最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃？
紫薯是一款很常见的薯类美食，属于五谷粗粮的一种，100g的热量在106kcal，与116kcal的米饭相当，但是用紫薯适量代替米饭作为主食，对于瘦身人士却非常友好。紫薯中富含膳食纤维，能增强饱腹感；而且比起普通红薯，更富含硒元素和花青素，营养满满，颜值高！
紫薯吃法很多，最简单的就是蒸熟直接吃，也可以在做饭/煮粥的时候放入，做紫薯杂粮饭/粥，增加饱腹感，颜值也很高。还可以用来做紫薯刀切、紫薯花卷等点心。
除此以外紫薯还可以与银耳炖煮成紫薯银耳莲子羹，润泽美味；与西米一起煮成紫薯西米露；也可以将蒸熟的紫薯碾成紫薯泥，与山药泥一起做成紫薯山药糕，或做成紫薯三明治、紫薯鸡蛋卷等美食，吃法非常多，创意等你发挥！
下面就分享3款我个人喜欢的紫薯美食，做法比较简单，希望给大家一些参考！
推荐理由：夏日天气炎热，但是肠胃虚弱，习惯在早餐喝一杯热饮或热汤，暖心暖胃，这碗集颜值与营养一体的紫薯银耳羹推荐给大家，给大家日常的关怀！
食材：
紫薯也是属于粗粮的一种，在我们家是家常便饭，我们的晚餐基本以吃素为主，不吃油腻的食物。最长吃的红薯、紫薯、南瓜、玉米、小米、大米、糯米等粗粮为主。
紫薯含有丰富的营养价值，其吃法也多种多样，以下分享6种：
具体做法：
1、将紫薯洗干净，然后用削皮刀把皮削掉，再对水龙头冲洗干净；
2、然后将紫薯剁成小块；
3、剁好的紫薯块放到电饭煲或电压力锅里；按稀饭或粥按钮，煮上个十几分钟就可以了。
4、煮好后，焖一会，打开锅盖，用勺子搅一下，就可以了。
5、一锅好吃美味的紫薯稀饭就好了，装碗开始。
【温馨提示】：
1、这个比较适合天热的时候吃，当茶喝，不仅方便快捷，而且健康又营养。
终于找到我喜欢回答的问题了。
最近我也在减脂呢，紫薯怎么吃都不会腻，以下是我亲身体验过的吃法，推荐给大家：
方法一：紫薯蒸好里面加入低脂酸奶捣成泥，就可以用来蒸全麦紫薯包，可好吃了，你们一定要试试~
方法二：同样捣成泥平铺在一个透明的碗里面，可以加入自己喜欢吃的南瓜泥或者山药泥，后面加入一层酸奶，在放上自己喜欢吃的坚果燕麦片就完成啦，又好吃又好看，冷冻之后可以变成减脂冰淇淋哦~
方法三：方便快捷的减脂三明治，用来当做紫薯酱，两片全麦面包都要涂上紫薯酱哦，然后蔬菜可以加入生菜叶，黄瓜片等等是自己喜欢吃的就行，不过还是要有肉才好吃嘛，我加入的是鸡胸肉，最后合在一起，就可以吃啦，从中切开颜值满分，按照这样的方式还可以做别的口味，按照自己喜欢吃的来，好吃又减脂哦！
一、紫薯酸奶球，将紫薯蒸至九分熟碾成泥状加入牛奶，捏成小团装入盘中，淋上酸奶与其他水果拼盘。二、紫薯泥，将紫薯洗净上锅蒸熟剥皮碾成泥，葡萄干洗净泡软切碎和椰粉搅拌均匀，用碗或模具整形，叉子整出花纹，草莓装饰。除此之外还可以做紫薯粥
你好，我是小晴美食坊，很高兴回答你这个问题。
紫薯含有丰富的膳食纤维，维生素，微量元素，紫薯中脂肪含量非常低，是我喜欢的食物之一。下面我分享几款紫薯的做法。
【紫薯饼干】
做法
1.把紫菜剪碎
2.紫薯切片，上锅蒸熟
3.紫薯压成泥加入脱脂奶粉（也可以加脱脂牛奶或纯牛奶），紫菜碎，低筋面粉
4.搅拌成絮状揉成光滑[_a***_]
5.用擀面杖擀大，擀成薄片，用模具压出花纹
四十岁中年妇女学习什么能找到月入五千的工作？
第一：如果有技能就去找和自己技能相关的工作.或者加深自己在这个模块或领域的技能
第二：没有技能就去做一些体力活动.比如说：保洁.比如说保姆月嫂.然后也可以加强自己在保姆月嫂方面的专业性学习.现在女的也有送外卖的相信5000块不是问题
第三：如果有点小钱.不想朝九晚六的工作限制.那可以去做点小生意.总之钱要用在投资自己的身上.不要用在纯碎的消费身上.投资型支出也是自己对未来的长远考虑.
总之评估一下自身的实际情况.有技能就去找和技能相关的.没有技能就去做体力型工作.或者投资自己去学习技能.有点小钱就去做点小收入.相信5000左右（一线城市）不成问题.
四十岁中年妇女学习什么能找到月入五千的工作？
从这一句话中个人有如下猜测判断：
1：题主没有太多学历，可能义务教育的水平（毫无讽刺之意，只为给你更准确的建议）
2：题主没有什么工作技能，如果有技能不会人到中年就失业。
3：题主要的不是一个短期能赚很多钱，一两年后又要重新找工作的工作，而是希望找一份稳定的，能做到退休的工作！
如果以上推论无误，那么，大部分答友回答的家政月嫂，保健技师这样的工作并不适合题主，虽然这些工作学会了收入不止远远不止五千！
1：保健技师看似是技术饭，其实是青春饭，细想一下，那些按摩店，足浴店有几位年龄超过35岁的技师，几乎没有！而且不仅年龄在35以下，颜值还都不错！即便题主是一位虽然40但是仍然半老徐娘的女性，这样的工作又能做几年？最多最多五年吧，如果难道五年后，年老色衰了还要重新来找学一门技术找一次工作？
2：家政月嫂这份工作算不上青春饭，但是对体力精力的要求，40左右可能问题不大，但是几年以后，身体可能就完全吃不消这份工作了。稍稍查一下数据我们会发现目前月嫂的年龄段已经从45-50岁降到了30-45岁。无人驾驶，人工智能机器人的出现，非常多的30-40岁的年轻人会失业，来抢40-50岁人的工作。所以40岁的年龄选择家政也是一种非常短视的行为！
那么40岁的中年女性就没有适合的工作了么？当然不是！
学一些工作时间越久经历越丰富，越有价值的技能！
