儿童减肥的正确方法？
儿童的肥胖与家长的饮食习惯，喂养方式有很大的关系。孩子还小，不可以给孩子吃减肥药，只能培养他养成良好的饮食习惯。如先喝汤再吃饭，让孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维，可以增强饱腹感。如果不爱吃蔬菜就榨成果蔬汁，从而降低饭量。另外：多运动、养成劳动习惯、拒绝滋补保健品对儿童减肥也至关重要。
儿童怎么减肥最有效果？
要给儿童使用合理的膳食。不要让他吃一些高热量高脂肪过于油腻的食物，要多吃一些水果和蔬菜，多多参加体育锻炼和室外活动。在晚餐的时候一定不要吃的太饱，在吃完晚餐后可以外出适量做一些运动，以减少睡前的脂肪堆积。要多喝水以促进新陈代谢。
儿童营养减肥食谱？
肥胖会引发一系列疾病，父母应该认真对待。 婴儿减肥应适当减少脂肪碳水化合物的摄入，但要保证足够的蛋白质，维生素。 早餐时，您可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量主食。 午餐可以吃八分钟。 蛋白质，蔬菜，主食，蔬菜应少油少盐。 蛋白质可以选自鱼，虾，牛肉和其他脂肪较少的蛋白质。 可以适当地吃晚餐，尤其是控制碳水化合物的摄入。
小学生怎么减肥？
小学生肥胖容易影响生长发育，但由于这个年龄段的儿童正处于旺盛的生长阶段，需要大量的营养，他们不应该通过节食过度减肥。他们应该避免高脂肪和高热量的食物，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果、蔬菜和水果。减肥应该主要通过体育方法，如慢跑、篮球、游泳等。这样可以消耗大量热量，也有助于***增长和发育。
12岁儿童怎么快速减肥？
12岁儿童减肥建议饮食和运动结合，平时多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，这样能够减少热量的摄入。不过要注意保证营养，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，不然会影响到儿童发育，同时每天至少运动半小时以上。
怎么给孩子减肥？
孩子减肥不同于大人，因为孩子在生长发育阶段，需要科学减肥，而不是盲目的减肥，如果选择盲目的节食，或者大幅度运动，可能都会对孩子正常的生长发育起到副作用。
盲目节食会导致孩子营养不良，不仅影响身体发育，脑发育也会受影响。因此导致孩子思想不集中会使学习成绩下降。孩子的生长发育需要各种各样营养。建议合理饮食，不挑食，遵循少吃多餐原则，科学减肥。
孩子运动量过大的话，也会很容易导致孩子出现拉伤，或者是身体都会有明显的损害，运动是需要循序渐进，不可急于求成。建议针对孩子的年龄段为孩子设定合理的运动方式及活动量，让孩子达到减肥的目的，但不影响孩子的生长发育。
总结:孩子减肥，不可盲目，要合理饮食，均衡营养，少吃多餐，合理运动。
10岁减肥[_a***_]的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。
每餐要少吃，吃到七八分饱。孩子现在身体胖了，胃也相应的撑大了。所以容易产生饥饿感。而且每餐都吃到撑才肯作罢。现在在家就规定吃饭时要少吃，尽量少吃主食，主要吃点菜喝点汤就可以了。我会在旁边督促和提醒孩子，不能再吃了。
不暴饮暴食。孩子本来就胖，对美食根本无法抗拒。所以不管是带孩子出去吃饭，还是去做客，或是家里做了很多好吃的，都不要让孩子暴饮暴食。还是有人在孩子身边提醒他，不可以多吃。
多运动，饿了就喝水或吃水果补充体力。因为我家孩子胖，所以我们给孩子选择了两项运动，打球和跆拳道。基本能保证每天的运动量。同时孩子运动完之后，特别容易饿。每天放学到家都喊饿。我们就以水和水果代替食物，补充能量。
尽量少吃或不吃垃圾食品，不喝软饮料。现在社会上胖孩子比以前多了很多，究其原因，是我们的饮食正在发生改变。以前是粗茶淡饭，现在是各种垃圾食品都是孩子的最爱，再加上孩子更爱喝各种饮料，不爱喝水。从而更加速了孩子的肥胖。想要减肥必须杜绝这些垃圾食品。
减肥最重要的一点，晚上一定要少吃。古人曾说：过午不食。晚上不吃饭其实是最好的养生。晚上吃的多，会造成消化系统的负担。之前我家孩子晚上吃的多的时候，睡觉很不老实，翻来覆去的睡不好觉。所以现在每天晚上吃饭，我就给孩子说别吃了，让其离开餐桌。
食物上控制，精神上安抚。孩子还小，对于不能吃饱这件事情会有意见而不能坚持下去。父母就需要开导孩子，如果减肥成功，就会变得很精神，运动起来就不会这么累了，而且会变得很帅，很美。孩子听完心里就会美滋滋的，会听从大人的话，控制好饮食。
