3天苹果断食法？
苹果断食是最常见又安全的方法，选用优质不打腊的红苹果连皮吃，1－3天内每天以苹果替代其它食物，按一日三餐的规律，每餐约2个苹果，吃饱为止。
其间可以喝水（避免咖啡、茶、酒等***性饮料），为避免连续吃苹果导致反胃生厌，每餐可吃1颗红枣和1颗腰果（或其它坚果）以补充铁和盐份。
苹果香蕉减肥法正确方法？
香蕉苹果减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。
当然，香蕉苹果减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。
三天每三餐只吃苹果喝水，会瘦吗？
感谢悟空邀请。三天每三餐只吃苹果和水，贵瘦吗？很高兴我能回答这个问题:一般情况是不回瘦的，除非你每天坚持锻炼，只有坚持3个月，才能有效的瘦成功，不然机会很渺茫。希望这样的回答能够帮助到你，谢谢！
三天后肯定会瘦啊，但是不科学减肥不仅无法持续，还会损伤身体。
三天三餐吃苹果，瘦两斤后一旦恢复正常饮食马上就会反弹了，等于没瘦啊。如果继续保持一段时间吃苹果，肯定会瘦，但是真的不建议，太伤身体了。何况任何极端减肥方案，都会在以后反弹的。难道我们能永远三餐吃苹果吗？营养跟不上，不仅会引导厌食症，还可能导致各种身体机能退化。
减肥真的不能心急啊，减轻体重无非就是管住嘴，迈开腿。管住嘴就是饮食均衡，少油少盐，少吃多餐，多吃低热量的食物，控制食物总量，增加食物种类，保障营养。迈开腿就是多运动，可以从低做起，比如吃完散步十几二十分钟，不要以为运动时间要超过半个小时才有效果，人只要动了，就是在消耗脂肪了。
个人亲身经历，半年多瘦了二十斤，但我是靠饮食均衡和运动瘦下来的，不是极端饮食，所以建议你不要冲动哈，减肥也是为了身体健康，不要因为极端减肥反而损伤身体。健康才是最重要的，身体好才是我们的福气啊！
会在一定程度上瘦，但是不能保证会不会反弹。想要减肥还是要多做运动，每天有计划的做十几分钟运动，坚持一个月一定会有效果。这种减肥方法可能会在一定程度上伤害我们的身体所以不建议。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！！！
只喝水，人也能活七天，但是身体肌能肯定受损，有时候还是不可逆转的，如:心肺功能，消化功能。
苹果，有大量的果酸。话说这么吃真的不担心来个胃穿孔吗？
最后我想说，苹果加水的减肥套餐，主要还是网上热推的，太多小女生不明所以的，认为可以瘦成一道闪电。年轻时身体恢复的快不觉得，30岁就该枸杞红枣保温杯了。
1⃣️营养成分单一，营养摄入不均衡容易引发多种情况发生，比如脱发，皮肤粗糙，长痘，女性月经不准，失眠，便秘等！
2⃣️节食减肥可以在最快时间减掉体重，但是也非常容易反弹！一旦反弹就会继续节食减肥，这样反复对身体和心理危害极大！
所以健康减肥才是关键！
我从190斤减到145斤，饮食上做了很多调整！
1⃣️摄入膳食纤维，膳食纤维有很好的饱腹感，促进肠道蠕动排出毒素和油脂，[_a***_]，豆类，蔬菜，水果等都含有丰富的膳食纤维。
2⃣️摄入蛋白质，蛋白质的饱腹感也很强，而且减肥期间肌肉和瘦体重都会流失，摄入足量蛋白质可以减少肌肉和瘦体重流失。
3⃣️烹饪方式***用炖蒸煮，尽量避免煎炸炒菜，煎炸炒菜易加入过多油脂，而且食物经过高温加热营养成分流失严重，炖蒸煮的烹饪方式可以避免！
欢迎关注我，吃饱轻松瘦！
