节食减肥以后感觉浑身没劲😣怎么办？
简单点说，浑身没劲就是你体内缺少碳水化合物的表现，你需要在饮食中适当增加一些碳水化合物的摄入，最好以粗粮为主，推荐红薯，燕麦。减肥最好是改变你的饮食结构，而不是一味的不吃。配合较大的运动量，你每天的摄入热量才会小于消耗热量！这样长时间坚持，才能达到减肥的效果！助你成功
节食减肥容易低血糖
血糖是人体重要的能量物质，正常的血糖通常维持在3.6mmol/L至6.1mmol/L。低血糖，顾名思义就血糖低于正常水平所表现出来的症状。我们常说的低血糖多指低血糖反应，可普遍发生于大多数人的身上，是由于饥饿、运动过量、服用降糖药物不当、内分泌腺功能异常、胃肠手术史等诸多原因造成。
而病理性的低血糖症则不仅仅是低血糖反应这么简单了，还表现为健康成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L和补充糖分后症状缓解（对于糖尿病患者而言，其血糖浓度不高于3.9 mmol/L就可诊断为低血糖症了。）
低血糖的表现因人而异，可能出现不同程度表现和进展，随着病情的进展，低血糖可频繁发作，持续时间长，脑功能障碍严重，如果未能觉察到自主神经的较为轻微的症状，及时纠正低血糖状态，可迅速进入昏迷、惊厥成为未察觉低血糖症，延误治疗。
减肥不能添病。节食减肥，要保证营养全面，不符合人体自然规律的减肥，是对身体的一种伤害。有的人刻意减肥，故意节食，只吃水果蔬菜，造成营养失衡，吃得少，运动量大，导致气血不足，就会感到没有力气。
节食减肥时间长了，还会造成内分泌失调，代谢紊乱，五脏六腑的机能降低，给身体健康埋下隐患。
减肥可以减少食量，但要保证每天摄入营养全面、能量充足，满足生命活动的基本需要。
“感觉没劲”大致是因为你的基础代谢水平下降了，你摄入的食物能量的能量已经低于维持生命正常活动的最低能量值。
基础代谢也是需要能量的，当摄入能量过少，代谢下降时，回影响体内各种机能。例如各种酶的功能，激素的分泌，和蛋白质合成相关的过程。最终导致你精神萎靡，就是你说的没劲。
建议不要选择节食减肥，运动减肥健康且不易反弹。或者选择节食和运动结合的减肥方式。
留言可以交流一下减肥减脂心得。
节食是对的。可以过于节食又会是错误的
节食的初衷是减肥，而不是不吃就能瘦下来。
我们可以吃伪饱腹的东西，比如饭团，粽子，淀粉类型之类的食品，再结合每顿都有蔬菜和水果。满足你平时的身体日常消耗了。
浑身没劲，这肯定是得吃东西了，不能熬着（为了减肥熬出胃病就不好了对吧）吃一些富含营养的东西。不吃薯片，炸鸡，汉堡这些食物（煎炸）的效果就会好很多。饿了试着吃番薯，多吃鱼，
一定得吃，饿了就得吃，减肥是运动➕合理膳食➕自律。管住自己的生活饮食习惯，减肥就成功一大半了，加油。
1米67才50斤，哈尔滨女孩“***式”减肥这事你怎么看？
一位21岁，1米67，原本110斤的女孩，吃各种代餐粉，甚至按米粒计算卡路里，整整3年的低能量饮食让她从110斤瘦到50斤，结果患上神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征、突发两次脑出血。
这让人十分惋惜和痛心，“痛定思痛”，许多问题值得我们思考：
一、减肥过度，会成病态。
爱美，固然***向往，但减肥为美，也该有个限度。说什么美女不过百，那也要根据身高来判断!如果身高都快1米7了，体重还不过百，确实已经是“病态”。
如果只能在美与健康中选择，你会选择什么?做人要珍惜生命，珍惜健康,没有健康，什么资本都没有，天天面对医院，面对医生，这可以说是相当痛苦的人生。
减肥的目的是为了健康，不是为了迎合别人的眼光，这一点我们需要切记。
二、肥胖需要减肥，美不美在心灵。
众所周知，过于肥胖是诸多疾病的隐患。糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、呼吸睡眠暂停综合症、痛风、骨[_a***_]炎、糖尿病眼病、多囊卵巢综合症，或是心情焦虑和抑郁等疾病都与肥胖有着密不可分的关系，因此，过于肥胖者，科学减肥是很有必要的。但，切记不可“***式”减肥。
另外，美不美在外表，还是在心灵?毫无疑问，道德高尚，勤于拼搏，勇于奉献才是美。美丽、健康是一种愉悦向上的面貌，而不是迎合。为了健康，一定在专业医生指导下科学减肥。
因为长期坐着我看起来其实也有点胖胖的，准确地说是肉很松松垮垮的，今年夏天的时候就开始做一些简单的运动，效果很好。其实体重在数字上没有太大的变化，但看起来瘦了不少，我也没有节食呀什么的，所以说减肥还是要科学呀，而且不一定要去追求数字上的瘦，视觉上看起来好看不就好啦~
