跑步和俯身登山跑哪个好？
此题答案:跑步和俯身登山跑都是有效的减肥运动方式，但选择哪个更好取决于个人的身体状况和目标。
具体分析:
1，如果你追求全身的耐力和心肺功能的提升，并且是运动初学者或对运动强度要求不高，跑步是一个较好的选择。
2，而如果你希望快速燃烧脂肪，尤其是针对腿部肌肉的塑形，俯身登山跑可能更适合你。最终的选择应基于个人的健康状况、运动能力和减肥目标来决定。
登山跑和跳绳哪个好？
这个问题很难回答，因为好处取决于个人爱好和身体状况。
如果要比较起来，我认为跳绳更适合那些想要在家中进行全身运动的人，而登山跑则更适合那些喜欢户外运动、喜欢观赏自然景色的人。
对于喜欢跳绳的人来说，跳绳可以很好地锻炼心肺功能，同时也可以很容易地在家中进行，无需额外的设备。
而对于喜欢登山跑的人来说，登山跑可以锻炼腿部和臀部肌肉，同时也可以享受到大自然的美好风景。
无论选择哪个运动方式，都需要注意身体状况和逐渐增加运动强度。
登山跑和跳绳都是很好的运动方式，它们都能够帮助人们锻炼身体和提高心肺功能。以下是它们各自的优点：
1. 登山跑
登山跑是一种户外运动，需要爬山、跑步等，对身体的耐力、力量、协调性和平衡性都有一定的要求。登山跑可以增强心肺功能，提高心率和呼吸率，同时可以锻炼腿部肌肉和核心肌群，有利于减脂塑形和提高体能水平。
2. 跳绳
跳绳是一种室内运动，需要跳绳、踩脚等动作，对身体的耐力、协调性和平衡性有一定的要求。跳绳可以增强心肺功能，提高心率和呼吸率，同时可以锻炼腿部肌肉和核心肌群，有利于减脂塑形和提高体能水平。而且，跳绳的器材成本低，可以随时随地进行锻炼，非常方便。
总的来说，无论是登山跑还是跳绳，都是很好的运动方式，可以根据个人兴趣和时间进行选择，或者进行结合锻炼，以达到更好的锻炼效果。
跑步和爬山哪个不伤腰？
跑步。
跑步的锻炼效果更好一些。爬山对人的体能要求很高,而且爬山对人的膝盖伤害比跑步厉害多了。跑步多是平缓地带,对人的膝盖伤害也不大。 个人认为跑步锻炼的效果会更好一点,它是可以长期累加的一个过程,每天进行这样的身体锻炼对身体的调节是很有好处的,爬山只是一时的。
每天爬山跟每天跑步相比，哪个对身体更有好处？
答:爬山和跑步都是两项费体力，有氧项目，都能受到大多人的支持和参加。只不过两项运动参加的人有所区别，一般是爬山的人年青人占居多，老年人少，而跑步的人是老少皆宜都喜欢，那么两项运动的好处，都能增加腿部肌肉的力量，增大肺活量，血液循环迅速转动，对降低血糖，血脂，血压有很好的促进作用。要比较两项运动哪个更好，跑步适合的人更多，且危险性少，早晚都能锻炼。
先确定一下运动的频次：每天，非专业选手不太建议天天做同一运动，这样身体会疲劳累积，到一定程度后就会爆发伤病问题；
再来确定一下跑步还是爬山，跑步对于肌肉要求相对低一点，强度也低一些，安全性也高一些，爬山的肌肉要求相对高一点，强度也会高，安全必差一些，需要根据自身情况进行选择。
