减脂期可以吃冰糖橙吗？
1. 冰糖橙营养丰富，适量食用可以为机体补充营养物质，有利于身体健康。
2. 冰糖橙相对于米饭热量较低，但也应注意***，过多食用机体无法消耗其中能量，可能转化为脂肪，不利于减肥。
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3. 避免食用能量比较高的食物，但饮食合理搭配，食用适量的水果、蔬菜、碳水化合物和蛋白质、脂肪等营养物质，结合运动
城言瘦美人的食谱？
7日减肥食谱
星期一：
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午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
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星期二：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
冰糖橙热量？
冰糖橙的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)。
每100克冰糖橙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。由于冰糖橙的糖量比较高，如果说身体当中接收过多的糖分，也会造成肥胖，所以说不建议大家多吃。冰糖橙的热量是比较低的，所以说减肥的人群可以适当的吃一些，但是又由于冰糖橙的含糖量比较高，也不建议大家多吃。
