男生想要跳绳减肥，每天跳多少能起到减肥的效果？
你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些。
这些年的经验告诉你，饮食一定要规律，至少要保证你基础代谢的卡路里，我今天早餐两片全买面包，一片早餐火腿，一个蛋，20克果酱，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圆，核桃；午餐100g西红柿炒蛋，100g土豆丝，100g糖醋藕，120g米饭（约数）；下午加餐：猕猴桃；晚饭：薏米山药红枣粥350g；你可以到网上找个卡里路里计算器算一下，基础代谢卡路里是够的。你只要稍微一运动就可以减肥的。你不吃东西破坏身体代谢平衡得不偿失，任何东西都会自我保护，我们的身体也一样，你不吃东西，身体就会自我保护降低基础代谢就像动物冬眠，以后恢复饮食会迅速反弹，毕竟平衡打破了不是那么容易修复的。我用跳绳减肥的，跳绳可以慢慢加，两个星期左右就能加到2000个左右，100或200个分组跳，跳完一组休息，拉伸腿，不然腿变粗的。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时左右。有氧运动这个时间才会消耗脂肪。当时20天左右瘦了差不多7斤，现在身体不好，不能那么激烈的运动了，真羡慕能跳绳的人。选双适合跳绳的鞋，可以缓冲对脚的压力，起到保护作用。男生跳绳长高的正确方法？
1.每天跳绳30分钟，幼儿园孩子每天跳500—800下，一年级每天跳800—1000下，再大点每天跳1500—2000下，可以选择间歇跳，不用一口气跳完。
2.跳绳最好选择青春发育期，早晨起床后更容易长高。
30多岁一天跳多少下绳子？
30岁跳绳者，一天可以跳3000下，既可以锻炼身体也可以起到减肥的作用，但是跳绳一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网。如果不能坚持，那么既不能锻炼身体，也不能减肥。把锻炼身体当成一件美好的事情，看着自己美美的身材，穿什么都好看，开心就好。
男生什么运动瘦脸最快？
男生瘦脸最好的运动可以选择有氧运动，比如跳绳或者是慢跑，通常有助于促进局部脂肪的燃烧，并且可以达到瘦脸的效果。
如果男生脸部比较肥胖多数是缺乏运动锻炼或者是暴饮暴食的原因，通过有氧运动的方式能够快速燃烧体内的脂肪，也可以达到瘦脸的目的，但是需要长时间的坚持。而且运动瘦身基本都是全身性的，没有那种专门针对瘦脸的运动。
每天坚持跳绳对男性有哪些好处？
跳绳是一种非常[_a***_]的运动，跳绳有着诸多好处，可以增强身体的锻炼，可以提高自身的免疫力，还可以促进肾结石排出，对男性来说尤为合适。
对于男性，跳绳可以强身健体，增强体质。跳绳作为一项有氧运动，还可以锻炼人的心肺功能，促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。
跳绳可以有效缓解颈椎腰椎酸痛，跳绳的过程中脊椎会伴有一定程度的收缩和舒展，对于久坐引起的颈椎不舒服、腰酸背痛很有帮助。
跳绳的燃脂作用非常棒，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动，适合需要减脂的人群。
平时没事的时候跳跳绳，可以增加人的平衡性和敏捷性。跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
对于有肾结石的患者，经常跳绳还有利于，肾结石的排出，但是仅适用于较小的结石。尤其是男性，患肾结石的概率比较高，所以跳绳也是比较适合男性的一项运动。
1、掌握好跳绳的正确姿势
正确的跳绳姿势应该双脚自然并拢，落地时尽量落在一个点上，大臂贴近身体，使用手腕发力摇绳，稳定跳绳节奏，双脚位置尽量保持一致性每次跳绳时间最好控制在30分钟左右，连续快节奏的跳绳，每次尽量不要超过10分钟，最好休息一下再继续。慢速跳绳保持在平均每分钟跳60―70次，较快的速度保持在平均每分钟140一160次。
2、跳绳前要做好热身，跳绳后要做好拉伸
