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1. 济宁专业减肥的地方，哪家效果比较好？
2. 我儿子最近开始吃辅食，但是却老是生病，要怎么提高免疫力？
3. 放假十二天你怎么安排？

济宁专业减肥的地方，哪家效果比较好？

通信大厦对过长城减肥中心。

我儿子最近开始吃辅食，但是却老是生病，要怎么提高免疫力？

Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。

我们该如何增强宝宝的免疫力，让孩子少生病呢?

我们家长其实并不需要过于担忧宝宝的免疫功能，而是需要关注护理是否有疏忽的地方。

1 饮食

儿科医生认为，增加孩子的免疫力，主要有两个方法，一是日常饮食中，注意营养均衡，确保食物的多样性

孩子不舒服，最闹心的是大人，护理宝宝上如果能多注意，孩子也少受罪。提高免疫力不是一天两天的事情，得长期养好身体增强体质，接下来分享开始吃辅食时要注意的

• 开始添加辅食，要少量，还要观察孩子有没有过敏或者不舒服的地方
• 要遵循添加辅食原则，从少到多，由稀到稠，种类从单一到多种
• 宝宝的胃肠功能发育还不是很成熟，孩子吃完了东西，可搓热双手轻松宝宝肚子
• 有条件和时间的话，自己做辅食，溶豆，肉酥等，没时间的话，要在正规的母婴店或者商场购买有品牌力度的辅食，因为大品牌相对来说更安全一点
• 喂宝宝的时候一定注意温度，别烫着孩子
• 选用小勺而不用奶嘴、奶瓶，吃水果可以用果蔬乐咬咬袋
• 食物应该尽量的清淡、无盐、少糖、少油，不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝饮料。
• 不强迫进食，哭哭闹闹吃进去的东西，吃了也不好消化。

写在最后的话

一切为了孩子。

健康是每个人所拥有的最为珍贵的东西之一。关于增强免疫力，以下的一些方法可供参考：

1. 锻炼身体。说到保护和加强免疫系统时，锻炼甚至比饮食更重要。虽然这种关联性可能是生理上的，经常性的锻炼能够减少抑郁、焦虑和孤独感，这一事实也会影响免疫健康。甚至以锻炼为目的的行走也可以增强抗体和杀伤性T细胞的反应。
2. 减少压力。实验证明，压力能够降低增强免疫力的伽马干扰素水平和减少抗感染的T细胞。即便是轻度的压力诱导性的心境障碍，如亚临床抑郁症，也能破坏一个人的免疫系统；事实上，实验证明抑郁的持续期比起严重程度对免疫系统有更大的影响。尝试意象引导、瑜珈或太极来减少压力，如果你的心境障碍很严重，咨询医生并且/或者进行治疗。
3. 微笑。微笑可以减少压力，也增强免疫系统功能。这也许是因为微笑能让人放松。
4. 充足的睡眠。当你睡觉的时候，你的身体会产生抵御感染、炎症和压力的影响因子以及其他抗感染细胞。睡眠不足不仅使人更容易生病，并且延长了你恢复健康所需的时间。
5. 保持健康的饮食。特别是要尽量摄入足够的抗氧化剂，抗氧化剂能消灭同癌症、心脏病、动脉硬化和其他疾病相关的自由基，也要摄入足够的维生素（尤其是维生素C）和矿物质，它们能增强你身体抗感染的能力。食用更多的水果和蔬菜，在烹饪中尽可能多地使用橄榄油（含有健康的单元不饱和脂肪），使用富含脂肪的鱼，如鲑鱼（ω−3脂肪酸是天然的消炎药），尽量少吃红肉，在膳食中添加纤维素。
6. 服用每日一次的综合维生素片。即便是最健康的饮食也需要补充营养。一些最为合适的补充元素有维生素C、E和A、β-胡萝卜素和硒，实验证明以上元素都有增强免疫系统的特性。
7. 食用益生菌。虽然益生菌和肠细胞的分子间是怎样相互作用的尚不清楚，实验表明益生菌能增强免疫力。食用含有益生菌的食物如酸奶和自然发酵的泡菜（也成不含醋的泡菜），或者自制酸奶、牛奶酒或泡菜。
8. 在非常必要的情况下才使用抗生素。如果不暴露在病菌前，你的免疫力将永远不会增强。更重要的是,很多人使用抗生素治疗***感染（比如普通感冒\支气管炎和流感），但事实上抗生素只针对细菌感染有效（比如膀胱、鼻窦和一部分的耳朵感染，以及流行性喉头炎）。更糟的是，抗生素普遍滥用已经导致了许多中具有耐药性的细菌，如金***葡萄球菌。正确使用抗生素会给你自己和他人都带来好处。

小提示

• 避免使用杀虫剂，家居清洁不要使用太***的化学用品。有毒的化学制剂对身体有害，也会对周边环境造成极大的破坏。
• 喝大量的水，这有助于将毒素排出体内，增强免疫系统。
• 坚持吃健康食品，因为垃圾食品虽然味道好，却对身体没有好处。
• 把免疫系统想象成一支军队；免疫系统使用特殊细胞（“士兵”）保护身体免受危险机体和***的伤害。
• 不要喝含有抗生素的非有机牛奶；抗生素会导致耐药性。
• 不要居住在异常干净的环境里。适当把自己暴露在细菌前会增加抗体，获得更强的免疫系统。

辅食添加初期（4-6个月），宝宝为[_a***_]爱生病，免疫力低下呢？

这跟体内的一个营养素缺乏有很大关系--铁

铁是血红蛋白的主要成分，与免疫密切相关，可提高机体免疫力，增加中性粒细胞和吞噬细胞的功能。但铁不能通过乳腺进入乳汁（母乳中铁含量仅为0.05mg/100ml），足月儿体内储备300mg左右的铁，也仅仅够宝宝出生至4个月的需求量。所以宝宝在4-5个月急需从辅食中补充铁。

4-6个月：首选富含铁的婴儿米粉；

7个月：含铁米粉+瘦猪肉泥（动物红肉也是铁的最佳来源）

8个月：蛋黄+肝泥（动物肝脏中铁含量最高）

添加注意事项：从单一品种的辅食开始添加，待宝宝适应一种后再添加新的；从少量到多量循序渐进；质地由稀到稠，边添加边观察宝宝的适应性和消化吸收情况。如发现过敏，先暂停添加。

首先坚持抚触好处多

皮肤覆盖全身，是人体最大、最基本的感觉器官，有500多万个感觉细胞，能接受外界的多种***，如温度觉、触觉、痛觉等。这些感觉传到中枢神经系统后能做出反应，通过神经及体液做出应答。良性***可对神经系统起到正面作用，尤其是儿童时期，从胎儿期6个月至出生后2岁神经系统发育很快，这种***可促进神经系统的发育。

新生儿处于生理上的快速生长时期，抚触可以提高新生儿的免疫功能，增加体内的免疫物质。经观察发现，新生儿在经过抚触后大都会很安静，睡得香，醒来也很高兴、很乖。那些睡眠有障碍的新生儿在经过抚触以后也能很快入睡，并睡眠平稳。

另外，婴儿3个月前主要以消化吸收奶里的脂肪为主，身高、体重增长很快，这一时期的体形被称为“婴儿肥”；3个月以后，婴儿的身体自动调整，增加吸收奶里的蛋白质和矿物质的比例，这个时候就可以添加铁、锌和维生素丰富的食物了。这样的转型时间段分别是3个月、6个月、12个月，随着时间和吸收营养素比例的逐渐改变，小婴儿会脱去“婴儿肥”，进入幼儿体形阶段，这个时候就会显得比婴儿阶段瘦一些，这属于自然规律，很正常，父母们不要过分担心。吸收转型期对婴儿小小的胃肠和肝肾都是一种挑战，最好让婴儿自己适应，这样激发出来的免疫力非常强。

放***十二天你怎么安排？

辛苦工作了一年，尤其年前一个月特别忙，终于放***了，前天准备了一下回老家的东西，早早出门***购一天，昨天在高速上跑了五个小时回到家，高速更新开通了一条路，近了很多，很开心，接下来就是跟家里人准备点过年的吃的，初一一到吃一顿大餐，初二开始到我姐姐们妹妹家各个亲戚家轮番儿的大吃海吃一通然后回去再痛苦的减肥吧，回家真好，不想上班！不想上班！不想上班！重要的事情说三遍……还有一件事就是每天在头条

答会儿题，抢会儿红包，时光大好！

当然学习第一啊，放***十二天我可不能白白浪费，要充分利用好时间。

其一，买学习资料，爸爸给我买了一个步步高s3的家教机，所以买回来我就把下学期的课程学了一遍。我真的想下学期考个好成绩，分到杨柳青二中。

其二，我得劳逸结合，我和妈妈去逛商城了，买了好多漂亮的衣服。必竟我要成为名副其实的美女学霸吖✔。

其三，我要在***期养成良好的学习习惯。清华学霸往往都是拥有好的习惯的，还有技巧一方面。我就上美拍看那些学霸的学习打卡，他们还会和我们分享学习的方法。我觉得对我来说，他们的视频总是能给我带来动力。我平常也是个懒人嘛，但是一勤奋起来，就能学习一下午。对于这一点我也是知道的，就看能不能坚持21天了!大家为我加油呗。

其四，我想要学会控制自己的情绪。我不想因为人一句话就伤心的流泪，看起来十分没底气。我是宽容，但总有人因为我的宽容就骑在我的脖子上耀武扬威。我真的不知道怎么办了，所以我想要变得强势一点，让人害怕我。

其五，我希望等我再次上学的时候，让大家看到我崭新的一面。不再是那个马马虎虎，做事没有条理，又懒的我了。

这既是我的愿望，也是我将要实行的事。我要朝着目标前进，实施我的安排。