- 为什么健身减脂的时候建议喝黑咖啡或者喝牛奶，但为什么不推荐用牛奶加咖啡呢（不加糖）？
- 请教各位，减肥期间能喝咖啡吗？
- 减肥期间能喝咖啡吗？
- 很多人说晚上不吃饭减肥有很多危害，可是我下午喝一杯黑咖啡之后晚上真的不饿，还必须硬吃晚饭吗？
为什么健身减脂的时候建议喝黑咖啡或者喝牛奶，但为什么不推荐用牛奶加咖啡呢（不加糖）？
喝牛奶？热量高，还没啥饱腹感，你要是搭配早餐喝没事，因为可以均衡营养，比如麦片是粗粮，搭配牛奶增加蛋白质脂肪，或者全麦面包加牛奶…搭配咖啡？谁教你的？
咖啡因并不能帮你减脂，只能在喝完后提升训练的兴奋度，这种东西你搭配牛奶干嘛？增加很多热量，白练半小时？
首先，黑咖啡和牛奶的热量都很低，尤其是黑咖啡，每100克只有1大卡的热量，而牛奶每100克也只有50大卡的热量，所以将咖啡和牛奶在一起喝，可以有效控制热量摄入。 并且黑咖啡具有加快人体新陈代谢的作用，可以帮助人体加快消耗热量，促进脂肪代谢，而牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，可以为机体补充营养、提供能量，维持机体组织正常的更新与代谢，所以黑咖啡加牛奶是有助于减肥的。 但肥胖主要是由于人体摄入的热量高出了所能消耗的热量，在体内转化为脂肪长期囤积所致，所以要想达到好的减肥效果，还是需要配合控制饮食和增加体育运动达到目的。
牛奶建议早餐喝，搭配鸡蛋，营养更好。牛奶里有丰富的矿物质，钙，磷，铁，锌，铜，锰，钼。牛奶里的钙含量很高，很容易吸收。黑咖啡是一种不添加糖和奶的咖啡，口感比较苦，不过咖啡味道更为浓郁。1、提神醒脑：黑咖啡中富含大量***，***不仅有强烈的苦味，而且可对神经产生***，也会***心脏和呼吸系统。2、开胃消食：黑咖啡中的***成分能对交感神经产生***，进而***胃肠道分泌出更多胃酸，有助提升消化功能，促使食物尽快消化，防止胃胀和胃下垂。也能起到润肠通便之功效，防止便秘。3去水肿，咖啡进入肠胃，进入血液，可以去全身水肿。牛奶和咖啡加在一起，热量翻三倍。不建议咖啡和牛奶参在一起喝，平常喝最好是分开喝。
请教各位，减肥期间能喝咖啡吗？
这要看个人体质
按理来说，咖啡有清肠的功效，所以不会影响减肥。
如果喝的是加糖加奶的意式咖啡，卡路里会很高，对减肥不利！
减肥期间能喝咖啡吗？
减肥期间是可以喝咖啡的，但是建议不要多吃，因为有很多咖啡的含糖量比较高。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，少食多餐，不吃含糖量比较高的食物，多做一些运动
很多人说晚上不吃饭减肥有很多危害，可是我下午喝一杯黑咖啡之后晚上真的不饿，还必须硬吃晚饭吗？
根据自己的实际情况而定，喜欢吃晚饭就吃晚饭，没有这个习惯就不吃，没有必要不饿硬吃，根据身体给你释放的信号调整饮食，还有，黑咖啡建议运动前半小时饮用，或者早上，或上午[_a***_]，不建议晚上或者下午喝
我今天是不吃晚饭的第三天，长这么大从来不喜欢减肥，想吃就吃，身体都能消化的了，但是今年不行，天天在家吃过睡，睡过吃，晚上是真的不饿，还有自私一点来讲，天天在家做饭做够的了，儿子不上学在家，老公没有了应酬，一天要认真的做三顿饭，一开始还是满心欢喜去做，最近几天想***了，中午做的丰盛一点，晚上和老公两人就不吃了，中午做饭时顺带把儿子晚饭下面条的汤头做好，晚上就省事了，儿子天天在家学习用脑，不能减肥[呲牙]正好儿子喜欢吃面条，也省了我好多事，但是在10点多钟时会饿，夫妻俩互相打打气，睡着了梦里啥都有[耶][耶][耶]
