青汁怎么喝才合理？
我是因为节食减肥导致便秘才开始喝的青汁。首推日本山本汉方的大麦若叶，超级棒。
后来换了种青汁，远远不如上面那种，这个牌子的青汁，淡淡的抹茶味，没有糖，味道很正
不是腹泻那种，就是增加你肠胃蠕动，助你自然排便，时间长了排便时间都会形成固定习惯了。
1、酸奶加青汁，慢慢研磨，让两者融合到一起，这个过程感觉很享受。
2、乳酸菌冲青汁，这是我觉得最好青汁最好喝的方式，甜甜的还有一股淡淡的抹茶味
4、清水冲，个人觉得不好喝
每天早上来一包，如果处于减肥期，建议低脂牛奶，低糖酸奶，或者直接矿泉水。
青汁可以搭配牛奶冰块喝，这样的味道会更好。例如将青汁粉末倒入100cc的牛奶豆奶或水中，绕后用勺子或搅拌棒搅拌至溶解后饮用。可以放入冰块或者温水等。可以根据喜好调节浓度。如果摇晃混合风味好，可使用塑料瓶或专门的水杯如使用热水时请小心使用。
青汁是饭前喝还是饭后喝？
青汁一般要饭前喝。
青汁当中包含食物纤维，并含有其他的多种营养元素，可以起到清理肠胃缓解便秘的作用，而且还可以平衡体液当中的酸碱作用，帮助毒素排出体外，所以喝青汁的时候通常建议在饭前喝。平常若有便秘的现象，还可以服用改善肠胃动力的药物进行缓解，还可以多喝些温开水。
饭前喝
大麦若叶青汁，属于营养食品，空腹喝，比较像牛奶，可以每天喝。大麦若叶青汁空腹喝可以达到很好的效果，饭后喝会引起更多能量的增加，有增肥的效果，空腹喝也可以起到清理肠胃的作用。大麦若叶青汁中含有很好的丰富的食物纤维和各种维生素，能够使身体的新陈代谢加快，可以阻止脂肪和糖分的吸收，空腹喝可以起到一定的减肥瘦身的作用。
酵素青汁对减肥有用吗？
1.青汁，青汁是用大麦苗粉碎干燥制成的，富含对人体有益的生物活性成分。那么能不能减肥呢？里边有助于减肥的纤维素成分只有含量36.7克每盒。每袋的话1.8克，剂量偏低，每天健康人需要25到30克膳食纤维。
其他营养成分也无法达到每日人体营养需要量，因此用青汁代餐，和节食减肥没有根本区别
2.酵素，其实就是酶的别称。说酵素能减肥主要说法就是脂肪的燃烧需要酵素参与。事实上酵素产品里的酶是不能被人体吸收的，好比我们吃鸡蛋有营养，被人体吸收之后就不再是鸡蛋了。酶会被分解成氨基酸，跟吃块肉没啥区别。
可以肯定的说，如果喝着酵素青汁，不改变自己的饮食习惯，暴饮暴食，不做运动，不会减肥，反而会增肥！
●普通青汁是针对蔬菜吃的少或者不爱吃蔬菜的人群而出的产品，喝青汁可以补充维生素，促进肠胃蠕动。但绝对不会像一些小视频里说的，饭前喝青汁就能阻断油脂什么什么的，如果真有那么神奇，青汁现在不可能卖的这么便宜！
●酵素青汁主要提供的跟普通青汁差不多，是膳食纤维和水，有的酵素青汁还可以补充少量矿物质，维生素a等微量元素。但最重要的作用还是针对日常饮食中[_a***_]蔬果吃的少的人补充膳食纤维，促进排便。如果喝着酵素青汁饮食没有改变，还是会胖的。
●每个人的体质没有酸性、碱性之分，身体不同部位体液酸碱度也不一样。比如胃液是酸性，尿液却是中性或者偏弱酸等，因为我们身体存在各种调节酸碱的缓冲对。因此也不会因为我们喝了青汁体液的酸碱就有明显的改变。
●减肥还是合理饮食，适量运动比较好，没有不劳而获的事情，那是痴人说梦，肉不是一天两天长起来的，所以也肯定一下子就消失，所以还是踏踏实实的每天坚持，相信日子长了一定可以瘦下来的！
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关于这个问题，我想说它们只能是***性的作用，青汁它可以补充叶绿素跟蔬菜汁类似，酵素类相对来说反应明显一些，可以排除体内宿便毒素，对肥胖者减肥前有提前排毒***效果，但不要频繁饮用，还是那原则…必须运动！
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】我们在减肥瘦身的时候，首先要明白这个酵素青汁是什么？我们不清晰酵素和青汁是什么的话，盲目去减肥，还是有很大的风险的。
【2】我们先来看看什么青汁？青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。
青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。
【3】那么什么又是酵素呢？
“酵素”实际上是日本对于酶的称呼。酶是具有生物催化功能的高分子物质，为细胞活动提供动力，对生物体正常的生理活动的维持起到非常重要的作用。
【4】那么，酵素与青汁又有什么区别呢？
酵素其是一种生物催化剂，仅仅具有一点点的调节身体健康的功能，促进我们的新陈代谢，效果相对来说是比较单一的。
青汁是天然的强碱食品，主要是可以改变人体酸性体质，通过饮食调整降低各种不良情况的发生率，它含有丰富的维生素、矿物质、钙质和叶绿素，可以消炎并清除体内垃圾。同时麦草粗纤维能吸附肠道油脂，润肠通便的同时阻断身体对食物中的有害物质的吸收。
