暴饮暴食患者如何恢复健康饮食？
可以***取以下补救措施。
首先，切忌通过节食或饥饿来弥补，这会导致更严重的心理和身体问题。相反，需要恢复健康饮食习惯，增加蔬果摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入。同时，坚持适量运动，帮助加速新陈代谢和消耗多余的卡路里。与此同时，注重心理健康，放松身心，避免情绪性暴食，寻找其他健康的应对方式。记住，积极的态度和坚定的决心是恢复健康生活方式的关键。
应该控制自己的饮食，不要继续摄入过多的热量。可以选择低热量、高纤维的食物来填饱肚子，比如蔬菜、水果、全麦面包等。大量饮水有助于消化，可以加快代谢和清除体内废物。
暴食一天高热量怎么补救？
1. 饮食调理：控制其他食物的摄入，避免暴饮暴食，多饮水，少量进食蔬菜、水果，加速身体新陈代谢，消除油腻感；
2. 进行体育运动：消耗体内多余的热量，适当参加有氧锻炼（游泳、慢跑、跳绳等），使用健身器材（跑步机、动感单车等），加快人体新陈代谢，把多摄入的热量消耗掉，避免转化成脂肪；
1、多饮水：多喝水可以润滑肠道，增加排泄次数，有助于食物残渣尽快排出；
2、调整饮食：暴食后尽量减少摄入其他高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，适当吃水果、蔬菜及含高纤维的食物，如猕猴桃、柚子、生菜、燕麦等。可以增加饱腹感，减少碳水化合物，如米饭、面条等食物的摄入，有助于控制当天总热量的摄入，从而避免摄入热量过多导致体重增加；
3、增加运动量：运动可以促进机体的代谢，消耗体内热量，起到减脂效果。可以选择跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等运动，但应注意避免过度运动，以免引起身体不适或者导致体力透支。
多年一日三餐暴饮暴食成大腹便便臃肿人，现在如果一日合理两餐七、八成饱，多久可瘦身？
我觉得减肥需要慢慢的循序渐进的进行，不能一下就减餐，理论上应该是少食多餐，晚上6点之后不要进食主食。如果饿的话可以吃点水果，喝些牛奶，还是要多锻炼。坚持的话，一般一个月之内就会减下来，慢慢坚持，等身体机能稳定了，减重就很简单了。
可以很肯定地说：一个星期，你就能感受得到裤腰的离去。
减肥瘦身，最好的手段就是合理饮食呀。更何况，本身基数比较大。只要调整饮食了，平时能走路的时候多走动，也不用多特殊地去动。一个星期就能见成效。
至于题主说多久可以瘦身？我不太明白意思，如果只是见成效的话，一个星期就能见成效。如果是要瘦到理想状态的话。这个说不定。
减肥瘦身，刚开始可以饮食下来体重，但是越到后面，减得越慢，甚至有一直停滞不前的情况。
所以题主，只要合理饮食，在身体允许的范围之内，合理运动。瘦下来不会太难。难的是坚持。
我对您这个减肥计划的评价就是：理想很美好，现实很骨感！
1、[_a***_]先从理论的角度来分析。
在减肥之前，我们一定要了解怎么才能减肥？
减肥需要满足的条件是：摄入的热量<消耗的热量。
您多年以来一直三餐暴饮暴食，现在大腹便便，说明您热量摄入一直超标。现在每天2餐，每餐7.8分饱，这并不能保证您摄入的热量就会小于消耗的热量。
可能性的情况有3种：
如果摄入的热量>消耗的热量，那仍然就增肥，只是增肥的速度变慢了而已；
如果摄入的热量=消耗的热量，那么体重就会保持不变。
当然也有可能摄入的热量=消耗的热量，这种情况下就可以减肥了。
2、我们再从可行性角度来分析：
