跳绳减肥到底是跳慢点好，还是快点更好？
跳绳减肥不管快跳还是慢跳，跳得时间久一点，效果会更好。如果你跳得太快，肯定坚持不了太长的时间，因此，***用跳绳减肥，可以慢一点跳，跳得时间越久效果就越好。每次跳绳时间不应少于半小时。
快速减肥怎么减？
并没有什么快速减肥的方法减肥，主要是通过多运动和通过控制饮食来进行的，例如减少在食物当中脂肪的摄入和高热量食物的摄入，这样才能够起到一定的作用，而且也需要通过配合长久运动，这样才能够起到安全有效的减肥，而且这种减肥方法反弹的几率也是比较小的。
慢就是快，稳定持续做到热量负平衡，减肥就不存在快速这个说法😂脂肪是储存多余热量的仓库，而热量只能通过生命活动（心跳体温活动运动等）消耗掉，除了抽脂是用外力暴力抽出脂肪部分外，没有任何药物和技巧可以脂肪快速减少的，一公斤脂肪大概7700大卡，正常情况下如果运动配合合理饮食，每周1～2斤是一个健康合理的速度。
科学减脂一周是0.5-1kg，如果过快对对身体不好，如果是比较急想快速减掉，建议你早起空腹有氧运动（跑步，跳绳，游泳，踩单车），不过容易低血糖，如果中途身体有不适就停止。
最后就是搭配饮食了，如下：
减肥越来越慢怎么办？
感谢邀请
亲的减肥斤数下降的有点快，身体是否有不舒服，不适应等情况发生呢？针对减肥到瓶颈期就应该注重减脂了，而不是减重，再这样持续下去，亲的身体可能很难承受，而体重越来越慢说明亲的身体内的水分与食存已经被减掉了，剩下的脂肪成分很难分解排出体外，如果现在不坚持下去的话，很容易出现反弹的现象，减肥不是减重，更重要的是减掉身体脂肪与控制脂肪再生才是最后的步骤，亲已经进入减肥最后阶段了，可以开始注重一些改善体型与塑身的工作，针对肠胃问题与一些亲极速降重带来的身体情况，需要进行食疗完善哦，变美之心人皆有之，可是健康也是身体的本钱哦。
这个时候，可能是进入了平台期，身体在自我保护，所以减的慢。那么我们需要做的就是继续坚持锻炼，并控制饮食。
锻炼的话，我们可以尝试改变锻炼的方式，比如以前以有氧为主，那么现在开始做力量锻炼，如果以前以力量锻炼为主，那么现在增加有氧锻炼的时间。
同时需要摆正心态，别因为自己减的慢就放弃，一定要坚持下去，这样平台期过了以后，我们就能进入到一个比较快速的减脂期了。
1、减肥一定会越来越慢。如果你每天都在减，一直在减，一年不到就成襁褓中的婴儿了。后来就减没了。
这当然是开玩笑，但是你的问题中看出了你减肥的问题。
2、开始减肥的时候就要设立你的体脂和体重目标。首先，很多人减肥不设立目标，爱咋减咋减，脚踩西瓜皮滑到哪里是哪里。请记住，没有目标的帆船永远没有顺风。没有目标保证你失败。
因为，减肥的过程是一个博弈的过程，不断地出现各种状况。它是一个不断解决问题的过程，不是一直顺利往前！是大方向正确的前提下不断解决眼前的问题。
另外，很多人只设计体重目标，不设计体脂目标。我遇到很多减肥的人连体脂秤是什么都不知道，却减了好几年肥了。
体脂、体重目标也不能瞎猜，要根据你现在身体状况去设立三个阶段的目标，一步步达到最终目标。
3、很多说自己越减越慢的人，整个减肥周期都没多长时间。想用一个月、两星期、40天让自己麻雀变凤凰的想法千万别有。
真正的减肥是让你变成高代谢不易胖体质，你的胖体重明显减少，瘦体重略有增加，代谢不断提升。
要知道。你想达到此种结果请以年来计划你的减肥大计。一年后，再见到你时，如见到你的人眼前都会一亮，必定被你电到....几十天就别这么想了...这个想法有点天真...
4、你运动了吗？要做力量训练，不要只是傻傻跑，短时间跑步一段时间后就不再瘦，长期长跑之后掉肌肉，[_a***_]并不是很好看。
怎样的减肥速度算合理呢？
答案是：一周1-2斤，这是国际上都认可的科学减重速度。
可有些人就会说了，1-2斤的速度也太慢了！我就是不吃晚饭都减得比这快，一周分分钟钟减掉4-5斤。。。。。。但是你确定这是减肥吗？可能你通过节食减掉的都是水分，等恢复到正常饮食体重就都回去了。
而题主的所说的问题：
身高175厘米，体重92.5公斤，体重指数BMI为30.2，已经属于严重肥胖了，确实是需要开始瘦身之旅，但是根据描述的食谱内容：早餐：一个煮鸡蛋，一杯豆浆，一个卷饼，午餐：不吃，晚餐：半斤牛奶，几片全麦面包，存在多个问题。
1、三餐的基础上缺少加餐环节
