少油不吃糖和高热量就行，主食以粗粮为主，不动馒头花卷包子油条，米饭可以吃。书上不是说了吗，你躺着不动一天还能消耗1200大卡呢，哺乳只需要水，如果你怕营养失衡可以补充水果或者维生素片，不碰上面那些东西不运动也会瘦，因为母乳也很消耗热量。
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