吃西红柿可以减肥吗？
吃西红柿可以减肥的，因为西红柿当中含的糖比较少，所以热量比较少。并且西红柿含有大量的维生素C，可以增强人体的抵抗力。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，黄瓜，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，少食多餐
减肥可以吃西红柿吗？
吃西红柿是能减肥的，因为西红柿的热量很低，一般每100g含有19大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，所以是适合减肥人士吃的。此外，番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的话，大一点的两个，但是都要在饭后吃，因为每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
一般每天吃一个西红柿能减肥吗？
每天吃一个西红柿是达不到减肥的效果的，而且人体需要补充大量的营养物质和一些维生素。吃西红柿是补充不了热量的。人容易造成饥饿，食欲会大增，而且还会吃更多东西，导致反弹，减肥是达不到效果，所以应该吃主食谷类粗粮这些都可以。。
减肥期间可以吃西红柿吗？
减肥期间是可以吃西红柿的，西红柿中含有丰富的维生素和其他对人体有益的营养物质，脂肪含量也比较低，所以经常吃西红柿并不会导致脂肪堆积，影响减肥的效果，一定要注意少吃高脂肪高热量和含糖量过高的食物，每天适当参加体育锻炼，促进新陈代谢，长期坚持是可以科学健康的减肥的。
多吃番茄能减肥吗？
西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
有这样一句谚语——西红柿红了，医生就青了……虽然距离3月15日已经过去一个多月，但是，我们还是应该坚持辩证精神，从多个角度看待这个问题！吃番茄可能减肥，也可能不减肥，还可能吃过多引起肠胃不适……所以，吃番茄是否可以减肥，还是要看你怎么吃和你怎么搭配吃番茄之外的减肥方式！
- 番茄是一种对人体有益的蔬果，可谓健康的代表选手！番茄含有食物纤维果胶，不仅可以帮助排泄代谢产物，也有预防便秘的效果，可以通过加强新陈代谢来瘦身；番茄拥有身体不可缺少的矿物质和番茄红素，可以健康身体，***消除减肥运动带来的疲劳！
- 国外医院有使用番茄作为减肥食物的瘦身饮食计划，但番茄还是有控制使用量，也搭配其他糖类、蛋白质和脂肪类食物共同构成减肥食谱！
- 本人曾经作为减重训练营的营养教练，也曾使用番茄（尤其小番茄）作为减重饮食中的餐后水果，因为它含糖较低含水较多，且一般要求吃番茄也要细嚼慢咽15下。所以，养成良好的饮食习惯比吃什么更重要！
- 如果只多吃番茄，我们人体每天所需的七大基本营养素没法保证均衡摄入！如果只靠多吃番茄和其他饮食减肥疗法，我们因少吃而减掉肥肉后的松垮皮肤和肌肉也不会让我们真正健康……所以，要利用番茄合理饮食，但也需要科***动和养成良好生活习惯！
- 合理使用番茄，配合运动，配合良好作息，我们可以根据下图，把喝热茶的时间换成喝番茄汁，把午餐的蔬菜换成番茄，把晚餐的汤换成番茄汤……当然也要结合个人实际随时调整！
综上所述，多吃番茄不一定能减肥，就算减了也不是真正健康减肥不反弹……只有番茄搭配合理营养、科***动、良好生活习惯，我们才能高效减肥！
感谢阅读，欢迎点赞评论关注！
（图片来源网络，侵删）
都吃和只吃是不同的概念，都吃可能是你每天吃一个西红柿的同时还吃了别的食物，只吃是一天就吃那一个，如果每天只吃西红柿肯定减肥啦，只吃的话就看你其他热量摄取了多少，还有一个西红柿虽好，[_a***_]早上和空腹吃，容易胃结石还是什么。
西红柿能帮助你减肥,因为卡路里含量非常低，是低脂肪和碳水化合物，富含纤维，它能填满你的身体，防止饥饿，防止你吃得过多（摄入太多的卡路里）。纤维也能保持你的消化系统健康，西红柿有一些天然糖，但血糖指数很低。这意味着它们不会对你的血糖水平产生显著的影响，而且你的身体也不会释放胰岛素。同时富含番茄红素和重要抗氧化剂，可以降低癌症、骨质疏松症、关节炎等的风险。由于水分含量高，西红柿也很水合，水化对你的健康至关重要，它是保持你的系统和器官健康的因素，水也能帮助你感觉饱饱，帮助你避免暴饮暴食。 西红柿的营养成分很高，包括β-胡萝卜素、维生素E、维生素A、维生素KI，所有的B族维生素、铁、镁和磷。这些改善整体健康，甚至可以提高你的头发，皮肤和指甲的外观和强度。其实西红柿的健康益处远远超过其减肥价值。食用西红柿可以降低心血管疾病的风险。除了其他三种对心脏健康有益的营养成分（维生素B6、钾和叶酸）外，西红柿中还含有烟酸和番茄红素，可以降低你的有害胆固醇水平。番茄红素和β胡萝卜素的独特协同作用，以及其他植物化学物质，有效地保护你免受氧化应激和炎症，心血管疾病，糖尿病并发症，哮喘，和很多癌症。经常食用西红柿和番茄汁的血液稀释作用。西红柿在保持骨骼健康方面也很有价值，它们高含量的维生素K激活骨钙素（骨骼中的主要非胶原蛋白）。西红柿中核黄素含量高有助于减少偏头痛发作的频率和强度。同时在心脏健康方面是非常有价值的。西红柿在负卡路里食物清单上的原因是他们的低热量含量超过了消化它们所需的热量，产生所谓的“负热量效应”，被认为是一种极有价值的营养稠密燃烧脂肪的食物。多买些西红柿，如果你想健康和减肥，每天只需一杯就可以减少腰围和体重，增强你的免疫力。
