什锦三宝？
材料
"凤梨 4/1颗","胡萝卜 2/1条","肉酱 2/1罐","魔芋 1盒","木耳 一片","酱油膏 适量","番茄酱 适量","高汤 1碗","盐 适量"
step1
1:凤梨。胡萝卜。木耳切块备用
step2
2:热锅放一点油。胡萝卜跟木耳先下锅拌炒至有香气
秋葵、花菜、莴笋
秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵中含有果胶、多糖等营养物质，具有养胃补肝、减肥补钙的功效，还能降血糖、滋补肾脏。
立秋之后，人容易困乏，秋葵可以去劳，有效缓解秋乏，让你整天都活力满满。据研究，秋葵里富含黄酮、维C和胡萝卜素，能够调节内分泌、抗衰老，还具有美容养颜的功效，让你的皮肤又白又嫩。
肠胃不好的人如何减肥？
肠胃和新陈代谢不好，不仅只考虑减肥，要以饮食为主，运动为辅。
同时每餐多吃蛋白质，蛋白质是产生高热效应的物质，蛋白质的饱食时间长，蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物，会更容易让你的身体吸收并转化为能量，滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
还需要坚持每天的健身运动，在有氧运动中加如力量训练，可以帮助燃烧脂肪，增肌减肥，提高新陈代谢和免疫力，治愈肠胃疾病。
以下食品供参考：
1、香蕉
香蕉有保护胃部的作用，因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉有助于减肥瘦身。
2、胡萝卜
我也是肠胃不好，今年减了二十斤了。其实肠胃不好也跟饮食有很大关系。就我个人而言，我以前喜欢去外面吃东西，也爱吃烧烤，火锅，可以说是无辣不欢。肠胃不好已经一年多了，吃烧烤吃火锅，基本上吃完就拉肚子，更严重的时候直接就是上吐下泻，还发烧。给我记忆最深的是19年大年30晚上，我上吐下泄，发烧，刚好又是疫情期间，别人都是高高兴兴的跨年，我就是在医院，20年新年第一天，我还在吃药。外出上班后，我改变了生活习惯，基本上都是自己做饭，炒菜都是比较清淡的，肠胃也没有不适了。从11月份开始，我开始减肥，不是节食哦！我的减肥就是早上吃好，鸡蛋，牛奶，面包，中午就是正常的吃，晚饭就是蔬菜水果，坚持了三个月，体重降了二十斤，很开心，不节食就瘦下来了，一点都不痛苦。而且因为饮食比较清淡，肠胃也开始变好，现在很少拉肚子，大便也很正常
辣椒叶的功效与作用是什么？
辣椒叶的功效与作用是什么？
辣椒叶具有舒筋活络、杀虫止痒的功效，对顽癣、鼠疣、疥疮、冻疮、斑秃、足跟深部脓肿有治疗作用。
辣椒叶为茄科辣椒属植物辣椒新鲜或干燥的叶片，味苦，药性温。治疗皮肤病变时，多取新鲜的辣椒叶捣烂敷于患处。此外，辣椒叶还可以食用，如煮汤、凉拌、快炒，具有驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的功效。
1.辣椒叶做汤饮用，有驱寒暖胃、促进胃液分泌、增加食欲的功效，可缓解虚寒性胃痛、消化不良、胃肠胀气等。
2.辣椒叶与枸杞、猪肝同煮，可补肝明目，对视力减退老人、畏寒消化力弱者有所帮助。
3.辣椒叶含有辣椒碱，可促进体内脂肪代谢，减少脂肪堆积，从而起到减肥瘦身的作用。
不过，哮喘患者不宜服用辣椒叶，以免导致哮喘复发；另外服用阿司匹林时，不宜服用辣椒叶，以免影响药物吸收，降低药效。
本内容由中日友好医院 肾内科 主任医师 李平审核
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