- 我媳妇170cm、145斤，我让她减肥，她死活不减，她说吃是她的爱好，我该怎么办？
- 身高178，体重187斤，能在4个月减到145斤吗，求方法？
- 170斤减到140需要多久？
- 145厘米76斤算重吗？
- 身高187体重160，连续两个月不吃晚饭，中饭用面食代替，可以到145吗？
我媳妇170cm、145斤，我让她减肥，她死活不减，她说吃是她的爱好，我该怎么办？
首先，别刻意的要求她去减肥，因为每一个女人都很在意她男友或者老公让她去减肥。
和她一起看电视上的健康节目，或者相关的杂志报纸，让她了解肥胖的危害：身体堆积的脂肪留在体内直接影响着寿命！它们会产生毒素，酸性，引起血管不畅，脂肪肝，糖尿病，三高……
肥胖是定时***，因肥胖而死亡的人数，近5年里剧增，与癌症列为健康第一杀手！
给她灌输肥胖导致的疾病：1.心血管疾病 2.脂肪肝 3.癌症 4.呼吸睡眠综合症 5.糖尿病 6.不孕症 7.高尿酸症
晚上带她出来打羽毛球，早晨喊她跑跑步或者给办张健身卡一起去健身……观察她最喜欢哪一项运动就陪她一起，饮食方面注意清淡饮食，督促她不食用高脂肪高热量的食物，以及油炸食物！
我170多，曾经最高180斤，也很爱吃东西，因为现在压力太大了。
曾经的老公出轨，对我也不好，所以暴饮暴食 ，放飞自己，***过，没死成，睁眼看见父母憔悴的面孔。
下定决心离婚从新开始，减肥不是为了诱惑谁，而是为了在最好的年华，活成最漂亮的自己。
跟你老婆说说我的经历，女人不爱惜自己，老公早晚出轨。
我媳妇165，130多，腰腿手膀子比我还粗，冬天还爱买毛绒大衣，穿起来跟熊一样，劳资这辈子算完了，完了，喊她减肥却越减越肥，一说她胖就怨生娃，街上生过娃得那么多，个个都像你这种啊，洗面奶，护肤品面膜，买一大堆，灰都盖一层了不见用，特莫得晚上重来不刷牙，不是我嫌弃，自己都不爱自己的人别指望别人能珍惜你，自重吧，等走哪天受不了了拜拜
我身高168公分，体重156斤。自我感觉挺胖，也尝试了少食运动减肥法，但效果不明显。可能与岁数有关吧，毕竟快50岁的人了。只要心态好，身体稍加控制，没什么纠结＼（〇_ｏ）／的[捂脸]
我身高172体重跟你媳妇差不多，人生的转折在怀孕，没怀孕之前最胖115斤，那时候不觉得怎么样，怎么吃也不胖，要生的时候166斤，后来也瘦到130斤左右，我属于那种肩宽的人，怎么瘦看着都壮，现在减肥是一个挂在嘴边的话题，反反复复，其实一个想要兼顾自己的工作还要管孩子做家务很多家庭琐事的女人想控制好体重真的太难了，美食的诱惑很大，我觉得145斤不算胖，保持住也挺好。最主要的心情好！一切顺心人生才有意义！
身高178，体重187斤，能在4个月减到145斤吗，求方法？
谢邀请。
研究数据表示：正常成人的标准体重计算方式为：身高（CM）-105=标准体重（㎏），故你标准体重为：178-105=73（㎏）。且BMI计算数据显现，你BMI≈29.51，已经划分于过重范围。综合两个数据，你是需要减肥的体型。
达到理想体重数字，需要平均每月瘦5㎏左右。有点儿辛苦，不过可以做到！饮食+运动，是健康合理瘦身的不二法则。
饮食。①对一切高热量零食和油腻荤腥食物Say no！它们只会是你肥肉的来源！
②常喝水。早起、餐前、空闲时间要饮水，常喝水能减少进食量，增加饱腹感。
③不能骤减每餐的食量，相反，每天的蛋白质，主食，果蔬，五谷杂粮，瘦肉（每周2-3次）都不可缺少，要注意少吃多餐，荤素比例搭配合理。
运动。①选择几项自己喜欢的并能长期坚持的运动方式交替进行，既避免“被自愿”，同时也能收获意想不到的惊喜效果。
②频率每周3-4次，每次40分钟以上即可。
瘦身非一朝一夕之事，不要着急见效果。希望你能沉下心来，踏踏实实走好每一步！
祝：练出八块腹肌！
感谢邀请！
首先，肥胖不是一天两天长起来的，减肥也不可能一天两天就能减下去的，心急吃不了热豆腐。减肥是一项长期坚持的事，减肥是世界难题，世面上有很多的减肥方法，没有那一种减肥方法敢保证不反弹。
其次，减肥也很容易，就是改变你的生活方式，并且保持一辈子。生活方式主要包括4方面：①平衡膳食②适量运动③充足睡眠④精神压力。以上4方面做到了，想胖都难。
最后，减肥没有捷径可走，走捷径减的快，弹的快。每个月减2~4公斤为好，吃动平衡，健康体重。吃是摄入能量，动是消耗能量，减肥就是消耗的能量多于摄入的能量。
能，不过要坚持。
目前最[_a***_]健康减肥法，先做最安全最快速的五星排毒，24小时可排出最少4公斤的毒素，有坏死肠粘膜，果冻样油脂，肝胆石头，程***棉絮状物。
进入减肥计划:
1.早晨起床梳洗完毕，喝一大杯热水，紧接着吃一个带的苹果，立刻吃早餐，早餐一定摄取丰富的蛋白粉与维生素，吃饱吃好。餐后吃6粒天然维生素B族。
2.中餐荤素搭配，素菜以青菜，柿子椒，西红柿，黄瓜。荤菜2两精瘦牛肉。主食最好以五谷杂粮为主。饭后服用6粒天然维生素B族。
3.晚餐清淡，不要吃太晚，睡觉前3小时吃晚餐，吃7分饱。饭后服用2粒维生素B族。如果睡觉之前出现饿肚子可以少喝点牛奶或者蛋白粉。
4.每顿别吃太饱，少吃多餐，切记千万别饿肚子。拒绝油炸，高糖，高盐，夜宵。
5.运动必不可少，选择适合自己的运动方式，如果太忙没时间运动，选择上下班快走路，晚上回家多拖几遍地都是很好的运动方法。这样的运动节省时间和***，还为家里出了一份劳动成果，家人高兴，自己开心，健康幸福美满一家子！
170斤减到140需要多久？
从170斤减到140斤很快的！两三个月差不多了。
这段时间不需要节食，只要调整饮食结构就可以了！
这段时间我也并不推荐运动，因为体重较大，运动会使膝盖损伤。
我减肥这么多次，我比较推荐低碳饮食法。算是最舒服的减肥法。
首先，戒掉所有的糖油混合物，比如蛋糕，普通面包等，还有红烧肉，油炸食品之类糖油混合物。减肥初期一口都不要吃。
第三，减少主食摄入量，一餐最多一个拳头。饿的话可以多吃蔬菜和蛋白质类。特别是蛋白质可以多吃，蛋白质可以加速减重。
第四，晚上7点后不再吃东西。
第五，多喝水，每天保持至少2000毫升的水
145厘米76斤算重吗？
身高145cm的女生，体重76斤，也就是38kg不算重，属于正常情况。
女生标准体重计算方法为:身高的厘米数减去105得到的公斤数即为标准体重，在标准体重的上下浮动10%均属于正常情况。即145cm女生标准体重为145－110=35kg，38kg属于正常范围内。部分女性因为求美而减肥，但体重已经低于标准体重，此时应予以纠正，以免造成营养不良。
身高187体重160，连续两个月不吃晚饭，中饭用面食代替，可以到145吗？
不要老是想着饿瘦自己嘛谢谢邀请！从你这个身高和体重来看，你的身体超重不是很多，只需要减掉15斤，这个任务不太重。两个月减肥15斤，不建议你严重控制饮食，甚至是一个星期只吃一次晚饭。这样极端的方***把减肥的事当成负担的。
为什么不建议你用不吃晚饭的方式减肥呢，因为人每天吃三餐是根据人体需要设立的，古代人们没有手机，他们都早早的睡觉了，有早睡的习惯，所以他们过午不食还可以实行，咱们现在人的生活习惯都是晚睡族，下午到到睡觉那可是一个很漫长的过程呢，饿啊！你先不要拒吃晚餐，适当的调整一下饮食结构。你把早饭和午饭的量减下来就行，每顿改成七分饱，晚饭呢你控制在五分饱就行。这样一日三餐均衡摄入，自己还不痛苦，身体也健康。减肥期间身体的缺营养缺乏也不好。
现在总是有人都想通过节食来减掉体重，这其实是走在一个误区中，其实有时候发胖不是吃多了，而是他们吃错了。
你这个体重完全可以通过运动来实现减肥的。运动可以促进新陈代谢。
根据我多年给瘦友的指导经验，适当的控制饮食，调节一下饮食情况，比如吃饺子就不容易长肉，吃鸡蛋促进代谢。再适当的调整睡眠时间，尽量早睡早起，参加运动，你这个体重很快就是瘦下来，而且自己还不痛苦。
祝你早日减肥成功，还有不明白的多多向我提问。谢谢你！
你好首先感谢邀请回答，减肥要***用合理科学的方法进行，单靠节食是不行的，运动+合理的食谱双管齐下才可以达到想要的效果。在这点上我是比较有体会的，节食少吃了三个月瘦了八斤，但后来略微不注意饭量一大点又反弹上来了😳所以说一定要加上运动核心练习才行。健康更重要不要盲目的减肥。
谢邀！您的正常体重应该在64-87公斤，按说是正常的，但是看起来是有些胖，不必担心，健康才是最重要的，节食不是好的减肥方法，本人特别不建议节食减肥，恢复饮食会报复性反弹，难道节食一生？真正的减肥是减脂肪，不是减蛋白质和水分！节食会让大脑缺少糖源，会强迫内脏蛋白质分解（蛋白质会转换成糖），造成内脏损伤，且终身不可逆！ 再次提醒，少吃不吃都不行，可以减重，但和脂肪分解无关！ 节食，只会让你减了个***肥！
用这种方法是可以减少到145斤。减肥其实要看卡路里的摄入和消耗，减肥热量计算是包括一整天的，能不能减肥看当天摄入量是否超过一天所需的热量。节食加上运动是最好的减肥方法。
但是这种方法长期下去是不可取，对于健康不利，造成营养不良。如果遵循早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的定律，加上适当的运动。避免吃一些高热量的零食，饮料，杜绝宵夜，多吃水果，蔬菜，睡前不进食。这样可以控制体重。
