桃子和葡萄那个热量高？
这个要看你吃的量了。8颗葡萄的热量就相当于一个苹果，减肥的话最好别放在晚上吃，但偶尔一次也胖不了的，别经常晚上吃就行。
不过从成分的角度来讲，葡萄和桃子等水果中含糖量会比一般食物高一些。
大概查了一下，桃子热量为48大卡/100g，葡萄的热量为43大卡/100g。
桃子和葡萄的热量取决于其大小和成分含量。一般来说，葡萄的热量较高。葡萄中含有较多的糖分，每100克葡萄的热量约为70-80卡路里。而桃子的热量相对较低，每100克桃子的热量约为30-40卡路里。因此，如果你在控制热量摄入方面比较关注，选择桃子可能更为适合。但是需要注意的是，这只是一般情况下的热量对比，具体数值还会受到品种、成熟度等因素的影响。
减脂期可以吃葡萄吗？
1. 适量吃葡萄对身体有益处：葡萄有许多营养物质，吃适量能够给身体补充水分和营养成分，不影响减肥效果。
2. 不建议过量食用葡萄：葡萄含糖量高，过多进食会增加体内脂肪含量，不利于减肥。
3. 减脂期宜吃低脂、低热量的食物，多摄入膳食纤维，注意少食多餐及避免暴饮暴食，日常营养摄入量应满足身体基本需求。
可以吃，但要控制摄入量。
1、减脂期是指通过控制饮食和进行适量运动来达到减轻体重的目的，因此在控制总摄入量的前提下，吃葡萄是不会影响减脂效果的。
2、葡萄属于水果，含有丰富的抗氧化物和纤维素，对身体有益。
但同时葡萄的糖分较高，所以需要控制食用量，避免过量造成热量摄入过多。
3、除了葡萄以外，其他一些水果，例如苹果、桃子、柿子等，同样可以作为减脂期的零食，但需要注意摄入量和时间，根据自身体质和运动量进行调整。
减肥晚上吃葡萄会胖吗？
您好，晚上吃葡萄不会直接导致胖，但如果摄入的热量超过了身体的需要，就有可能导致体重增加。葡萄是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和抗氧化剂，对于减肥是有益的。然而，葡萄中也含有一定的糖分，所以在控制饮食时，仍然需要注意适量摄入，以免热量摄入过多。另外，晚上进食过多的任何食物都可能导致体重增加，因为晚上身体的代谢率较低，消耗的能量较少。所以，无论是不是吃葡萄，晚上都应该控制饮食量，避免过度进食。
葡萄热量多少，减肥人群如何吃葡萄减肥？
首先葡萄的热量100克有44大卡，葡萄的主要成分是葡萄糖，糖分达到百分之8至百分之10，在减肥的过程中如果有低血糖的情况可以吃些葡萄进行缓解。
如果想靠吃水果减肥，应该很难瘦下来，大部分水果的糖分都不低，把水果当成主食来吃，不仅不会瘦，还会变胖。建议减肥人群可以主食改成吃杂粮，吃到6分饱，肚子饿的时候可以吃一些糖分不高的水果，例如苹果，苹果的热量每100克热量为54大卡，是一种水分，纤维很足的水果，对缓解便秘，消除水肿很有效果，很适合减肥的食用。
橘子100克热量为43大卡，在水果中热量算比较低的了，富含维生素C，水分足，维C还可以美容，适合减肥人士食用，但是也不可以多吃，多吃会上火，在咳嗽的情况不可以食用。
初秋正是葡萄成熟的季节，记得小时候暑假快结束的时候，姥姥家院子里的葡萄也陆续熟了，从葡萄刚有一点点发紫就开始看着、盼着快快熟，有时候还是耐不住性子提前摘下来了，味道还是酸酸的，葡萄叶子上还会有超大号的绿虫子，我们管它叫老虎虫抓下来喂鸡……
话题扯远了儿时的记忆大门被打开一发不可收拾，切入正题，给想要减肥的姐妹们来支支招。
水果的口味口感虽然各有千秋，但因为含水量大致都有90左右，梨、苹果、桃子等含糖量大多10克左右，能量40大卡左右的居多，葡萄也是，平均来看100克葡萄可食部（肉）含水88.7克，糖10.3克，能量44大卡，在水果中属于常规款。
如果我们吃了半斤葡萄，摄入的能量约100大卡，20多克糖，虽说这些热量并不高，但是葡萄大多是水，供能主要成分是糖，水果中糖又比较简单，消化吸收的快，没什么饱腹感，用不多一会就饿了，而且会造成餐后血糖的快速波动，不利于血糖平稳。
况且半斤葡萄没多少，怕就怕吃起来就停不下来，一斤葡萄也可以轻松吃完，餐后血糖波动岂不是更大，热量也高一倍。
不建议减肥期间吃的过于单一，能不能瘦最终起决定作用的是全天食物总热量，如果摄入总热量低于消耗的总热量那自然就会瘦了，但过于单一的饮食一是营养跟不上，二是消化吸收相比混合膳食消化吸收快饱腹感差，需要忍受更多的挨饿状态。
所以单纯靠葡萄减肥是不靠谱的，其他任何靠单一的食物节食减肥都是不合适的、不健康的。可以把葡萄[_a***_]大多数水果作为饮食的一部分，注意一下食用量，可以放在饭前，饭正常吃，但是要注意一下食物的选择和摄入量，尽量不吃高油高糖的，主食要包括一些粗杂粮，还要多吃些蔬菜，对减肥有利。
作者：王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家***公共营养师 欢迎关注【营养百事通】获得更多靠谱营养科普，指导生活实践！
