吃黑豆可以减肥吗？
吃黑豆可促进减肥，减肥的核心是饮食上控制能量的摄入，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，菜多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；配合每天坚持30-40分钟左右的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能起到很好的减肥作用。
用黑豆怎么减肥才是正确的呢？
白水煮黑豆也是可以起到减肥的效果，因为黑豆也是属于一种五谷杂粮，所以适当的吃一些也是可以起到润肠通便的作用，另外再补水的话也要注意营养的补充，摄入一些蛋白质也是可以起到很不错的保护感，但是不管哪一种的减肥方法，都需要长久的坚持，才是能够起到作用的。
你相信黑豆能减肥吗？
感谢头条君的邀请，关于黑豆能不能减肥首先我们需要了解。黑豆的主要成分为蛋白质、脂肪、维生素等等以及微量元素以及各种营养物质，属于滋补用品。具有养阴补气，滋补明目，祛风消热，活血解毒的功效。黑豆是我们常吃的一种谷类物质，也是平时很常见的一种，所以在我们生活中很容易找的到。黑豆可以做成黑豆酱，加到平时我们的菜品中或者用来炒菜做饭都可以。黑豆富含的各类营养物质对减肥有很大的帮助，例如花青素，它的作用就是抑制脂肪的吸收，利于排毒。而且还可以加速血液的流动性，让脂肪无法堆积起来。而含有的皂甙也是可以抑制脂肪的酸化，通过促进脂肪的代谢，预防肥胖，另外含有的粗纤维以及蛋白质也是有助于减肥的，能够让人的饱腹感增强，从而控制人的食量。所以说黑豆也是可以助我们减肥的，切勿因为想要减肥效果而贪吃，凡事都有个度，不能急功近利，不然会适得其反。从而引起身体不适。
谢邀。
可以减肥，自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品。英国一项新的研究表明，黑豆确实是一种非常神奇的食物，平时多吃点，可以预防肥胖，降低胆固醇水平，甚至还可能减少患糖尿病的风险。
在这个颜值至上的年代，身材再好脸太大也是白搭，微信搜索：face277，关注公众号：瘦脸族，免费帮你测脸型，根据脸型选择适合自己的瘦脸、瘦身方法，一步步变小脸，告别大脸时代！
吃饭不要太饱，对饭食欲望太高，也是一种贪婪！吃八分饱，多运动，能站着不要坐着，能动不要站着。
不要相信任何不靠运动就能减肥的鼓动，那是欺骗傻子和懒惰者的。吃五谷杂粮，不挑食、偏食，时刻想着健康为美！千万不要偏信任何能减肥的食物或者药物，不运动休想有良好的体型！
这是个伪命题！首先如果身体出现了代谢方面的疾病，任何食品都难以达到减肥效果，只能去医院作正规治疗！其次即使身体状态良好，但缺乏运动也是徒劳！！总之，在身体指标基本正常的情况下，常吃黑豆才有可能减肥，当然前提是不能过量，饮食有节，运动有方，心态乐观，坚持持久的锻炼才能达到减肥效果，千万别迷信所谓砖家，相信自己持之以恒一定能达到好的减肥效果，谢谢！
我相信黑豆能减肥，它本身就有高蛋白、低热量的特性，优质蛋白比黄豆还高，比肉类高，比鸡蛋高，比牛奶高10倍，又叫植物蛋白肉，营养健康还利于减肥。黑豆美容减肥，要达到更好的减肥效果，还需要注意方式方法。
比如好吸收的黑豆豆浆，烘烤之后再泡黑豆茶，泡软的黑头也一起吃完。还有，用醋泡黑头来吃，炒干比较容易，然后泡到醋里面，放两三天，当零食跟水果那些搭配着吃。
煮着吃的话，比某些豆类煮得更久，所以建议搭配瘦肉，乌鸡或其他，少有，慢炖。黑豆还有健康美容，抗衰老等作用。但是不要吃太多，不如两天吃一两50g，你买一斤500g黑豆，够吃20天。这个量左右，坚持每天吃。黑豆减肥不要急。
