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女身高162,体重130斤,求减肥食谱一周可以瘦十斤的,越详细越好!
1、通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。第四天:只喝蜂蜜。第五六天:正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
2、越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。
3、NO.5(蜂蜜减肥法) 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 第四天:只喝蜂蜜 第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
4、减肥食谱一周瘦10斤130瘦到94 木有用的 看下我表姐的减肥做法。
5、可以吃一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果尽量餐前吃,不要餐后吃,如果要餐后吃,就在餐后两个小时再吃。多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
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