猕猴桃蒸鸡蛋羹的做法？
步骤1.准备两颗鸡蛋，入碗中，加入少量的盐和糖2.搅拌均匀，静置3min，去除泡泡3.猕猴桃一棵，去皮，葱中间切来4.将一半的猕猴桃，放入鸡蛋碗中央5.微波炉蒸5-8min，即可小贴士整个过程比较简单，也比较省时间。
抵抗肥胖的新招：轻松、健康、迅速，你知道吗？
我们所食用的食物都是由三个物质组成，蛋白质、碳水化合物和脂肪，世界卫生组织提倡蛋白质为10—15%，碳水化合物为55—75%，脂肪为25—35%，但是碳水化合物摄取过多就会导致胰岛素的增加，糖尿病的概率也会提高，体重也会增加，相反，碳水化合物摄取小也就会减肥。
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满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
周一
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午餐：无
周二
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早餐：小碗燕麦粥，1个鸡蛋，1个猕猴桃
