听说女人晚饭不吃,只吃一根黄瓜再吃一根苦瓜,会瘦的很快.对吗？
回答：确切地说，是会让体重降得很快。但是并不一定瘦的很快——因为依靠节食来减重，减下来的不仅仅是脂肪，还有瘦体重——肌肉和骨骼。而且。一旦一日三餐恢复正常，体重反弹也会很快。
控制饮食是减低体重的一个重要环节——减少能量摄入。蔬菜和水果（低糖水果）是能量比较低的食物，可以作为减重期间的代餐食材，特别是晚餐，减少主食（碳水化合物）和脂肪、蛋白质（肉蛋奶等动物性食物）的摄入，代之以水果和蔬菜，特别是黄瓜和苦瓜这类低能量的蔬菜，对减重有很好的作用。
但是，我们并不推荐用这种饮食方式来减肥。主要原因就是这种不能长期坚持的方式，最终的结果是达不到真正的减肥目的。而且，黄瓜和苦瓜等蔬菜中几乎不含有蛋白质，如果在早餐和午餐中不能摄入全天人体需要的蛋白质，那么晚餐吃得再如此清淡，长此以往，会造成人体蛋白质摄入不足，危及健康。
国家注册营养技师
辽宁营养师事务所签约讲师
刘东
和黄瓜同等热量的东西？
1：冬瓜（10千卡/100克）高纤维（1.1g）、高VC（16mg），低卡0钠，减重防水肿，强劲补水。
2：油麦菜（12千卡/100克）高钾（60mg），低卡减脂、火锅标配、谨记不要“油”
3：樱桃萝卜（12千卡/100克）高钾（202mg）、高VC（14mg）、脆爽甜辣、减脂沙拉小甜心。
4：芹菜（13千卡/100克）高纤维（0.9g）、补铁（6.9mg），通便又护眼，注意叶比茎的营养价值高。
6：娃娃菜（14千卡/100克）肠道纤维（1.0g）、高钙（78mg），脆嫩又鲜甜，低卡又高钙，多吃不长肉
7：小白菜（14千卡/100g）肠道纤维（1.1g）、高钙（117mg）、抗氧化（VC64mg）含丰富的VA、胡萝卜素、VC与钙。

西红柿、芹菜等蔬菜、水果，都与黄瓜相当或者接近。
因为这些食物含水量高，热量较低，是减肥健康饮食的好选择。
此外，还有一些豆腐、海带、芝麻等低热量且富含营养的食物也可以代替黄瓜。
所以，如果你不喜欢吃黄瓜，可以考虑以上食物来获得同样的营养和饱腹感。
西红柿因为根据营养学家的研究，100克的黄瓜所含能量为15千卡，而100克的西红柿所含能量也只有17千卡，与黄瓜相近。
同时，西红柿富含多种维生素和矿物质，对身体有益。
因此，如果我们想要寻找与黄瓜热量相近的蔬菜，西红柿是很好的选择。
另外，像芹菜、生菜、青椒等也都是热量低而且营养丰富的蔬菜，可以多吃，有益于健康。
西红柿、胡萝卜和芹菜和黄瓜具有相同的热量。
这是因为这些食物主要由水分组成，而水分在身体代谢过程中并不产生能量。
因此，它们在食量控制和减肥方面都是非常好的选择。
此外，西瓜、草莓、柚子等水果也可以作为低热量的健康选择。
黄瓜水丝瓜水苦瓜水哪款好？
丝瓜水主要功效是补水紧肤去皱；苦瓜水有消炎控痘的作用；黄瓜水控油、均衡肤质，适合中性至油性皮肤。
本人是混合偏油肤质，曾用过这三种水，个人觉得黄瓜水的控油效果是最好的，丝瓜水用完后觉得有点儿油，苦瓜水[_a***_]不是很好闻，控油效果也没那么好。不过具体选择哪种水还是要根据您的肤质而定的。希望这些对你有帮助。
