五岁宝宝吃的不多也胖该怎么减肥？
5岁小儿，这个要根据身高和体重，才能计算出是不是超标，是不是发胖，是不是体重过过高，这个年龄出现肥胖，一般不需要控制和治疗的，不需要减肥，主要是尽量减少一些小食品以及过度加工的食品就可以，因为这类食品当中含有多种食品添加剂，对孩子不好，可能会引起发胖。
7岁小孩肥胖怎么减肥？
7岁小男孩肥胖减肥，主要是控制饮食结构和进行户外运动，饮食上少吃高脂、高糖的食物，多吃蔬菜水果，主要是少摄入能量高的食物，避免吃油炸食品、零食及饮料；每天带孩子多到户外运动，来进行消耗一定的能量，同时也促进四肢骨骼的伸展，有助于身高的增长；只有摄入的能量低于消耗的能量，坚持下去才能起到很好的减肥效果，同时又养成了良好的健康生活方式。
90斤的五年级女生该怎么减肥？
慢慢吃，小口吃，从饮食控制开始减肥！（感谢邀请）
作为有学习任务，有工作，或者平时没什么时间专门锻炼的人群，想要减肥，首先就应该先从控制健康饮食，改善饮食习惯开始！
- 减肥首先就需要科学——减肥是一个需要时间的过程，例如一个五年级女生可能一两年时间胖到90斤，那就不要期望一个月就减掉所以赘肉，最好以一周1～2斤的频率较健康的减脂！
- 减肥先从饮食量调节开始——一天天慢慢减少饮食的量，不要操之过急，只吃一种食物或者节食，最好第一周先减少每餐30大卡的热量摄入，第二周35，第三周40，循序渐进的减少热量摄入，让我们的身体更好呢适应，更好减肥不反弹！
- 改变零食等饮食坏习惯——任何饮食都尽量控制在正餐时间进行，就算实在想吃额外的食物也只能在正餐中……清理所有零食，杜绝烧烤等夜宵，让我们的身体慢慢习惯定时的饮食习惯！
- 改善饮食的顺序——让我们的肠胃习惯相对清淡的饮食，每次吃饭都先喝一些清汤，通过淡化胃酸减少食欲，然后再吃主食配菜，最好先吃素菜再吃些荤菜，保证脂肪供应的同时减少高胆固醇等饮食！
- 改善饮食的环境——每次进食中尽量保证安静舒适，所谓食不语，毕竟如果你经常吃火锅就会感觉到边吃边聊、越吃越多、还感觉继续能吃……所以尽量一个人慢慢的享受美食！
- 让自己“小”点吃——吃饭时候用小的碗筷，让一样的食物能够装满，进食的时候自然感觉吃的比较多，也更容易有饱足感！
- 饮食多些水——通过加强水分的补充，加速新陈代谢，更好的排出身体代谢废物，最好一天至少7大杯水，早晨起床后五分钟和晚上睡觉前一个小时喝一杯温水，更好的促进身体循环！
总而言之，言而总之，想要减肥，先从我们容易改善的饮食开始，从这一餐开始，养成减肥的饮食好习惯！
本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！
（图片来源网络，侵删）
很高兴为你解答，都是一个字一个字打上去的😀
减肥减肥，是要看你肥不肥，哪里肥。每个人的体质不一样，减肥也是不一样的。肥胖已经被列入疾病范围健康范围了。所以减肥就像治病一样，你身体体质和身体情况都是一个反应情况。所以减肥要像治病一样，对症下药才可以。
这是个孩子啊，小女孩多高呢？如果身高够90斤也不胖吧。
还在成长期，小孩子稍微注意一下饮食习惯调整一下，营养均衡，不过多吃法胖的食物就可以。
确定起始体重来确定你的目标。从体重开始，这样你就可以跟踪你的进展。平均每人每周最多减掉2磅。一旦你计算出你的目标体重和你想减掉多少磅，就计算出你要减肥多长时间，然后开始考虑具体的目标。每天至少喝6-7杯水。这将冲洗身体内脏并[_a***_]皮肤晶莹剔透。更重要的是，它还能抑制饥饿，保持你的胃饱满。少喝含糖饮料。吃大量蔬菜水果，少量碳水化合物和瘦肉蛋白质，如牛肉和鸡肉、鸡蛋、鱼、或豆腐以及坚果。要吃早餐，早餐使你的新陈代谢持续一整天，给你提供上学和锻炼的能量。吃饭要慢，吃饭前要喝杯水增加饱腹感。按时睡觉，保证睡眠，晚餐最好是午餐一半的数量，一定要在8点前吃完，晚餐不要***白米饭和面食类食品，可以吃全谷物食品包括糙米和燕麦来代替精白米饭和面食。积极参加课外活动和体育课。限制看电视，控制吃零食。家长要多带孩子有时间去散步或骑自行车以及参加别的运动。五年级呢，总怕小朋友吃不够然后就喂胖了吧~
其实只要适当减少分量，减少到原来的80%，浅食八分饱，小朋友的消耗本来就很大，轻松瘦下去。
五年级还是长身体的时候呢，现在就不要减肥了，五年级也不知道你有多高，但是不管身高有多高，这个年纪还是不建议减肥呦，平时多注意合理饮食，不要大鱼大肉，现在正是长身体的阶段，个子长高了就自然也不显胖了😊
14岁男孩身材较胖，如何减肥？
还在发育阶段，先调整饮食，稍微减少一点碳水化合物的摄入，每顿饭减少10%（每个礼拜），直至减少到原来饭量的70%左右，注意不要饿着，要在两餐之间加点点心，有时间及条件的话一早做空腹有氧运动
对于青少年来说，减肥是一件很容易的事情，首先我们来看一下青少年在减肥这个艰辛的过程中有哪些优势：
1.青少年时期，孩子身体自己新陈代谢较成年人更快，同时这个年龄孩子处于身体发育阶段，很多吸收的营养要用于骨骼生长以及生殖系统的发育，所以自身能量消耗大，有助于脂肪的消耗。
2.青少年时期，孩子大多处于上学阶段，平时生活较为规律，很多成年人减肥每次都会失败，一个重要因素就在于生活不规律，比如周末出去应酬要喝酒同时会摄入大量卡路里，再比如平时工作压力大，经常熬夜加班，补充宵夜都会造成肥胖。而孩子不同，生活和学习都较为规律，每天保证正常三餐，体重很容易控制。
那么一旦发现青少年肥胖，在减肥上该如何去做呢？
阶段一减脂。要做到的就是控制孩子每天热量的摄入量，尽可能保证在三餐之外不摄入其他热量，减肥要做到的就是管住嘴，迈开腿。这个阶段的孩子自控能力还不强，所以需要家长的配合，效果很明显，控制饮食的同时，让孩子多进行一些体育运动，男孩子打打篮球，踢踢足球，都是很适合青少年的运动。周一到周五孩子上学时保证好三餐的量和营养，周末做做运动，保持这种生活节奏，青少年一个月时间，体重就会有很大变化。
但要注意的一点是在控制饮食的同时，要考虑到孩子的发育问题，之前讲到这个阶段的孩子处于发育阶段，所以在减少饮食的同时要保证孩子足够的营养需要。多给孩子补充维生素，钙与锌等微量元素是孩子骨骼生长和生殖系统发育必不可少的元素，要及时补充。
阶段二保持，很多人可以在一个月瘦下二十甚至三十斤，但之后一直维持住的人少之又少，减肥成功的标志，不是瘦一时，而是瘦一世。在体重达到标准范围后，接下来的就是如何维持，很多减肥达人提出养成易瘦体质，这是一种方法，但是很难，最好的就是把减肥的阶段一变成一种习惯，每次我习惯吃那么多，我喜欢打球，虽然做不到每天都运动，但只要周末有时间，就约上朋友一起打打球。这都可以帮助你维持体重。
还有一个重要的细节，就是在你的家里要有一个体重秤，时刻检测自己的体重，一旦涨幅变大，马上进行控制。
谢邀请，必须确定不是病理性肥胖。这样的话减肥就大简单了。那就看本人有没有自控力和毅力。
一:先控制饮食，把嘴馋禁住。每餐吃七八分饱，大概二十天左右，胃就会缩小了，关键是坚持控食这二十天。如果早已撑大的胃馕缩小四分之一的话，以后吃少也不会感到饿了。
二，少吃高热量食物，少油脂。多吃青菜，主食粗细搭配，吃少量牛肉，鸡蛋，鱼肉。每餐这些单一吃二两就就身体所需了，早晚各加一杯牛奶。
三，运动锻炼，可选择跑步，打球，游泳，爬山等中强度运动，每天坚持2小时。
如果以上三条咬牙坚持半年，想不瘦都难，千万不要相信什么减肥特效方，特效药，特效食物。那都是坑人的，骗了钱财，损了身体。健康减肥只有一条路，就是合理科学控食，坚持运动锻炼。
如果朋友有好的建议，发表评论我们共享，谢谢。
14岁的小男孩要如何减肥呢？对于小孩子减肥，其实是一件比较麻烦的事情。因为作为心智还不够成熟的孩子，实在是非常难以坚持减肥。
首先，小男孩一般都是基础代谢比成年人要高许多的。再这样的条件下还能长胖，百分之九十的原因都是因为零食吃太多，日常的饮食也吃太多。而且因为还在读书的原因，大部分时间都是在坐着上课，坐着做作业，再加上现在电子产品代替了原本的玩耍项目，日常的运动量可谓是低的可以。
所以小男孩要想减肥，就要从根源上开始减起。禁止吃一切的零食，包括饮料，雪糕，油炸类食品，糖果。日常中可以用水果来代替零食。
不要被孩子要长身体的观念束缚，小孩子并不是饭量越大越好，要减少主食的分量，要多吃蔬菜，肉类倒是不需要控制，补充蛋白质对长高有好处。主要是减少米饭、面食的分量。
其次，要利用小孩子爱玩耍的心态。培养他多点参加与人交流的运动，比如打球，游泳，之类的。不要让他整天躺在家里玩手机电脑，鼓励他多出门玩耍。
如果想快点减肥，可以让他去跑步，因为小孩子的肺活量不够的原因，所以一开始不要太勉强，循序渐进就好了。
