产后怎么减肥最快最有效？
产后要调整日常的饮食生活习惯，同时适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。日常饮食要减少高热量的食物进食，多吃水果蔬菜，但绝不能不吃荤菜或是绝食，这样反倒起反作用。生活要有规律，不要暴饮暴食，晚饭可以少食，一定不要吃夜宵。可以以步代车，适当的出门逛街，从而达到出汗减肥。
月子里怎么减肥最快？
月子里不能减肥，会影响身体恢复，如果产后不是母乳喂养可以适当的控制饮食，同时建议适当锻炼，才可以减肥，但是如果母乳喂养最好不要过度节食，以免引起营养不良影响奶水，月子里最好多吃高蛋白的食物，同时建议多喝汤，可以促进奶水增多。
哺乳期怎么减肥快？
要是在哺乳期的话并不适合减肥，一般情况下减肥的话需要在6~8周之后减肥，效果最佳。因为产后身体需要进行一段时间的恢复，保证奶水的充足，过早的去减肥的话，可能影响奶水的分泌，可以适当的做一些简单或者是低强度的运动，跑步，慢走，对自己的身体情况都会有很大的帮助。
产后减肥怎样最快？
5号白天还坐了动车和大巴，晚上10点躺床上和老公打电话聊到了10点10分的时候下面突然流了很多水，憋都憋不住，很激动的跟老公说快回来我破水了，没多久老公赶回来了打120电话，家住6楼的楼梯房，
医护人员赶来，查了宫口开了两指胎头高，要抬下楼但是楼梯窄得让我老公叫朋友用被子抬下去，到了县医院，医生说宫缩很频繁了，我一点感觉都没用，让我在县医生，我要求去市医院生，因为产检都是在市医院。
只是当天赶回来办事情，然后在县医院办转院手续弄了一个小时左右，去市医院要两个多小时，半路开始宫缩痛，5分钟痛一次，羊水一直往外流，宝宝在肚子里动来动去，有些担心羊水流太多。补充下我羊水有17.3厘米还算挺多的。
到了市医院已经凌晨一点半了，老公去办住院手续，我被医护人员推走然后抽血，流尿。
弄好后走去产房待产，痛的我路都走不动，护士说要快点不然待会生路上了，我说这时候很痛我休息下，不痛了就跟着护士走进去，到了一个有很多待产床的地方，有几个护士和医生看着，别的床上也有好几个孕妇，没有家属陪，我躺上了床，才知道真正的痛才刚开始。
在待产床上痛的翻来覆去，手扶着栏杆直冒冷汗，后来一直想拉粑粑，叫护士来看说想拉就拉，我痛的都撞栏杆了。也不知道几点了又饿又困，后来护士拿来了我的水杯还有家属叫的外卖皮蛋瘦肉粥，不痛的时候，我喝了几口水感觉精神多了，没来得及喝粥又开始痛了，
产后瘦身快可实施的方法有哪些？有什么注意事项呢？
母乳喂养，也可以多挤奶哈哈～挤完饿了一定要坚持住不要吃太多。保证每天的饮水量，多喝水，千万别喝汤(汤没有什么营养全是油脂)这样既可以保证奶水充足又可以瘦身，我月子每天瘦一斤多，出月子就恢复孕前体重了
产后瘦身快我分享下我自己精力
产后十个月恢复到产前
1.产后的麻麻一定不能靠节食瘦身，一方面得哺乳另一方面女人生孩子就是身体的一大消耗，一定得养身子恢复，恢复期至少得一年
2.想要瘦身肯定得配合运动，只要运动到一定量，体内新陈代谢速度加快，自然能消耗你多余脂肪（我瘦身用的就是这方法，瑜伽加跳流行舞，从产后5个月开始运动，每天不间断的练习，流行舞消耗体力挺大的）
3有一些宝妈天生[_a***_]因素，都不用刻意瘦身，喂奶就能帮你消耗，所以很多妈妈生完孩子像没生似的
希望对你有帮助
个人两胎两次恢复回到92斤的个人经历.1.能顺产尽量顺产，可以让你很快下床做小幅度的活动，增强个人的新陈代谢和血液循环2.尽量母乳喂养，母乳可以保证宝宝和妈妈的健康，促进新陈代谢3.饮食要少油少盐，尽量满足宝宝和妈妈一天的营养需求就可以了4.每天定点定时定量的运动5.做到好的心态，多学习新的知识，以上就是我个人在产后一个季度瘦回92斤的经历，谢谢
产后瘦身完全可以的，我月子里从142瘦到119，一个月瘦了20斤，但是我的奶水一直也不少，我觉得产后瘦身饮食方面是有必要注意的。
饮食方面，产后饮食方面弄好了，对瘦身很有帮助的，很多产妇产后喜欢喝大补汤，课所谓的大补汤里面的营养成分并不多，反而脂肪含量特别高，产妇多吃了之后并不一定会下奶，但是肯定会长胖。
我产后没有喝很多大荤的汤，以鱼汤和鸡汤为主，猪爪汤以及猪腰子汤这些我都不喝的，并且饮食饮食清淡，饮食里面很少放酱料以及盐。
我一般是米饭（碳水,也可以用面条等代替）+肉（蛋白质，鸡、鱼、蛋等）+蔬菜，配合天天一碗清淡的鸡汤或者鱼汤之类的营养就足够了，产妇营养均衡了，不但可以保证奶水的质量，而且还能助力消化，避免便秘和长胖，三餐吃的饱饱的，平时也不想加餐，加餐就会吃水果和纯牛奶之类的。
运动方面，出了月子之后，我会偶尔做做瑜伽，并且因为修产***，娃都是自己带的，经常带娃出去玩耍什么的，要非常消耗体力，能够消耗卡路里，达到瘦身的效果。
休息好，虽然哺乳期需要带娃，但是睡眠质量一定要好，因为休息充足了，人的新陈代谢才会好。
