我13岁,身高152,读初二,但体重却124斤,请问有什么快速减肥的方法,同学都笑我胖?
最快速的减肥方法就是抽脂,但是对身体有影响,像你的身高体重在100斤以下才是正常,还有种方法就是每天少吃点,多运动多出汗,这种方法用时比较久。我一月份时侯是104斤,过年一个月再家里吃胖了10几斤,现在90斤了,就是每天少吃点,运动一下
上学期间真的真的不建议快速减肥喔,初二也是准毕业生啦,建议妹妹把注意力放在学习上多一点,提高学习成绩让那些嘲笑你的人闭嘴。
一日三餐一定要正常吃,蔬菜水果种类齐全,荤素搭配。但是不要顿顿都吃撑,也千万不要节食减肥,一定一定会反弹还伤身体。至于运动嘛,初中学校肯定会有跑操,因为高考要考体育,妹妹可以在别人跑完的基础上给自己稍微加点运动量,一举而两得,何乐而不为呢?或是晚上放学后在操场上跑两圈就当是缓解压力啦。
总之,放轻松,人生的路还很长,每个阶段都有这样或那样的问题,不用忧愁,也没有必要为此伤心,不用做别人眼中最好的自己,自信的你未来可期!
183男生124斤正常吗?
1.83米的男生标准体重是183减去105等于78,那么156斤也就是78公斤,就是183厘米男生的标准体重。标准体重意味着人体最合理的身高体重比例,如果严重的超过了标准体重,则称为肥胖;严重的低于了标准体重,则为消瘦。无论是消瘦,还是肥胖的体型,在外观上都是不完美,在健康的角度也是不健康的。所以超过标准体重的肥胖患者一定要减肥,明显消瘦的患者也一定要健身,保持体重在标准范围内。
这么高的男生才124斤这肯定是不正常啊!一般这么高的男生最起码要达到140斤才算正常,个子这么高,如果只有这么点重的话,看起来不是跟电线杆一样了。男生还是不能太瘦了。建议这么高的男生体重最好要达到140才算正常,如果达不到的话应该考虑要增肥了
如何两个月内从124斤瘦到100斤左右呢?
我就我个人经历给你讲下:
2014年8月份的时候我们去养殖场干活之前体重160,到了养殖场之后每天早晚班轮流交替,早上4点多开始起床,中午休息一会,晚上还要自学,一直会学到10点多,就这样白天一刻也闲不了,整天还得操心,一个月后我体重减到140,所以我要说的是
1.有人说心宽体胖,所以说如果这一段时间你心里有事,操心大那么你肯定会瘦下来
2.再说一点,我是学习食品营养的,我由于习惯的原因,基本上很少吃肉,一般吃素的比较多,所以现在身材保持的还可以
3.多锻炼:瘦下来很容易,保持下来很难,建议多锻炼,每天可以慢跑20公里
我的一个小伙伴,20岁,前不久一个月瘦了11公斤左右,年轻代谢快,饮食注意,再加上轻量的体育活动,也不是没有可能,关键是我的小伙伴到现在也没有反弹,只要你有毅力坚持3个月!
谢邀,说实话,不知道美女为什么这么着急,因为以你的身高和体重比例来说,两个月减掉24斤真的是一件很难的事,毕竟健康最重要。
说正题,既然这么着急我就说点干货,只要坚持下去应该可以取得不错的效果。先说饮食,主食就不要想多吃了,建议以全麦食品为主,既然想极速瘦身必须控制主食的种类和数量,我推荐全麦面包,热量低又可以及时补充体力,另外不建议多吃,控制数量。
其他配以水煮蔬菜和水煮鸡胸肉,放一点点盐,提前说一下味道肯定不好,补充维生素的同时还可以减少因为减肥导致的肌肉流失。至于水果的话,我建议只吃苹果和香蕉,苹果可以补充必要地维生素,不至于太影响健康。至于香蕉可以在运动之后补充[_a***_],同时调解肠胃,因为在减肥期间,随着饮食结构和数量的变化,肯定会影响肠胃,所以建议吃一点香蕉。零食的话,就全麦饼干吧,不要甜的。
下面说运动,以你的身高和体重比例,在加上你要求快速瘦身,推荐跳绳和跑步,其次是游泳,前两项运动相对更加剧烈,至于游泳是当你进入瓶颈期的时候,这项运动可以帮你压缩原有的皮肤细胞空间,达到塑性的目的,同时保护你的关节。一定要及时补水,但是也要控制饮水的数量,因为喝水也会增加体重。
虽然不知道你的目的是什么,但是我把我的方法告诉你,最后加一句,无论胖瘦,健康就好,想要减肥,一定坚持。