10岁女孩70多斤怎么瘦下来？
对于10岁的女孩来说，要注意不能剧烈的锻炼，因为身体发育还没有成年，同时控制吃饭也要注意，因为是在长身体的阶段，不能为了减肥造成实体缺乏营养
十岁小女孩减肥要吃动两平衡，吃的方面：肥胖儿童应多吃一些含渣食物，芹菜、胡萝卜等。少吃或不吃含热量高而体积小的食品，像巧克力、炸鸡翅等属于体积小但是热量高。
再比如进食方式，胖孩子一般吃的快，针对这一行为习惯家长应提醒孩子，每一口饭至少要咀嚼二十下，每一餐饭要吃十五至二十分钟，喝水也应该是小口喝。
在动的方面，能对减少脂肪起作用的运动是移动身体的运动，如走路、跑步、跳舞、打球、游泳等，而且参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，最好安排下午做运动，这一点对于减肥很有用。
最有利于瘦身减肥的运动就是爬山了，有空不防与同事或朋友一起去做一些户外运动，想减肥不做运动是不行的，个人建议各位想瘦身的朋友，请勿因减肥而以其他水果为主食，人体的能量还是需要从日常主食中摄取的，夏日户外运动推荐爬山或游泳，饭后散散步，当然还可以搭配一些瘦身的饮品做为***，如纤衡的瘦身营养品，不仅帮助瘦身，而且有美容养颜的功效。
安全瘦身一定要吃主食哦，或是少吃多餐，不要等着饿了才知道补充能量
很重要的是要注意健康，所以应该更关注健康的饮食结构和适度的运动。
对于10岁的女孩来说，过度的减重是不适宜的，因为她正在处于身体发育的关键阶段。
首先，要鼓励她建立良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，包括蔬菜、水果和蛋白质。
其次，要鼓励她参与适合年龄的体育活动，如游泳、跑步或跳舞等，以增强身体素质和持久力。
最后，要给她提供一个健康的环境，限制她接触高糖、高脂食物和长时间使用电子产品。
这样的综合措施可以帮助她保持健康的体重并促进身体的健康发展。
10岁的小女孩如果体重太胖的话，可以***取以下方法解决，以下方法就是节食锻炼。应该少吃一些肥猪肉，或者是油炸食品之类的脂肪多的食物。尽量只吃一些蔬菜。平时多做一些跳绳和跑步之类的锻炼身体的运动。
10岁的孩子轻断食可以吗？
不能。轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式，不是说不吃饭，而是说用热量最低的东西来代替我们的三餐。
儿童或者正在发育的青少年，这类人群正处在发育和成长的时期，这个时期每天都需要摄取丰富的营养，而不是说少吃东西，减少热量。
怎么给孩子减肥？
很高兴回答你的问题，希望我的回答可以给你带来帮助，下面来我给你一些建议。
首先，父母要先做好沟通，帮助孩子改善观念。说实话，一般胖一点的[_a***_]子是不愿意减肥的，那么怎样才可以让孩子进行减肥呢？你需要给予孩子慢慢的引导，告诉他肥胖所带来的一些不好的影响，甚至会影响身体健康，需要进行减肥来让身体变得好看，给孩子灌输一些减肥变好看的实例，帮助孩子有减肥的这种想法，改善孩子不愿意减肥的观念。
其次，从运动上和饮食上来改变孩子的习惯。从运动上来说，你需要寻找一些小孩子可以减肥的运动，平常多带孩子出去玩耍散散步，让孩子有一定的消耗量；从饮食上来说，平常需要减少摄入一些含糖量比较高的食物和一些油炸热量高的食物，合理饮食，帮助孩子进行减肥。
最后，父母是孩子最好的老师，你要陪孩子一起改变。其实大部分孩子肥胖的原因和父母有很大关系，家里饮食上的不注意，吃饭吃的比较多，家长也不愿意运动，孩子也会学习父母做出相应的行为。所以，父母要做好榜样，陪孩子一起进行减肥，既能增加感情，又锻炼好了身体，一举两得，何乐而不为呢？
从你帮助孩子改变观念之后，然后从饮食上和运动上做出了改变，你会发现孩子也会慢慢变得开朗，热爱运动、热爱生活，一家人的身体都棒棒哒！
希望我的回答能给你带来帮助，帮助你的孩子减肥成功，一起加油。
