柠檬真的可以减肥吗？
柠檬可以减肥。自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
柠檬水怎么喝减肥效果最好？
柠檬水可以多泡几次多泡一会效果比较好，如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃那些比较油腻的食物，不吃那些辛辣***的东西，不饮酒，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动。
长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗？
经常喝柠檬水具有减肥一定的功效，因柠檬含有大量的维c以及矿物质，膳食纤维等，能够起到助消化，加快新陈代谢的作用，所以常喝柠檬水能起到减肥的作用。但平时也应该适当进行体育运动，如长期坚持慢跑快走。
柠檬水可以起到减肥瘦腰的作用，腹部赘肉比较多的人群每天喝一杯柠檬水，可以有效的加快人体的肠道蠕动，可以加快人体的新陈代谢，不仅可以起到减肥瘦身腰的作用，同时也可以起到美容养颜的功效。
怎样喝柠檬水才可以减肥？
喝柠檬水只能够起到减肥的作用，但是减肥如果只单靠柠檬水是不能够达到效果的，同时是需要控制饮食，另外也要多加运动才能够达到效果，在饮食当中是需要吃一些低盐低脂低热量的饮食制药进行控制，另外也可以经常慢跑游泳，练瑜伽，健身操，这些都能够帮助减肥。
柠檬泡水真的能减肥吗？
不能，凡事说泡脚能减肥的都不可能，减肥只有运动和少吃！只有你的摄入量热量少于你的正常消耗，你才能瘦，脂肪是靠氧气代谢的，可以做些有氧运动，不想运动太累，快走是个好的选择。平时吃得也尽量清淡一些，不要太油腻，关键在坚持，要有良好的作息习惯！减肥是个长期的大工程，自律很重要[灵光一闪]
能减肥，柠檬泡水能***促进循环系统和排泄，清除油脂和体内废物。柠檬富含维生素C，维生素C有助于改善脂肪和类脂的代谢，补充维生素有助于燃烧脂肪，从而达到***减肥的效果。
1，柠檬的热量比较低。
柠檬每100克仅有35千卡，水含量比较高，钾元素含量也高，很适合减肥期间食用。
2，柠檬含有丰富的维生素C。
柠檬每100克含有44毫克维生素C，属于含量较高的食物之一。维生素C又被成为瘦身激素，首先维生素C可以抑制人的食欲，同时还会***你的情绪，让你感觉很充实，心情也比较好。另外，柠檬摄入充足的情况下，运动燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人要少30%左右。
柠檬还能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。平时补充充足的维生素C更利于减脂和瘦身。
2，柠檬含有丰富的钙。
每100克柠檬含钙101毫克，足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。但是柠檬钙的利用率不高，建议和橙子一起食用会起到很好的补充钙质的效果。
可以的，但是要注意方法！
1.自然柠檬水减肥：柠檬水可以解渴还能冲淡想吃东西的欲望，因此有效的抑制不当的饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会很好的！这套减肥现在在日本都很就行。在家里自己操作就可以了。所以被称为家庭主妇喝水节食法，很有效的！
减肥效果如下：
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放冰箱里面，温度较低易有清凉爽口的感觉，2.每天至少喝三公升的柠檬水，不需要特别节食或者禁零食，但是必须时时补充柠檬水，3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间也可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质！
2.柠檬醋，一种可以喝的醋，具有减肥养颜美容功能，柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可以减少黑斑，雀斑发生的几率，并有部分[_a***_]的效果，柠檬皮，还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁有营养，，柠檬和醋同样有减肥的效果，这样的话。柠檬醋也是可以美容养颜的，也可以说是健康食品，如果你饭后喝一小杯，就能让你自己元气满满，精神焕发，也能更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃，要小心点！
3.干柠檬片泡水喝，只需两到三片，干的柠檬片和新鲜的主要区别是所汗微量元素的多少问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素c在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温会使植物中的一些有毒素质给泡出来，柠檬含有大量维生素C，而且维生素很容易被氧化，干的柠檬片和鲜的相比，维生素C的含量相比会低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不大。泡水的话，功效区别不大，晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的，把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下的还是大多数，要不然的话还用干柠檬泡水干嘛，不过。干的柠檬泡水喝美白效果还是不如鲜柠檬的，干的柠檬营养成分还是比新鲜的差一点。吸收不如新鲜的好。
美白瘦身可以选择：
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡的好，柠檬片少放一点！
柠檬的好处：减肥，柠檬中含的物质是经过合理调配的，还是十分有效的减肥物质，可以使你在享受柠檬的美味同时，让你成为一个美貌与身材具备的出众女人。消除便秘：含有丰富的维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，延缓衰老，柠檬持有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解。加强血管的生机和抵抗力！
希望可以帮助你！
