生酮减肥期间在月经期怎么吃?不吃碳水会怎样，体重变化会怎样啊？求的大佬们解答？
个人建议，生酮减肥太痛苦了，我坚持了一段时间，减了五公斤，坚持不住了，后来改为低碳饮食，还挺好的，每天最起码可以稍微的吃点碳水的东西，就是减得慢点，但是，人不难受，生酮初期，我反正很不舒服。头晕眼花，有气无力。现在，好多了
生酮饮食是减少碳水化合物的摄入，这样人体开始以脂肪供能为主。而脂肪分解的时候会产生酮体，所以，以脂肪供能又称生酮饮食。现在常被用来减肥，而且效果很好。
食物中的碳水化合物被分解为葡萄糖进入血液，成为血糖。血糖是我们人体主要供能物质，但血糖过高，胰岛素把血糖转化为脂肪，这就是桃树化合物导致肥胖的原因。
生酮饮食可以纠正胰岛素抵抗，使身体由血糖供能转化为以脂肪供能，这样，不但对心脑血管好，而且对减肥也很好。
但用来生酮的脂肪非常重要，***用含中链脂肪酸多的椰子油非常好。特点是不需要经过胆汁乳化，可以被人体吸收，直接进入血液，并且被分解供能。生酮饮食中最好不要***用含亚油酸高的脂肪，例如豆油，葵花油，胚芽油，花生油等。
生酮饮食中可以少量摄入些复合碳水化合物，例如全谷。
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有没有推荐的适合学生党的瘦身产品？
首先很荣幸能回答您的问题。作为一个经历了三四次减肥的过来人，我个人建议减肥最好不要使用瘦身产品。当然瘦身产品分很多种：
1、药物减肥：这个是我坚决***的，也从来没有用过。我觉得吃到肚子里的减肥药都是不靠谱的，毕竟是药三分毒。
2、按摩、针灸、点穴、外敷等体表减肥：这个里面其中两个我使用过，最终结果以反弹结束。而且这类减肥方法需要严格控制饮食，也会导致身体营养不了。可以用，但是容易反弹。
3、***类器材：这一类比如懒人仪、抖抖机等等，说实话我没有用过，因为都挺贵也不一定管用。所以没有尝试过，就不做评判了。
4、私教健身减肥：这个我真用过，新店开业促销办了一期，真的瘦了而且很健康，但是这个是需要长期坚持的，如果三个月不锻炼不健身，一样会反弹。我一个呢是时间不允许、经济不允许；所以果断放弃。
5、“管住嘴+迈开腿”这种减肥方法是我要重点给您建议的，毕竟是学生，还在长身体的时候。一定要保证营养均衡。具体建议如下：
个人认为上学期间减肥是最简单、最快乐的事情；因为没有工作一天的疲惫，没有琐碎的家务和孩子，没有借口给你偷懒。
首先，是要选择最适合的减肥方法，做好减肥计划。建议最好以月为单位制定目标和减肥***。当然具体要针对你个人情况。如果基数较大，建议循序渐进，先制定一个小目标。然后逐渐增加。
其次，饮食和运动***定制也很重要，把我目前再用的分享给您。希望对您有帮助。
不推荐廋产品，推荐廋身方式，学生党可以试试5+2轻断食饮食法，比减肥产品可能更靠谱，如果不知具体执行方式，可以在我们的主页看，有很多关于减肥饮食的可能会帮助到你，只想说减肥这个事，咱们要做的事吃对，而不是吃什么产品等等乱七八糟的事，希望对你有一点点帮助吧。
大学生在校期间如何减肥？
减肥，说真的还是得控制住自己。经过了高中自己的体重达到了120的大关，高中的时候就没有减肥的想法。那时候老师总是说到了高三[_a***_]累了总会瘦的，自己也真的以为会瘦。进入大学后，才意识到自己该减肥了。虽然很多人都说，节食减肥是不好的，会反弹。但是，我还是依靠节食减到了95斤（大概用了一年吧）。其实，仔细想想不管怎样的减肥方法，要是你不控制吃的话，怎样都会反弹的。吃得少真的是可以减肥的，而且在大学期间也比较好减肥（得控制住自己），而且长大了对零食的想法也没那么多，个人觉得还是得坚持。减肥这种事，只有坚持下来了，你才会看到成果。不要想着一两个星期就会瘦很多，那不现实，老在想着自己为什么还不瘦，还不如多想想怎么让自己变瘦。坚持下来，你就会发现，瘦下来真的很好。
2、完全断糖一周可以减5斤左右。
3、多吃肉，多吃青菜，吃饱，不要饿着，否则坚持不住！
4、约几个同学一起坚持，打赌看谁坚持到最后。
我在大学减肥主要三点，我觉得很有用:
1.生活作息规律，在大学只要你稍微有点自律意识，其实这点不难办到；
2.每天坚持晚上去操场跑几圈，可能个人体质不一样，不敢说对每个人都适用，但是起码对我很有用，还有每晚做60个仰卧起坐，其实刚开始也不是刻意减肥，只是为了应对体育考试，最后竟成了习惯，效果很明显，大学坚持两年，瘦了适10斤左右吧，贵在坚持。
3.就是三餐饮食要规律，合理，作为医学和营养专业，我很注重自己的饮食，我会给自己配营养餐。（想知道怎么给自己配餐，我写了一篇如何配餐的，关注我就可以看到），学校食堂饭菜种类比较全，而且也不贵，我就很注意自己的饮食搭配，也不用刻意，就是保证三餐有肉，蛋，禽，主食，还有重要一点我不吃夜宵，下午6点之后我是不会再吃啥的，特殊情况除外。
希望以上回答能帮到你
我是个艺术生，高中要见鬼的去北京集训，就这样我们较早的接触到了“学长学姐们”。因为日夜画画，从早上八点半到凌晨三点是正常的作息时间，除了坐着用手画食物，就是坐着用嘴啃，我曾经听人这样形容过学霸，三点式的生活-教室-食堂-厕所、如果说学霸是横坐标我们就是纵坐标，一栋楼解决三点式。所以！所以！所以！未满十八岁的我，对我日益增长的肥肉十八膘，我就只是纠结……因为我信了那句“上大学就瘦了！”这是我美丽的学姐老师对我这个小胖墩最安心的鼓励。（当时应该是一百出点头，但女生对体重总是格外敏感，我是真的比初中胖了二十斤）
别急，你们知道这“上大学就瘦了”一句话！单纯的我经历什么…哎
首先“上大学就瘦了”作为心理暗示，伴随了我半年直至我妈被我逆天的体重增长给逼的要降我生活费、我幡然醒悟！我涨了二十斤！不多不少！我们来回忆一下我带着我学姐给我的大学必瘦信念干了些什么天理不容的事情。
吃：正门小吃街、西门小吃街、凡事能吃的零食，我抱着“必瘦”的信念，不要脸的吃透了哪家黄了哪家新开，哪家几点出没在哪个角落。
喝：这是我一辈子最开心的一件事了，因为我11个光棍，男男女女11个不多不少，即然这么有缘。每周一聚大餐，我一软妹都会喝酒了。那是怎么练的？
坐：特乖，好好学习好好学习好好学习。
动：呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵哈我要动了，地球还转么？
就这样我成功逆袭125斤迷人小胖妹我身高165别再脑子里描绘我现在的身材。
然后呢我瘦了…没骗你们。从高中开始，大家见到我都一副不可思议的样子“你怎么又胖了”但现在大家同样一副不可思议的样子“你怎么瘦成这样了”说到这特想百度上推销***药的是不？no！我要吐槽我苦逼的减肥路了。
首先你是男生还是女生？在大学的话除了课业外最不缺的就是时间，你可以去做很多的事情，减肥方法上也有很多的选择。如果你没有被那些减肥药，代餐所吸引想要健康的去减肥，那么作为减肥教导处主任的我很是欣慰啊！
减肥最健康的方式就是通过三分的运动加上七分的饮食，最后再来点毅力和坚持，那减肥会事半功倍。也许大学中的人们都变得非常的都快，很多的同期朋友都变得非常的美丽漂酿，只要是个人就会攀比，会攀比就会嫉妒，所以你嫉妒那些比你瘦的人么，比你漂亮的人么，偶尔买到一件非常好看的衣服，却和被人撞衫时的尴尬么（谁胖谁尴尬，谁丑谁尴尬）。
1改变你的饮食习惯：很多人在上了高中开始就熬夜，为了备战高考；三餐也不定，有时吃有时不吃，钟爱零食，下午茶，甜品等。
2改变你的运动方式：很多人在体考的时候就会将小腿练的非常结实，容易变成肌肉型的肥胖，所以如果你是下肢肥胖，大腿虚胖，小腿却是结实的肌肉，那么我们就要改变你的运动方式。
3改变你的态度，下定决心，不要着急：减肥需要一步一步的循序渐进，不能着急，所以要摆正心态，坚定自己的目标，之后才不会半途而废，可以多弄一些毒鸡汤来激励自己。
