果酸醋家庭自制方法？
食材：苹果、海天米醋
调味：冰糖
1、准备4个红彤彤的大苹果，苹果要这种脆爽多汁的，粉面的不可以，质地较硬，没有外伤的最好，放入清水中浸泡10分钟，搓洗干净，控干表面的水分。
2、苹果不用去皮，改刀切成细丝，如果你刀功好的话，能切细丝，尽量切细丝，这期间要注意，案板上最好不要有生油，或者生水，避免破坏苹果醋。
3、准备一瓶500毫升的海天米醋，试验了很多次，唯独这种米醋的口感较好，口感不会太酸，成功率也高，一元、两元的那种米醋根本不行，一股子酸味。
有什么果汁搭配可以减肥？
如果想要减肥平时的时候可以适量的饮用猕猴桃汁，猕猴桃汁当中富含丰富的膳食纤维以及维生素，具有减肥的效果。还可以喝苹果汁，苹果汁当中含有一定量的果酸，能够加速人体的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。它还可以增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，使废物及时的排出体外。
柠檬汁可以减肥吗？
1.柠檬含有丰富的维生素C，密封后充分氧化黏稠，能快速淡化色斑、暗沉。
2.柠檬中的果酸起到醋的作用，帮助水果进行高压渗透、发酵、分解。
3.减肥、去脂。
4.增加口感和风味。
水果酵素自制法？
准备材料：
1、一个密不透风，容量大概有两公升的玻璃瓶。
2、准备腌制水果酵素的两大材料：7至8粒的柠檬，和500克的黄糖，或***砂糖(也可使用冰糖)。
3、水果：最好以热带常见水果为主，如木瓜，黄梨，杨桃，番石榴，龙珠果。如果你喜欢外国水果的话，也可以加入葡萄或草莓。
制作步骤：
1、准备一个干净的玻璃容器，将所有水果洗净沥干水份，削皮待用，火龙果留些红色部分。
2、将所有水果按照容器的大小切成合适的厚片。
3、按照水份少的水果在下面一层层依次摆好。
杨梅有减肥的作用吗？
杨梅，可以帮助减肥但不等于它有减肥的作用。我们要明白，没有那种食物可以达到直接减肥的目的，只有相对适合减肥时间食用和不那么适合减肥期间食用的食物，控制每日总热量以及配合运动是健康减肥不变的基础和王道。
为什么说杨梅有促进减肥的作用？
因为杨梅作为水果，它的热量较低，每100g热量为28大卡左右，低于常见的苹果（52大卡）、桃子（42）等，而且它的脂肪含量也很低，减肥期间建议首选低热量高营养密度的食物，而杨梅就是不错的选择，有利于减肥期间控制总热量的摄入量以及补充身体所需维生素和矿物质。
其次杨梅的含水量较高，可达92%左右，这就意味着吃100克杨梅，大约等于摄入了90克的水分，即增加了饱腹感，高含水量又可促进新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。
同时杨梅富含的果胶和膳食纤维，有助于润肠通便，对于降低血液中胆固醇的吸收也有促进意义，但是这并不代表它可以直接分解脂肪，这个区别要分清楚。
所以，从热量、含水量和营养成分来看，相比其他高热量的食物，杨梅是比较适合减肥期间食用的，但是杨梅并不含有分解脂肪或减肥作用的物质，只是帮助我们更好的遵循控制总热量的原则。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
杨梅，一种口感酸酸甜甜的水果，很受人们的喜爱。主要分布在华东、湖南、两广及贵州地区。杨梅一般成熟于夏季，俗语有云:五月十三，杨梅摆摊。
杨梅可以生津解渴，和胃消食。具有很高的药用和食用价值，其含糖量在12%左右，含酸量在1%左右，杨梅富含纤维素及人体所需的各种微量元素，杨梅本身并没有减肥的作用，但是其所含热量较低，容易产生饱腹感，又可以通过促进肠胃蠕动增加排泄，所以可以作为一种很好的***减肥的水果。
古人对于杨梅也是[_a***_]喜爱的，宋诗有云:五月杨梅已满林，初疑一颗价千金。我们今天能吃到古人认为一颗价值千金的杨梅，也是非常***和幸福的事情。不过我们家乡有句老话说的很好，美味不可多贪。不只是对杨梅，任何食物都是这样，吃太多了都对身体不好。古籍记载，杨梅切不可多食，多食令人发热、切不可多食，甚能损齿及筋。
