喜欢一个女孩子，想减肥，准备跳绳有效果吗？有什么注意事项和建议？
很高兴能回答你的问题，希望能给到你建议。
你的问题让我想到我老公，他以前也特别胖，也是通过跳绳瘦下来的，但是跳绳给了他一个伤害，就是他膝盖受伤了，现在只要爬坡或者走太久就会痛。
跳绳可以瘦下来，而且效果很好，但是一定要用正确的姿势跳绳，两肩放松，身体保持正直，手臂和膝关节微屈，双脚并拢，腹部收紧，用手腕的力量挥动跳绳，双脚前脚掌着地，轻轻跳起，频率大约每秒 1-1.5 次。
然后要说的一点就是不管是什么减肥方式，都一定要坚持，而且一定要控制饮食，控制饮食不代表不吃东西，而是控制摄入的热量，少吃主食多吃菜，肉类可以吃鸡胸脯肉之类的纯蛋白肉。
这样坚持一段时间相信你一定可以瘦下来的，加油。
你好，我来回到你的问题，我觉得这个我应该有发言权，本人就是通过跳绳减肥，成果不错哦。
方法：
首先，饮食方面要注意控制，第一阶段饮食三餐饭量都减半，维持时间10天，不喝酒，每天集中跳绳600个，风雨无阻，如果当天没有跳，第二天累计完成1200个。
其次，第二阶段周期为10天，在第一阶段基础上，晚饭只容许吃素菜一碗，跳绳每天800个，每天必须坚持。
第三，第三个阶段周期20天，晚饭不吃，跳绳每天1000个。
第四，第四个周期20天，晚饭不吃，可以喝点纯奶，每天跳绳1200个。
注意：
1⃣️，找一个负责任的人监督你，我家就是我10岁的闺女监督我的。
2⃣️，不外出应付酒场，经得住诱惑，坚决不吃油炸食品和油炸食物。
3⃣️，早睡早起，每天早上起床称下体重，时刻看到自己的进步。
所有人都知道怎么减肥，就是控制饮食加适当锻炼。但大部分人都坚持不了，就是没毅力。
如果你足够喜欢这个女孩子，那么就以此为动力，即使没有追求到这个女孩子，你也收获了健康。加油吧。
这个问题要从两方面回答，喜欢一个女孩子得去看怎样去追，跟减肥没有关系，这是对自己明显的没有自信，缺乏信心的表现。想减肥要从几点出发：（1）注重饮食，拒绝高热量视频摄入。（2）避免暴饮暴食。（3）按时吃饭，不喝碳酸饮料。基本一个月的时间效果很明显。
运动有两个前提。
安全，有效
从安全角度来看
如果你没有一定的运动基础，跳绳不是一个好的选择，跳跃式运动对关节负担重，体重基数越大关节劳损概率越大的，建议有一定运动基础后再进行。
从效果来说
跳绳单位时间内消耗热量大，但是强度大，新手很难坚持长时间。反而不如小强度长时间的运动收益大。而且开始运动选择高强度的运动，放弃的概率是低强度运动的2倍。
对于减脂给给你几点建议
运动：
明星产后是如何减肥的？
谢邀，明星都有自己的专属教练，制定运动计划还有餐饮，我们没有这么专业。但是万变不离其宗，说到底就是平衡问题，如果你今天吃了一百，你消耗一百二你就会瘦，只不过是时间的问题，合理饮食加上合理运动，帮助你有效瘦身，不反弹。恒心加毅力没有什么办不到，减肥也没有想象中那么难，每天简简单单跑步一个小时，正常饮食也是可以的，去过觉得慢，可以适当增加无氧训练，效果很好。
