大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦粥和小米粥哪种减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦粥和小米粥哪种减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
燕麦片和小米粥哪个糖高？
燕麦片和小米粥都是大众喜欢的健康食物，燕麦片对于控糖人群来说是餐选最佳选择，很多运动控脂人群也很喜欢它，小米粥营养价值高，但同时糖分相应也比燕麦片高出许多，两种食物都是健康补品，唯燕麦片糖分更低，更加适合部分控糖人群食用。
燕麦片比小米粥的含糖量低。因为燕麦片是属于低糖低脂低热量的食物。而小米粥是含糖量高并且是高热量的食物。所以糖高的病人员是不建议吃小米粥的，而燕麦片是糖尿病人的首先食品。現在超市甲燕麦片很容易买到，并且种类很多。如生燕麦片，熟燕麦片。
小米燕麦粥哪个时间吃最好？
小米燕麦粥一般是在早晨起床之后吃比较好。一晚上人的能量都消耗的差不多了，早晨起来喝一碗小米燕麦粥，再吃一个鸡蛋，再吃一些蔬菜，营养成分就达到很足了。
燕麦粥最好不要在晚上吃，因为晚上吃了它，里面的油脂比较多，就会长胖的。这个时候吸收的糖分比较多。对人的身体不好
小米具有安眠的作用，所以
燕麦小米粥
晚上喝比较好，有助于您睡眠。同时，如果您是一位女士的话，燕麦小米粥是
杂粮粥
，高膳食纤维的粥，养胃，还有助于您控制过多热量的摄入，有助减肥。
小米和燕麦的区别？
相信大家在平常的生活中也会经常吃到小米和燕麦，而二者也是非常有营养价值的，吃了对于我们的身体来说也有很好的滋补作用，能够帮助补充身体所需的营养元素，那么，对于小米和燕麦来说，他们之间有什么样的区别呢?接下来就来具体说一说。
小米和燕麦的外观区别
首先，小米和燕麦在外观上面的区别还是比较明显的，小米相对来说颗粒比较小，所以这也正是它名字得来的原因，而燕麦相对来说形态就稍微比小米要大一些，而且在颜色分类上面也会很多种类，所以相对来说，小米和燕麦也是很好进行区分的，大家在平常生活中也可以多进行购买，在选择的时候也要进行细心的辨别，这样子才能避免买错，不然就得不到相应的效果和功能。
这看看哪方面的，燕麦片可以称作粗粮,含有较多的膳食纤维,对于胃肠道没有消化障碍的人,经常吃吃是非常好的保健食品,并且其果皮里含有较多的维生素b族。
相对来说还是燕麦营养大一些，小米粥就是普通的五谷,燕麦粥补脑的,所以相对而言是燕麦粥营养价值高。
到此，以上就是小编对于燕麦粥和小米粥哪种减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦粥和小米粥哪种减肥效果好的3点解答对大家有用。
