上海巅峰减重训练营怎么样？
去过几家训练营，巅峰减重的环境和减肥效果算是我最满意的，训练课程也多，就是我不太爱锻炼，所以体重超标严重，刚开始不太适应，减肥营在室内训练也不会很闷，随时随地都可以训练，减肥课程创意好，作为全国最大的减肥夏令营，巅峰减重相比其他训练营好太多了，真的能减重，对于一个胖子来说真的很赞。
看你自身努力程度吧不偷懒的话两百斤以上完全可以一个月20到30斤但是真的挺辛苦的（笑）我今年13 在上海总部基地还要待到4月份呢哈哈4个月从230减到160多了
大学生当兵累吗？
俗话说当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子，其实并不然
当兵的时候还是很爽的，比如我就在新兵营期间就表现优秀，对于体能训练和队列训练非常有天赋
体能训练主要是三公里跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。因为当兵前就爱健身和打篮球，所以体能方面在起跑线上就赢了，具体数据是三公里跑11分30秒左右（新兵结束考核时），已经算优秀了！
引体向上能拉17个左右，也算是优秀的标准了，俯卧撑本来自己没事就做，能做一百多个两分钟内，还是优秀，深蹲两分钟一百个。
下连队后体能方面直线增长，五公里20分钟以内，重装五公里22分以内，就感觉自己的臀部越来越发达，可能是跑步的原因，让我核心力量更加强大
那个时候感觉不管多久累，只要睡一觉醒来，就力量满满
记得训练强度大的时候，每次吃饭都吃一盆，因为吃饭也是训练的一部分，必须快速吃完，我们新兵都用小盆吃，最后两分钟直接将汤倒进饭里，啪啦啪啦的往里吃，一小盆吃下去了还感觉不到饱，满嘴的饭没咽下去就出去***了（相信战友们都有同感）
去小卖部是最快乐的日子
部队生活纪律严格，令行禁止，团结统一，紧张有序。军事训练摸爬滚打，非常艰苦。大学生长期在学校读书，刚到部队恐怕不适应，感觉又苦又累。但大学生到部队也有优势，他们文化水平高，头脑灵活，接受能力强，只要他们主观上积极努力，很快就能适应部队生活，成为一名合格军人。
你会为了减肥参加训练营吗？
如果你足够自律就不需要去那种减肥的地方，可以去健身房里请个教练，或者找身材好的，前提是他们愿意告诉你，其次你可以自学比如一些抗阻力训练，徒手训练，饮食规划，反正去训练营也不便宜，还不如去健身学院学习一下了。
我不会因为我没有时间：如果是收费的活动我更不会参加：因为我生活问题都解决不了。有什么条件就做什么条件的事吗？
只为保健养生锻炼身体的话在家里也能练，压压腿：做伏卧撑：健身操：床上也可以做各种运动，有条件也可以在墙壁上搞个单杠做引体向上一样可以练成强壮印身体，只要有心。
不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上[_a***_]“瘾”。希望对你有帮助
减肥枯燥乏味，路漫长，你有减肥励志故事吗？
减肥之路真的是一个痛并快乐的励志故事，所有的理论和方法都只是你减肥路上的小点心，减肥只有一个核心，就是坚持，不管任何方法，只要持之以恒并形成习惯基本都能成功。下面来说说我的减肥之路吧 年轻时候一直维持在63到68斤之间。30岁以后生活习惯等等原因导致体重飙升80公斤。最重的时候接近90公斤，导致我心脏功能出现问题，发现自己不能在这样下去。给自己制定的一个减肥计划，不花钱，先从最简单的走路开始，一开始慢走，下午所有应酬全部推掉，每天必须要求自己走一万步以上。不管任何方式，慢走也好，快走也罢。坚持基本一星期以上 形成了习惯，每天到点不去走一圈总感觉不自在。但是体重并没有什么变化，接下来开始下午饭减量，并不是不吃 而是尽量少吃，又坚持3天。感觉自己适应了。开始强迫自己运动之前不吃饭，运动中和运动后喝大量的水，运动完回去才吃正常饭量的一半左右，多吃蔬菜，稀饭之类。我是黄瓜吃的比较多，因为我喜欢吃。半个月之后身体完全适应了这种状态。开始快走 每天一开始慢走20分钟，然后开始快走40分钟，我说的快走并不是非常快 只要比平时正常走路快一点自己也能适应过来就行。就这样 前前后后一个月的时间我廋了整整10公斤，体重回到79公斤。这种状态 持续了1个多月吧，我并没有看什么网上什么减肥指南之类的。完全靠自己感觉，第三个月开始 体重又开始下降，第三个月月底体重开始慢慢下降，一个月时间减到76公斤。这时候我身体已经完全适应这种状态，每天不按照这种方式来运动和饮食，自己都不舒服。后面只要自己不***，那回到原来体重只是时间问题，所以其实只要自己有清晰的认识，并且持之以恒，减肥并不是难事。这就是我的减肥故事，希望能帮到你。这是我2018年减肥前和减肥后的对比图，虽然只是廋了10来公斤不是那么明显，肚子也小了，但是精神面貌是看得出来的。身材我就不秀了 看看脸吧
