晚餐吃什么不胖好消化？
晚餐我们应该吃些什么？
有减肥的小伙伴认为不吃主食就能瘦，其实这是一种带有偏见的观念。减肥期间我们应该避免选择米饭、馒头这类高碳水、易消化的主食，应该选择低碳、高纤维的主食去代替，如小米、糙米、红薯、紫薯、土豆、玉米。这些都可以在减肥期间代替日常中的精制白米白面。
2.高蛋白质的肉类
除了深受迫害的主食，还有的人认为不吃肉能瘦。但实际上，只要选对了烹饪方法，还有肉类，吃肉还能帮助你减肥。
在肉类上可以选择：去皮的鸡胸鸡腿。瘦牛肉、鱼肉、虾肉。这些肉类，营养价值高，还有丰富的蛋白质，蛋白质的摄入可以增强饱腹感，让人不易感到饥饿，烹饪的时候要避免油炸，烧烤等高热量的做法。
蔬菜可以选择西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花这类低热量、高纤维的蔬菜。水果的选择上要避免一些高糖的水果，如芒果、西瓜、荔枝等，这些高糖的水果在减肥期间，最好避免食用，减肥期间可以吃苹果、番石榴、柚子和樱桃等低糖水果。
以上就是我对这个问题的解答和建议，希望对您有所帮助。
晚餐吃低热量，高纤维，饱腹感强的食物不胖好消化。晚餐也是减肥期间重要的一餐，如果晚餐吃的少或者食物单一，会导致你晚上睡觉容易出现饥饿的现象，如果晚餐吃的过饱会增加胃肠负担，影响消化和代谢。所以，晚餐也要根据个人的情况来选择适合健康的食物。
1，选择未加工的低热量食物。
未加工的食物保留营养较多，食用以后可以减少热量摄入量，同时还能增加饱腹感。
2，选择粗细搭配的食物。
晚餐可以适量的食用粗粮和细粮搭配一起食用，这样既能增加饱腹感，又不会摄入过量。如红薯，玉米，燕麦等食物。
3，晚餐也要均衡饮食。
晚餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡饮食和维持身体健康的作用。
4，晚餐记得吃7分饱，细嚼慢咽。
人的格局也泛指对局势、态势的理解和把握，即一个人对事物所处的位置（时间和空间）及未来的变化的认知程度。
格局实际上是世界观的另一种描述，不能单纯用大小来描述，还要有精细度。
世界认识越广，对事物发展认识越精细，就会产生正确的思想，从而有正确的行动，必有好的收获。
世界认识越小，越不了解事物发展机理，就会只关注结果，忽略其中来龙去脉，岂不知凡事必有因果。
感谢邀请！
我觉得，这个问题回答如下：
一，我们的胖瘦和家庭遗传有关系的。
我们都知道，我们在挑选武术运动员的时候，都是要看看父母的身材体型的。父母的身材好就可以考虑考虑，如果父母体型差那么就不会有太大的考虑了。
二，我们要想不胖，一日三餐都要合理安排的。
我们都知道，早餐要吃的好，中餐要吃的饱，这是很重要的。
三，我觉得，我们晚餐可以吃菜粥最好，如菠菜鸡蛋粥，油菜皮蛋粥等，这样的菜粥即有营养又不会胖，是晚餐最佳选择。
总之。我们不要以单纯为减肥而考虑晚餐的问题，我们要全面考虑，只有这样。我们才能即可减肥又有健康的体魄。
谢谢关注！
月经期减肥食谱？
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、[_a***_]、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期少吃***性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
