减肥的时候能吃梨吗？
在减肥的时候是可以吃梨的，梨具有润肠通便、润肺止咳的功效，在减肥的时候吃能够使大便通畅，对于排泄肠道内的油脂有很好的帮助，在平时吃饭过多后，可以吃一些梨通便，对于控制热量增长有很好的帮助。吃梨过多可能会对脾胃产生影响，如果有胃部不适的症状，尽量不要吃太多的梨，中医认为梨的性质比较寒凉。
梨子可以在减肥期间正常食用。梨含糖量相对较低，富含膳食纤维，适合减肥的人。梨还有清热安神、化痰止咳、通便的功效。
除了梨，甜瓜、柚子、李子、菠萝和其他水果的含糖量也相对较低，可以选择在减肥时食用。如果想减肥，必须管好嘴，多运动，少吃油炸食品、甜点和其他食物。
减肥多吃水果？
从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天- -次水果就好。
每天吃一个香瓜会胖吗,减肥期间可以吃香瓜吗？
吃香瓜并不会导致肥胖，所以也是可以吃的，另外在减肥期间虽然需要控制饮食，但千万不能够过度的节食，因为过度的节食对肠道的损伤也是非常大的，比较容易引发肠胃道疾病，所以在减肥期间一定要注意蛋白质的摄入，蛋白质不仅可以补充营养，而且也是可以产生一定的饱腹感，所以每天也需要摄入一些蛋白质。
减肥期间改如何选择水果？你有经验分享吗？＃蔬果表白季＃？
我是8号彗星，西宁互联网草根，从事多年快速消费品行业市场营销与销售工作。平日里喜欢跑步、游泳、看电影、听音乐、读一读杂七杂八的书或者心血来潮的自驾游，很荣幸能够来回答这个问题。
先来回答问题——【苹果最靠谱】
有些水果糖分其实是比较高的，尤其是热带水果，在减肥圈里苹果号称“减肥圣果”，它的地位和效果可想而知。
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水果为何吃多了发胖？
水果中有大量的糖分（蔗糖、果糖、葡萄糖），这些糖分吃多了，身体用不掉，转成脂肪储存。蔗糖=果糖+葡萄糖，葡萄糖是身体各器官都能利用的能量，而果糖只能在肝脏代谢，产生甘油三酯、尿酸（痛风的原因与果糖浆吃多了有关）水果的甜度与果糖含量正相关。
而水果里有一些膳食纤维，这些纤维包裹着糖分，延缓消化吸收，这也是水果比鲜榨果汁（去掉了纤维）好的原因。但水果虽好（除了三大营养素，还含有各种维生素微量元素抗氧化物质等），我们也要控制量，特别是减肥期间，或者血糖不好人士（糖尿病人及糖尿病前期）。
减肥期间怎么吃水果？
1. 注意量，每日300g
2.高糖分分不是不能吃，只是要少吃
有西瓜或者甜瓜吃一片或者几小块。毕竟西瓜虽然糖分含量不高，但纤维极低，与橙汁类似了，而我们吃西瓜往往一次吃半个至少，所以糖分高+超量=发胖
说起减肥其实原理很简单，只是要找到适合自己去[_a***_]的方法。
于消耗能量（少吃多动就是俗语对减肥
的概括，只是吃也很有讲究）
我身边就有朋友再用吃水果减肥，我就笑了，给她说这种方法不容易执行，且效果不好为什么呢？
从人体生理反应上说：中长期禁食主食和肉类，你会发现禁食一段后，会特别想吃主食类或肉类，有时会出现嗜吃。
从营养摄入来看：饮食处于极不平衡状态，不摄入主食和肉类及蔬菜，缺少蛋白质和B族维生素、膳食纤维、铁、钙等营养物质的摄入。一段过后会有例***没规律，量少；易掉头发；易累等营养不良的症状。
话又说过来，减肥期间不能吃水果吗？也不是，水果能给我们提供充足的维生素和矿物质及多酚类物质，每一类食物都有其它食物所不能替代的价值。减肥要建立在健康饮食滋养健康体魄的基础上。
健康减肥吃水果的方法也是有的：
