在画室画一天画消耗多少热量？
在画室画一天画消耗500大卡热量，
例如跳舞，1小时消耗900-1200大卡热量。跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的***方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在 舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。
经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得...
想减肥，明明已经吃过饭了可总想再吃点什么，又不知道具体想吃什么，怎么办？
在减肥期间最好不要随意的加餐，因为人在进食后，会引起血糖的波动，血糖升高快，身体会大量分泌胰岛素，胰岛素具有促进脂肪合成，抑制脂肪分解的作用，很容易让人发胖。胰岛素飙升时，容易造成餐后反弹性低血糖，低血糖可能会***人的食欲，让人进食更多，不利于减肥。
减肥要控制好饮食摄入热量
减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗。每日的饮食摄入热量以不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡热量缺口为宜。
减肥期间的饮食结构以低脂低血糖生成指数高纤维高蛋白为主。少***制碳水化合物，多吃粗粮，多吃白肉如鸡胸，鱼，虾等，少吃肥肉，加工肉类。多吃蔬菜，少吃含糖水果，零食，多喝水少喝果汁，饮料，酒精。
减肥加餐吃什么
在控制热量的前提下，可以适量摄入以下食物蒟蒻，原味坚果不超过30克为宜，鸡蛋白，低脂牛奶，无糖酸奶，低糖水果如西柚，圣女果，猕猴桃，橙，苹果等。
想减肥，明明已经吃过饭了可总想再吃点什么，又不知道具体想吃什么，怎么办？您的问题我们可以理解为：减肥过程中吃完饭后想继续吃东西，但是不知道吃什么？其实这时候能吃的东西很多，关键看我们怎么去选择：
低卡蔬菜类
吃完饭没一会就饿了，为了减肥只能忍着，越忍越难受，最后忍不住又吃了很多食物，吃完后又很后悔；其实饭后饿了是可以吃东西的，只是不能乱吃，这时候我们可以吃一些健康的蔬菜，蔬菜的热量很低，膳食纤维多，饱腹感比较强，适合减肥时饿了的情况下去加餐；比如黄瓜，西红柿，萝卜，这些都是可以洗一洗就能吃的蔬菜，很方便。
低脂肪肉类
如果不爱吃蔬菜的话，可以事先准备好一些即食的肉类，实在忍不住时吃一些，量也不能太多；比如煎好的鸡胸肉，牛排，煮好的虾，煮好的鸡蛋等，每天多摄入这些优质蛋白质对身体有益，利于我们减肥。
多喝水
如果当天吃的东西已经很多了，那么就太建议继续吃东西了，减肥最重要的[_a***_]有热量缺口；这时候我们可以选择多喝水，每天的饮水量最好控制在4-5升，喝完水之后不仅可以增强饱腹感，也可以加快我们的新城代谢，有助于减肥。
最后还是建议大家减肥的时候一定好规划好每天的饮食，如果因为贪嘴导致减肥反复就得不偿失了，不瞎吃，管住嘴，好身材在等着你。
希望我的回答对您有帮助，您方便的话顺手点个赞再好不过了，我是健身匠，拥有十年减脂心得的健身者，关注我，减脂不迷路；欢迎在评论中发表自己不同的观点。
减肥期间饮食很关键，合理的膳食搭配可以很好的帮您减肥。一般要求一日三餐，营养均衡，包含碳水化合物，蛋白质，蔬菜。在保证正常代谢的情况下减少碳水化合物的摄入，少油少盐，拒绝高热量摄入，清淡为主。在此基础上，如果想吃东西，可以选择西红柿，黄瓜，胡萝卜低糖增加饱腹感的蔬菜，或者适量牛肉，鱼虾，鸡胸肉，这些食物低脂高蛋白，同样增加饱腹感肉类，同时满足食欲 但是肉类的制作一定要少油少盐。尽量避免输入碳水化合物和高热量食物的摄入
我来回答，我也有这样的情况，这是我们减肥路上的障碍。明明吃过饭了，还想再吃点东西，具体想吃什么又说不上来。这个时候你转移一***意力，刷会手机，唱会歌。或者找人聊会天。过了十几分钟就不会再想吃了
想减肥，明明已经吃过饭了可总想再吃点什么，而又不知道自己具体想吃什么。面对这样的情况该怎么办呢？
有一个办法题主可以试一下：
你可以喝杯温开水看一下，如果过了10分钟还是想吃，适当的转移***意力，20分钟后大脑反应过来了如果还想吃，那就吃吧，不知道自己想吃什么，那就自己给自己安排吃的，比如牛奶或者水果。
为了避免出现饭后总想吃点东西，一些小细节希望能够给题主带来帮助。
其实减肥就是饮食、生活方式上面的一些小细节，多注意，慢慢适应了就会改善，自然而然的就瘦下来。
怎么做一个搞笑的“逗逼”？
当你把***和职业联系在一起，我想即使你哪天学会了***，你也不会开心快乐吧。
人与人的交往中流传最广的一句话就是：初识觉得是个淑女，熟悉了简直就是个疯子。
所以***也在于与对方熟不熟悉，你是否感到舒适放松。
只要我愿意，我可以和很多男性朋友谈笑风生，把他们逗得忍俊不禁。
当然我和他们毕竟是熟识的。
但是我和我心仪的人聊天，我曾坦白地对他说：一和他说话，我***可爱的气质就一直憋在体内释放不出来。
只要你是真的快乐的，你的一言一行都能让人感到舒适快乐。
即使行为本身与***没多大关系。
作为一个“逗逼”，我觉得我很有发言权，与生俱来就有着这方面的细胞。首先声明，“逗逼”并不是像大家所想的那样傻傻的，疯疯癫癫的。做一个“逗逼”也是需要技术含量的，一个合格的逗逼，注定他有很多的朋友。因为在相处时他不会和他人争争闹闹，红着脸干架。明面上他大大咧咧口无遮拦，实则却是小心至极，只有在合适的地方对着合适的人，他才会将“逗逼”表现的淋漓尽致，却让人没有一点不适，不失分寸。尽管他事情做的并不好，看似傻傻的，却让人都很喜欢与其交朋友。所以说“逗逼”的情商其实是很高的，有一个高情商的逗逼型男朋友，分分钟能将你的少女心暖到酥软爆棚，吵个架都能让你忍不住笑场。所以希望大家千万不要觉得逗逼就是“二货”哦，好好珍惜你身边的每一个“逗逼”！！
评委老师好，我是一个以哭的一个搞笑逗逼主播。其实我不认为搞笑的逗逼。是贬义词。也是需要技术含量的。也许有的人会觉得是傻子。但是我会走自己的路让别人说去吧。带给更多人的开心和快乐。我会努力的。接下来我用哭来搞笑逗大家开心。谢谢
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