半个月减肥食谱？
可以吃一些黄瓜鸡蛋在一起，可以有效的减肥，但是不可以一天或者半个月每天只吃一个鸡蛋或者光靠节食来减肥是不可能的，最好的，最根本的减肥方法就是通过物理减肥，燃烧脂肪，均衡饮食调理身体。多锻炼或者是可以通过后天努力改变自己身材
怎样减肥能半个月瘦15斤？
减肥半个月瘦15斤很实用的方法是控制饮食，加强 运动，运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。
锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。
怎么样能在半个月瘦15斤？
1 不可行
2 因为瘦15斤需要消耗约52,500千卡的能量，每天需要产生3750千卡的负能量平衡，这需要极端的饮食控制和高强度的运动量，不仅对身体有害，而且容易反弹。
3 建议***取健康的瘦身方式，如坚持每天适量的运动和合理的饮食，逐步减少热量摄入，并保证营养均衡，每月减重1-2公斤是比较合理的目标。
同时，也要注意身体的健康状况，避免过度减重对身体造成损害。
第一种方法就是培养形成步行与慢跑的习惯；因为步行与慢跑能够有效地消耗人体当中多余的热量；同时，在跑步的时候还会消耗人体当中的葡萄糖，当体内的葡萄糖含量不足的时候，就会消耗体内的脂肪；
第二种方法就是进行有氧运动，有氧运动不仅可以有效地消耗体内的脂肪，并且运动的强度也比较小，身体各个器官的负担也不大。所需要持续的时间较长，相对较安全，肌肉不容易产生疲劳感。随后日渐增加运动的时间，坚持即可。
减肥半个月瘦15斤很实用的方法是控制饮食，加强 运动，运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。
锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。
正在努力减肥，计划一个半月减15斤，有什么瘦身方法可以借鉴一下？
注意饮食习惯，少油少盐，不吃含糖食物，学会看食品的配料表及热量，早上吃蔬菜，鸡蛋，牛奶，少许杂粮主食（可不吃）晚歺不要太晚，多食用蔬菜，高蛋白，豆制品，水果适量（含糖量高的水果勿食），每天要适量运动，每次最少连续45分钟
减肥最根本最有效的方法就是节食。一个半月减十五斤，相当于三天减一斤，刚开始容易，越到后面会越难，所以，最后考验的是毅力。药物减肥副作用比较大，光运动也达不到减重效果，要保持减肥效果还是应该[_a***_]控制饮食摄入，低糖低脂富蛋白，既减肥又避免造成身体伤害。
正在努力减肥，***一个半月减去15斤，有什么减肥的方法可供鉴一下？
谢邀
第一天减4斤
第二天减3斤
第三天减2斤
第四天减l斤
……
辟谷两周可减15斤，辟谷过程中遇天气变化，可能出现体重又增加1一2斤现象。但很又按照编码运行，大可不必产生疑虑。
减肥最怕的，其实是反弹，如果没有好的拒绝反弹方案，我们费劲九牛二虎之力减肥，会发现会以更快的速度反弹回来。最新研究发现，肥胖其实和人的肠道菌群有关，已经有很多的单位、机构开始尝试通过调整肠胃菌群达到健康瘦身不反弹的目的。建议试一下最新诺贝尔级产品朕享瘦，***用菌群优化瘦身法，从根源上消灭肥胖不反弹。
